{"id":248529,"date":"2018-06-19T07:08:11","date_gmt":"2018-06-19T05:08:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=248529"},"modified":"2018-06-19T07:08:11","modified_gmt":"2018-06-19T05:08:11","slug":"zelja-za-savrsenoscu-moze-da-dovede-do-anksioznosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/06\/19\/zelja-za-savrsenoscu-moze-da-dovede-do-anksioznosti\/","title":{"rendered":"\u017delja za savr\u0161eno\u0161\u0107u mo\u017ee da dovede do anksioznosti"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Niko nije savr\u0161en, iako mnogo ljudi nastoji to da bude. To mo\u017ee da pokrene anksioznost, pi\u0161e Harvard Health Blog.<\/p>\n

“Perfekcionizam mo\u017ee da bude podsticaj, ali i kamen spoticanja”, isti\u010de klini\u010dki psiholog sa Medicinske \u0161kole Univerziteta Harvard D\u017eef Simanski.<\/p>\n

“Sr\u017e svakog perfekcionizma je namjera da ne\u0161to uradimo dobro. Ako mo\u017eete da pazite na namjeru i \u017eeljeni ishod, da prilagodite strategiju potrebi – radite dobro. Ali ako ne mo\u017eete da podnesete sopstvenu gre\u0161ku, tada va\u0161 perfekcionizam kre\u0107e u pogre\u0161nom smjeru. U svom najte\u017eem obliku perfekcionizam mo\u017ee da vas u\u010dini nesposobnim za obavljanje bilo kakvih zadataka – zbog straha od gre\u0161ke.”<\/p>\n

Svako je ponekada zabrinut, ali ako ste izuzetno zabrinuti i ako ve\u0107inu vremena provodite u strahu, ako \u010desto osje\u0107ate paniku, mo\u017eda imate anksiozni poreme\u0107aj. Anksiozni poreme\u0107aj je naj\u010de\u0161\u0107a mentalna bolest, prenosi Telegram.<\/p>\n

Da biste napravili prioritete svojih aktivnosti, koje vam najvi\u0161e zna\u010de, i da biste se dr\u017eali strategije, doktor Simanski savjetuje sljede\u0107u vje\u017ebu:<\/p>\n

1. Odredite \u0161ta vam je va\u017eno u \u017eivotu i \u0161to \u017eelite da postignete u narednih 50 godina \u017eivota. Ako vas taj period previ\u0161e optere\u0107uje, mislite o onome u \u0161ta biste \u017eeljeli da ulo\u017eite svoju energiju u sljede\u0107ih pet godina.<\/p>\n

2. Razmislite o svojim teku\u0107im ciljevima i projektima i odredite im prioritet. Koristite slova A, B, C i F da biste se odlu\u010dili: (A) gdje \u017eelite da budete izvrsni, (B) gdje mo\u017eete da budete iznad prosjeka, (C) gdje prosje\u010dni i (F) od \u010dega mo\u017eete da odustanete:<\/p>\n

A (100% napora) – Ovo je rezervisano za ono \u0161to vam je najva\u017enije. Na primjer, ako vam je najva\u017enija karijera, ciljevi mogu da vam budu da impresionirate \u0161efa, da budete sigurni da su klijenti sre\u0107ni, da napravite izvrstan proizvod.<\/p>\n

B (iznad prosjeka, do 80 odsto napora) Mo\u017eda volite da igrate tenis ili golf, ili mo\u017eda nau\u010dite novi jezik. U\u017eivate u ovim aktivnostima, ali nemate ambicija da budete profesionalci.<\/p>\n

C (prosje\u010dan napor) Mo\u017eda vam je va\u017eno da vam je stan \u010dist, ali da li morate tako \u010desto da ga \u010distite? Ljudi vam ne dolaze u ku\u0107u svaki dan. A mo\u017eda da \u010distite samo vikendom? Ili da se fokusirate na prostoriju u kojoj naj\u010de\u0161\u0107e primate ljude.<\/p>\n

F (bez napora) To su potro\u0161a\u010di va\u0161eg vremena koji ne doprinose va\u0161im vrijednostima ili vam ne donose nikakav u\u017eitak, kao na primjer slaganje odje\u0107e na odre\u0111eni na\u010din. Ako radite neke stvari koje, kada razmislite, shvatite da nisu uop\u0161te va\u017ene, a koje ste po navici radili, mo\u017eete sasvim da ih isklju\u010dite.<\/p>\n

B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niko nije savr\u0161en, iako mnogo ljudi nastoji to da bude. To mo\u017ee da pokrene anksioznost, pi\u0161e Harvard Health Blog. “Perfekcionizam mo\u017ee da bude podsticaj, ali i kamen spoticanja”, isti\u010de klini\u010dki psiholog sa Medicinske \u0161kole Univerziteta Harvard D\u017eef Simanski. “Sr\u017e svakog perfekcionizma je namjera da ne\u0161to uradimo dobro. Ako mo\u017eete da pazite na namjeru i \u017eeljeni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-248529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248529\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}