{"id":262797,"date":"2019-03-13T07:41:22","date_gmt":"2019-03-13T06:41:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=262797"},"modified":"2019-03-13T07:41:22","modified_gmt":"2019-03-13T06:41:22","slug":"kreker-test-saznajte-kakav-vam-je-metabolizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2019\/03\/13\/kreker-test-saznajte-kakav-vam-je-metabolizam\/","title":{"rendered":"Kreker test: Saznajte kakav vam je metabolizam"},"content":{"rendered":"

\"\"Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosje\u010dan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbje\u0111uje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal. Drugim rije\u010dima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekora\u010dimo.<\/p>\n

Me\u0111utim, svaka osoba ima druga\u010diji metabolizam. Neki mogu da jedu vi\u0161e od norme i da se ne ugoje, a drugima je dovoljno da pro\u0111u pored torte i da postanu deblji. \u0160ta da se radi?<\/p>\n

Zbog takvih slu\u010dajeva, osmi\u0161ljen je takozvani kreker test, koji otkriva portal Femina, a mi prenosimo.<\/p>\n

Autor kreker testa je geneti\u010dar i doktor medicine \u0160aron Moalem (Sharon Moalem). Prema njegovim rije\u010dima, ovo je najlak\u0161i na\u010din da saznate koliko dobro va\u0161e tijelo vari ugljene hidrate, a shodno tome, koliko i kojom brzinom treba da jedete, u zavisnosti od va\u0161e genetike.<\/p>\n

Potrebni su vam samo neslani kreker i \u0161toperica.<\/p>\n

Prije nego \u0161to po\u010dnete, poku\u0161ajte da ispunite usta sa \u0161to vi\u0161e pljuva\u010dke. Zatim uzmite kreker, zabilje\u017eite vrijeme i po\u010dnite da ga \u017eva\u0107ete. \u017dva\u0107ite sve dok kreker ne promijeni ukus i postane sladak. Obratite pa\u017enju na vrijeme. Ako se ukus krekera nije promijenio nakon 30 sekundi od po\u010detka \u017evakanja, onda prekinite test.<\/p>\n

Vreme od po\u010detka \u017evakanja do trenutka kada se ukus promijenio govori o brzini va\u0161eg metabolizma:<\/p>\n

0\u201314 sekundi \u2013 potpuno;<\/strong><\/p>\n

15\u201330 sekundi \u2013 umjereno;<\/strong><\/p>\n

vi\u0161e od 30 sekundi \u2013 ograni\u010deno.<\/strong><\/p>\n

\u0160ta zna\u010de ovi rezultati i za\u0161to se ukus promijenio?<\/p>\n

Nau\u010dnik obja\u0161njava da varenje po\u010dinje mnogo prije nego \u0161to hrana dospije u \u017eeludac. Na\u0161a pljuva\u010dka sadr\u017ei enzim amilazu, koji razgra\u0111uje slo\u017eene molekule skroba u jednostavne \u0161e\u0107ere (zbog \u010dega se ukus krekera i mijenja u sladak). Kod nekih ljudi je koncentracija amilaze i do 50 puta ve\u0107a od prosje\u010dne, dok je drugi gotovo i nemaju.<\/p>\n

Rezultati u prvom redu ukazuju na visoku koncentraciju amilaze u ustima. Osoba koja ima takve pokazatelje mo\u017ee da pojede vi\u0161estruku normu (vi\u0161e od 130 grama ugljenih hidrata na dan) i da se ne ugoji.<\/p>\n

Rezultat od 30 sekundi ili vi\u0161e ukazuje na nisku koncentraciju amilaze, \u0161to zna\u010di da se treba uzdr\u017eavati od ugljenih hidrata (pridr\u017eavati se norme), ina\u010de \u0107e neizbje\u017eno do\u0107i do nepotrebnog pove\u0107anja tjelesne te\u017eine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosje\u010dan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbje\u0111uje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal. Drugim rije\u010dima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekora\u010dimo. Me\u0111utim, svaka osoba ima druga\u010diji metabolizam. Neki mogu da jedu vi\u0161e od norme i da se ne ugoje, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":262800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-262797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262797"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262797\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/262800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}