![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/plivanje-300x220.jpg\")
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom mo\u017eete po\u010dastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mi\u0161i\u0107 u tijelu a da zglobovi pritom ne osje\u0107aju nikakav pritisak. <\/p>\nPlivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom mo\u017eete po\u010dastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mi\u0161i\u0107 u tijelu a da zglobovi pritom ne osje\u0107aju nikakav pritisak. <\/p>\n
Studija koja je trajala 32 godine i u kojoj je sudjelovalo 40.000 ispitanika starih izme\u0111u 20 i 90 godina dokazala je da kod ljudi koji plivaju postoji najmanja stopa smrtnosti<\/p>\n
Doznajte 10 razloga zbog kojih je plivanje najbolja rekreacija.<\/p>\n
Iskoristite svaku priliku da se bacite u more, rijeku ili jezero ili bazen jer plivanje…<\/p>\n
1. …poma\u017ee kod mr\u0161avljenja<\/strong> 2. …simultano ja\u010da tijelo i kardiosposobnosti<\/strong> 6. …podmla\u0111uje<\/strong> 7. …umanjuje rizik od dijabetesa<\/strong> 8. …dobro je i za trudnice<\/strong> 9. …djeluje umiruju\u0107e<\/strong> 10. …povezuje vas s prirodom<\/strong> Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom mo\u017eete po\u010dastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mi\u0161i\u0107 u tijelu a da zglobovi pritom ne osje\u0107aju nikakav pritisak. Studija koja je trajala 32 godine i u kojoj je sudjelovalo 40.000 ispitanika starih izme\u0111u 20 i 90 godina dokazala je da kod ljudi koji plivaju postoji najmanja […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-250793","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250793\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nU sat vremena plivanja mo\u017eete sagorjeti 500 kalorija. Dok plivate, aktivirate svaki dio tijela i mi\u0161i\u0107 a da se tijelo ne napre\u017ee. Zbog toga je kod plivanja gotovo nemogu\u0107e ozlijediti se.<\/p>\n
\nU plivanju nema nikakva pritiska na zglobove, ali zato su rezultati sna\u017eni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vje\u017ebanje u vodi tako\u0111er pru\u017ea umjereni otpor, \u0161to rezultira ja\u010danjem snage tijela. Jaki mi\u0161i\u0107i klju\u010dni su za zdravo tijelo, pogotovo kako starite, i dug \u017eivot. Trening u kojem je potreban otpor tako\u0111er pobolj\u0161ava ravnote\u017eu, san i zdravlje kostiju.
\n
\n3. …poma\u017ee da plu\u0107a ostanu zdrava<\/strong>
\nPlivanjem se pove\u0107ava kapacitet plu\u0107a, \u0161to zna\u010di da \u0107e tijelo bolje provoditi kisik te ne\u0107e lako ostajati bez zraka niti osjetiti zapuhanost. Jaka plu\u0107a tako\u0111er mogu pomo\u0107i u spre\u010davanju nekih bolesti. Istra\u017eivanje je pokazalo da ljudi s manjim kapacitetom plu\u0107a \u010de\u0161\u0107e obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti.
\n
\n4. …odli\u010dan je aerobik<\/strong>
\nPo\u010deti plivati nikada nije prerano (\u0161to se godina ti\u010de), a i starije osobe koje pate od artritisa, mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanih ili ograni\u010denja zbog kila\u017ee mogu profitirati od blagodati plivanja jer plivanje, kako smo ve\u0107 spomenuli, ne radi nikakav pritisak na zglobove. Dakle, plivati mo\u017ee svatko bez obzira na tjelesnu te\u017einu, godine ili fizi\u010dke sposobnosti.
\n
\n5. …ubla\u017eava simptome astme<\/strong>
\nVoda je gu\u0161\u0107a od zraka, zbog \u010dega dok plivamo, plu\u0107a moraju raditi ja\u010de kako bi opskrbila krv s dovoljno kisika. To je dobar fitnes za plu\u0107a koji poma\u017ee i u ubla\u017eavanju simptoma astme.<\/p>\n
\nPlivanje mo\u017eda ne bri\u0161e bore i borice, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za \u010dak 50 posto. Studija koja je trajala 32 godine i u kojoj je sudjelovalo 40.000 ispitanika starih izme\u0111u 20 i 90 godina dokazala je da kod ljudi koji plivaju postoji najmanja stopa smrtnosti, \u010dak za 50 posto manja nego kod ljudi koji tr\u010de, hodaju i onih koji uop\u0107e ne vje\u017ebaju.<\/p>\n
\nRedovitom tjelovje\u017ebom smanjuje se razina glukoze u krvi. Aerobne vje\u017ebe i trening otpora, svaki zasebno ili u kombinaciji, pobolj\u0161avaju kontrolu \u0161e\u0107era u krvi kod pacijenata s dijabetesom tip 2, pokazalo je istra\u017eivanje.<\/p>\n
\nTjelovje\u017eba tijekom trudno\u0107e nije dobra samo za majku, nego i za dijete, a plivanje je jedan od najboljih izbora jer se tijelo ne napre\u017ee, ne pregrijava, a plivanje s licem prema dolje osigurava optimalni protok krvi u maternicu.<\/p>\n
\nVoda je simbol obnavljanja i bistrine, a istra\u017eivanja su pokazala da vrijeme provedenu blizu vode ima sli\u010dan u\u010dinak na mozak kao i meditacija. Voda nam omogu\u0107uje predah od konstantnog stimuliranja mozga informacijama. Dakle, plivanje vam istovremeno pru\u017ea odli\u010dnu tjelovje\u017ebu za \u010ditavo tijelo i meditaciju \u2013 mo\u017ee li bolje?<\/p>\n
\nKada plivamo u moru, rijeci, jezeru bli\u017ee smo prirodi, a vrijeme provedeno u prirodi pridonosi mentalnom i fizi\u010dkom zdravlju poma\u017eu\u0107i u odr\u017eavanju zdrave tjelesne te\u017eine, umanjuju\u0107i stres i pobolj\u0161avaju\u0107i raspolo\u017eenje. (Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"