![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/mozak.jpg\")
Starenju je podlo\u017eno ne samo tijelo, ve\u0107 i mozak.<\/p>\nStarenju je podlo\u017eno ne samo tijelo, ve\u0107 i mozak.<\/p>\n
Na\u017ealost, ne polazi svima za rukom da sa\u010duvaju pam\u0107enje, jasan um i intelekt u zrelijoj dobi. \u010cak i kod zdrave odrasle osobe postoji prirodno pogor\u0161anje kognitivnih funkcija. Me\u0111utim, neurofiziolozi su uvjereni da \u0107e va\u0161 mozak da se razvija i da \u0107e u starosti biti umniji od drugih ako se ispravno hranite, vodite aktivan na\u010din \u017eivota i ako posvetite odre\u0111eno vrijeme pravim aktivnostima. Postoji nekoliko interesantnih i korisnih hobija za du\u017ee o\u010duvanje mozga zdravim.<\/p>\n
Meditacija<\/p>\n
Meditacija poma\u017ee u smanjenju nivoa stresa, krvnog pritiska, ja\u010da imunolo\u0161ki sistem i pobolj\u0161ava sposobnost koncentracije. Samo 10 minuta potpunog opu\u0161tanja vrati\u0107e vam odli\u010dno raspolo\u017eenje i pomo\u0107i va\u0161em mozgu da radi bolje. <\/p>\n
Rad u ba\u0161ti<\/p>\n
Vrtarstvo je iznena\u0111uju\u0107e koristan hobi za mozak. Smanjujete nivo hormona stresa, puni vas pozitivnom energijom i \u010dini vas ponosnim na svoja dostignu\u0107a. <\/p>\n
Spremanje hrane<\/p>\n
Studije pokazuju da ljudi koji spremaju jelo kod ku\u0107e, vode zdraviji \u017eivot. Pored toga, imaju mogu\u0107nost da biraju maksimalno zdrave proizvode i u\u017eivaju u procesu kuvanja, \u0161to ima blagotvorno dejstvo na stanje mozga. <\/p>\n
\u010citanje<\/p>\n
\u010citanje u\u010di um da se fokusira, pro\u0161iruje rje\u010dnik, razvija ma\u0161tu, analiti\u010dke sposobnosti i \u010dini mozak aktivnijim. Osim toga, \u010ditanje je jedan od najboljih na\u010dina u borbi sa stresom. <\/p>\n
Ples<\/p>\n
Plesanje nije samo odli\u010dan fizi\u010dki trening, koji smanjuje nivo stresa i pove\u0107ava nivo serotonina. Ples je na\u010din da se postane inteligentniji, jer za pam\u0107enje i reprodukciju razli\u010ditih kombinacija pokreta aktivno uklju\u010dujete razli\u010dite oblasti mozga. <\/p>\n
Pletenje<\/p>\n
Stru\u010dnjaci ka\u017eu da je pletenje odli\u010dan na\u010din borbe protiv zabrinutosti, anksioznosti, depresije i hroni\u010dnog bola. Prednosti rada s rukama mogu se uporediti s efektom meditacije. Pletenje aktivira parasimpati\u010dki nervni sistem i tupe reakcije “udari ili bje\u017ei”. <\/p>\n
Pisanje<\/p>\n
Vodite dnevnik, \u017eurnal ili bilje\u017enicu u kojima \u0107ete zapisivati svoje misli, ideje, ciljeve itd. To poma\u017ee u rje\u0161avanju velikog broja problema i slu\u017ei kao neka vrsta mehanizma za ubla\u017eavanje stresa. <\/p>\n
U\u010denje jezika<\/p>\n
U\u010denje stranog jezika u\u010dini\u0107e vas pametnijima. Pored toga, mo\u017eete komunicirati sa strancima, upoznati njihovu kulturu, \u0161to poma\u017ee u smanjenju rizika od demencije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Starenju je podlo\u017eno ne samo tijelo, ve\u0107 i mozak. Na\u017ealost, ne polazi svima za rukom da sa\u010duvaju pam\u0107enje, jasan um i intelekt u zrelijoj dobi. \u010cak i kod zdrave odrasle osobe postoji prirodno pogor\u0161anje kognitivnih funkcija. Me\u0111utim, neurofiziolozi su uvjereni da \u0107e va\u0161 mozak da se razvija i da \u0107e u starosti biti umniji od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-258709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258709\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}