![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/zena-crtez.jpg\")
Me\u0111unarodni tim istra\u017eiva\u010da predvo\u0111en dr Nikol Spartano sa ameri\u010dkog Univerziteta u Bostonu nedavno je objavio rezultate studije koja pokazuje da su lagana aktivnost ili veoma kratki treninzi veoma korisni za zdravlje \u010doveka.<\/p>\n
Tako obavljanje najrazli\u010ditijih ku\u0107nih poslova mo\u017ee da odr\u017eava na\u0161 mozak mladim, isto kao i lagane \u0161etnje, poru\u010duje tim istra\u017eiva\u010da \u010diji je rad objavljen u presti\u017enom \u017eurnalu Jama Network Open.<\/p>\n
\u201eNa\u0161i rezultati istra\u017eivanja ne umanjuju zna\u010daj umerene ili poja\u010dane fizi\u010dke aktivnosti za zdravo starenje. Mi samo doprinosimo postoje\u0107im nau\u010dnim rezultatima, sugeri\u0161u\u0107i da fizi\u010dka aktivnost laganog intenziteta tako\u0111e mo\u017ee biti va\u017ena, posebno za mozak\u201c, ka\u017ee dr Spartano.<\/p>\n
Tim Nikol Sparatno do\u0161ao je do rezultata prou\u010davaju\u0107i podatke prikupljene uz pomo\u0107 ure\u0111aja koji prati aktivnost u\u010desnika, kao i njihove skenere mozga. U studiji je u\u010destvovalo 2354 odraslih osoba srednjih godina sa podru\u010dja SAD. Skeneri su pomogli istra\u017eiva\u010dima u procenjivanju volumena mozga za svakog pojedinca, \u0161to je od velikog zna\u010daja za starenje: oko 0,2% volumena mozga gubi se svake godine nakon 60. godine. Gubitak ili skupljanje mo\u017edanog tkiva je povezano sa demencijom, ka\u017ee dr Spartano.<\/p>\n
Nakon uzimanja u obzir faktora poput pola, kori\u0161\u0107enja duvana i starosti, tim je otkrio da je svaki dodatni sat lagane fizi\u010dke aktivnosti dnevno povezan sa 0.22% ve\u0107im volumenom mozga, \u0161to je \u201eu\u0161teda\u201c u starenju mozga za celu jednu godinu nakon 60. Tako, recimo, oni koji dnevno prelaze najmanje 10.000 koraka imaju 0,35% ve\u0107i volumen mozga od onih koji pre\u0111u manje od 5000 koraka \u2013 \u0161to je oko 1,75 godina manje za mozak.<\/p>\n
I dok rezultati pokazuju da su ve\u0107i nivoi umerene do pove\u0107ane fizi\u010dke aktivnosti povezani sa vi\u0161im volumenima mozga, tim ka\u017ee da dalja analiza sugeri\u0161e da bi to moglo biti samo zato \u0161to su ti ljudi radili i vi\u0161e laganijih aktivnosti. Ipak, dr Spartano upozorava, sve i da je to stopostotno ta\u010dno, ljudi ne bi trebalo da prestaju sa upra\u017enjavanjem poja\u010danih fizi\u010dkih aktvnosti:<\/p>\n
\u201eVe\u0107i nivo kondicije povezan je sa dugove\u010dno\u0161\u0107u i boljim kvalitetom \u017eivota u starijoj \u017eivotnoj dobi, da ne spominjemo da je povezan i sa ni\u017eim stopama demencije.\u201c<\/p>\n
Ipak, studija ima i nekoliko ograni\u010denja: fokusirana je na maltene jedan trenutak u vremenu i \u017eivotu ispitanika, koji su mahom bili belci. Autori dodaju i da nije sve vreme koje provedemo fizi\u010dki pasivni nu\u017eno lo\u0161e po mozak \u2013 pogotovo ukoliko se ljudi tokom tog vremena bave umnim radom.<\/p>\n
Danas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Me\u0111unarodni tim istra\u017eiva\u010da predvo\u0111en dr Nikol Spartano sa ameri\u010dkog Univerziteta u Bostonu nedavno je objavio rezultate studije koja pokazuje da su lagana aktivnost ili veoma kratki treninzi veoma korisni za zdravlje \u010doveka. Tako obavljanje najrazli\u010ditijih ku\u0107nih poslova mo\u017ee da odr\u017eava na\u0161 mozak mladim, isto kao i lagane \u0161etnje, poru\u010duje tim istra\u017eiva\u010da \u010diji je rad objavljen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-265411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265411\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}