{"id":249775,"date":"2018-07-12T10:53:34","date_gmt":"2018-07-12T08:53:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=249775"},"modified":"2018-07-12T10:53:34","modified_gmt":"2018-07-12T08:53:34","slug":"namirnice-koje-su-lose-za-kosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/07\/12\/namirnice-koje-su-lose-za-kosti\/","title":{"rendered":"Namirnice koje su lo\u0161e za kosti"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/tijelo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/tijelo.jpg\" alt=\"\" width=\"90\" height=\"80\" class=\"alignright size-full wp-image-88874\" \/><\/a>Namirnice koje &#8220;sabotiraju&#8221; skladi\u0161tenje kalcijuma<\/p>\n<p>1. Alkohol<\/p>\n<p>Ka\u017eu da je \u010da\u0161a crnog vina dobra za zdravlje, ali alkohol mo\u017ee biti glavni krivac za\u0161to va\u0161e telo ne dobija doboljno kalcijuma.<br \/>\nPreteran unos aklohola uti\u010de na pankreas i ometa apsorpciju kalcijuma i vitamina D, sem toga pove\u0107ava proizvodnju hormona kortizola koji je potencijalno destruktivan za va\u0161e kosti. Ako uz pi\u0107e imate i naviku da pu\u0161ite, vreme je da prestanete s ovim navikama, jer \u0107ete tako upropastiti kosti.<\/p>\n<p>2. Gazirano<\/p>\n<p>Ovog puta nije problem u mehuri\u0107ima, ve\u0107 u koli\u010dini kofeina i fosforne kiseline prisutne u nekim od osve\u017eavaju\u0107ih napitaka, koja ukoliko se konzumiraju u ve\u0107im koli\u010dinama mogu da ometaju prirodnu apsorpciju kalcijuma.<\/p>\n<p>3. So<\/p>\n<p>Briga oko preteranog konzumiranja \u0161e\u0107era je toliko uzela maha, da ponekad zaboravimo koliko kroz ishranu unosimo vi\u0161e soli nego \u0161to nam je potrebno. So se krije skoro svuda, a uti\u010de na apsorpciju kalcijuma tako \u0161to telo pravi balans. Svaki put kada se bazna kiselina u organizmu destabilizuje, na\u0161e telo \u0107e nastojati da obnovi koli\u010dinu kalcijuma, a znamo da kalcijuma ima najvi\u0161e u kostima. Rezultat su oslabljene i krte kosti.<\/p>\n<p>4. Previ\u0161e proteina<\/p>\n<p>Prevelikim unosom namirnica bogatih proteinima mo\u017ee se poremetiti ph vrednost u organizmu, \u0161to pak uti\u010de na koli\u010dinu kalcijuma. Savet je da poku\u0161ate da ne prelazite dnevne doze, \u0161to je oko 45g proteina kada su \u017eene u pitanju.<\/p>\n<p>5. Kofein<\/p>\n<p>Ukoliko se zdravo i balansirano hranite, ne\u0107e vas ugroziti ispijanje kafe s drugaricama, ali \u010duvajte se akumulacije kofeina u organizmu koji na duge staze mo\u017ee biti opasan po va\u0161e kosti.<\/p>\n<p>B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Namirnice koje &#8220;sabotiraju&#8221; skladi\u0161tenje kalcijuma 1. Alkohol Ka\u017eu da je \u010da\u0161a crnog vina dobra za zdravlje, ali alkohol mo\u017ee biti glavni krivac za\u0161to va\u0161e telo ne dobija doboljno kalcijuma. Preteran unos aklohola uti\u010de na pankreas i ometa apsorpciju kalcijuma i vitamina D, sem toga pove\u0107ava proizvodnju hormona kortizola koji je potencijalno destruktivan za va\u0161e kosti. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-249775","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249775\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}