![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/voda.jpg\")
Najva\u017enije pravilo zdravog \u017eivota jest minimalno osam \u010da\u0161a vode dnevno!<\/p>\nNajva\u017enije pravilo zdravog \u017eivota jest minimalno osam \u010da\u0161a vode dnevno!<\/p>\n
Ako trenirate ili poku\u0161avate smr\u0161aviti, morate znati da sama prehrana ne\u0107e dati rezultate bez pravilnog unosa vode, koja je u ovom slu\u010daju i bitnija.<\/p>\n
Da bi tijelo normalno funkcioniralo, za cirkulaciju, prokrvljenost i rad crijeva od iznimne je va\u017enosti unos dovoljnih koli\u010dina vode.<\/p>\n
Ipak i ovdje treba praviti razliku. Mo\u017eda ste \u010duli da postoji polemika oko toga je li bolje piti toplu ili hladnu vodu. Zapravo, za pravilno funkcioniranje organizma dobre su obje opcije, ali postoji pravilo kada se pije topla, a kada hladna.<\/p>\n
Hladna voda<\/p>\n
Ne postoji bolji na\u010din da se rashladite i osvje\u017eite nego hladnom vodom.<\/p>\n
Treba je piti prije treninga jer poti\u010de sagorijevanje kalorija. Pijenje hladne vode poma\u017ee u o\u010duvanju tijela od pregrijavanja, poglavito dok vje\u017ebate ili tijekom vru\u0107eg vremena. Nepotrebno pove\u0107anje telesne temperature mo\u017ee opteretiti va\u0161e srce jer krvne \u017eile imaju tendenciju \u0161irenja.<\/p>\n
Konzumacija hladne vode da bi se snizila tjelesna temperatura tako\u0111er poma\u017ee u suzbijanju dehidracije koja mo\u017ee nastati zbog prekomernog znojenja.<\/p>\n
Hladna voda razbu\u0111uje. Kada smo pospani imamo naviku popiti vi\u0161e kave nego \u0161to je neophodno, a to ne\u0107e pomo\u0107i. Ako osjetite pospanost, popijte jednu do dvije \u010da\u0161e vode koje \u0107e vas odmah razbuditi.<\/p>\n
Topla voda <\/p>\n
Dobar je izbor naro\u010dito ujutro nakon bu\u0111enja, jer poti\u010de rad svih organa, metabolizam i probavu. Kada zavr\u0161ite trening, najbolji na\u010din da nadoknadite izgubljenu teku\u0107inu i povratite energiju jest konzumacijom upravo tople vode, koja \u0107e vas o\u010distiti iznutra.<\/p>\n
Topla voda sprje\u010dava starenje ko\u017ee. U\u010dinkovitija je za ispiranje nakupljenih toksina u telu od hladne vode. S osloba\u0111anjem tijela od otpadnih proizvoda, ko\u017ea mo\u017ee postati mek\u0161a i sjajnija. Tako\u0111er, poti\u010de proizvodnju strukturnih proteina kolagena i elastina, \u0161to zate\u017ee ko\u017eu i zagla\u0111uje bore.<\/p>\n
Odli\u010dna je za rad crijeva. To je zato \u0161to poma\u017ee u razbijanju hrane na manje \u010destice, dopu\u0161taju\u0107i im da prolaze glatko kroz gastrointestinalni trakt. Pijenje tople vode poma\u017ee u suzbijanju zatvora, kao i drugih simptoma povezanih s njim, kao \u0161to su nadutost, vi\u0161ak plinova ili gr\u010devi u \u017eeludcu.<\/p>\n
dnevno.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Najva\u017enije pravilo zdravog \u017eivota jest minimalno osam \u010da\u0161a vode dnevno! Ako trenirate ili poku\u0161avate smr\u0161aviti, morate znati da sama prehrana ne\u0107e dati rezultate bez pravilnog unosa vode, koja je u ovom slu\u010daju i bitnija. Da bi tijelo normalno funkcioniralo, za cirkulaciju, prokrvljenost i rad crijeva od iznimne je va\u017enosti unos dovoljnih koli\u010dina vode. Ipak i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-262631","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262631\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}