{"id":248188,"date":"2018-06-13T07:00:04","date_gmt":"2018-06-13T05:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=248188"},"modified":"2018-06-12T10:33:44","modified_gmt":"2018-06-12T08:33:44","slug":"sedam-ljekovitih-zacina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/06\/13\/sedam-ljekovitih-zacina\/","title":{"rendered":"Sedam ljekovitih za\u010dina"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Za\u010dini \u010dine na\u0161a jela ukusnijima i svaka doma\u0107ica ima neki svoj, omiljeni, koji dodaje u najbolja jela koja kuva, ali, osim toga, za\u010dini su zapravo ljekoviti i mogu nam ubla\u017eiti cijeli niz tegoba ako ih ispravno koristimo, prenosi metro portal.<\/p>\n

Cimet<\/strong> – popularan za\u010din koji sadr\u017ei spoj cinamaldehid koji je odgovoran za ljekovita svojstva cimeta. Cimet ima sna\u017eno antioksidativno djelovanje, poma\u017ee u borbi protiv upala i pokazalo se da sni\u017eava holesterol i trigliceride u krvi. Najbolje rezultate ima u sni\u017eavanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Efikasna doza je obi\u010dno 0.5 – 2 \u010dajne ka\u0161i\u010dice cimeta dnevno, ili 1-6 grama.<\/p>\n

\u0110umbir<\/strong> – studije su pokazale da jedan gram \u0111umbira mo\u017ee uspje\u0161no lije\u010diti mu\u010dninu. To uklju\u010duje mu\u010dninu uzrokovanu jutarnjim mu\u010dninama u trudno\u0107i, hemoterapijom i morskom bole\u0161\u0107u. \u010cini se da \u0111umbir ima sna\u017ena protuupalna svojstva i mo\u017ee pomo\u0107i kod smanjenja bolas. Jedna studija provedena na ljudima s pove\u0107anim rizikom od raka debelog crijeva pokazala je da dva grama ekstrakta \u0111umbira dnevno smanjuje markere za upalu debelog crijeva, na isti na\u010din kao aspirin. Druga istra\u017eivanja pokazala su da mje\u0161avina \u0111umbira, cimeta, tr\u0161lje<\/a> i ulja sezama smanjuje bol i uko\u010denost kod osoba s osteoartritisom.<\/p>\n

Kadulja<\/strong> – dobila je ime od latinske rije\u010di salvere, \u0161to zna\u010di “spasiti”. Poznata je zbog svojih ljekovitih svojstava jo\u0161 od srednjeg vijeka, a \u010dak se koristila i za sprje\u010davanje kuge. Sada\u0161nja istra\u017eivanja pokazuju da bi kadulja mogla pobolj\u0161ati funkciju mozga i pam\u0107enje, osobito kod ljudi s Alchajmerovom bole\u0161\u0107u. Alchajmerova bolest popra\u0107ena je padom nivoa acetilkolina, hemijskog glasnika u mozgu, a kadulja inhibira raspad acetilkolina. Druge studije pokazale su da kadulja mo\u017ee pobolj\u0161ati funkciju pam\u0107enja kod zdravih ljudi, nezavisno od godina.<\/p>\n

Kajenski papar<\/strong> – koristi se za pripremanje pikantnih jela. Sadr\u017ei kapsaicin, koji dokazano smanjuje apetit i pove\u0107ava sagorijevanje masno\u0107a. Iz tog razloga, \u010dest je sastojak mnogih komercijalnih dodataka za mr\u0161avljenje. Jedna studija je otkrila da dodavanje jednog grama kajenskog papra u obroke smanjuje apetit i pove\u0107ava sagorijevanje masno\u0107a kod ljudi koji nisu redovno konzumirali papri\u010dice.\u00a0 Neke studije na \u017eivotinjama tako\u0111e su prona\u0161le da je kapsaicin dobra pomo\u0107 u borbi protiv nekih oblika raka, uklju\u010duju\u0107i rak plu\u0107a, jetre i raka prostate.<\/p>\n

Kurkuma<\/strong> – za\u010din koji daje kariju \u017eutu boju. Sadr\u017ei nekoliko spojeva s ljekovitim svojstvima, od kojih je najzna\u010dajniji kurkumin. Kurkumin je izuzetno sna\u017ean antioksidans koji poma\u017ee u borbi protiv oksidativnih o\u0161te\u0107enja i ja\u010danja antioksidacijskih enzima. To je va\u017eno jer se vjeruje da je oksidacijsko o\u0161te\u0107enje jedan od klju\u010dnih mehanizama starenja i mnogih bolesti. Kurkumin tako\u0111e djeluje protivupalno, njegova efikasnost se \u010dak mo\u017ee uporediti s nekim protivupalnim ljekovima. S obzirom da dugotrajni, niski nivo upale igra va\u017enu ulogu u gotovo svakoj hroni\u010dnoj bolesti u zapadnoj Europi, nije neobi\u010dno vidjeti da je kurkumin povezan s razli\u010ditim zdravstvenim prednostima. Studije sugeri\u0161e da mo\u017ee pobolj\u0161ati funkciju mozga, boriti se protiv Alchajmerove bolesti, smanjiti rizik od sr\u010danih bolesti i raka…<\/p>\n

Paprena metvica<\/strong> – kao i kod mnogih biljaka, uljna komponenta sadr\u017ei sastojke odgovorne za zdravstvene u\u010dinke. Mnoge su studije pokazale da ulje paprene metvice mo\u017ee ubla\u017eiti bolove kod sindroma razdra\u017eljivog crijeva. \u010cini se da opu\u0161ta glatke mi\u0161i\u0107e u debelom crijevu, \u0161to ubla\u017eava bol tokom rada crijeva. Postoje i neke studije koje pokazuju da paprena metvica u aromaterapiji poma\u017ee u borbi protiv mu\u010dnine.<\/p>\n

Sveti bosiljak<\/strong> – nemojte ga mije\u0161ati s obi\u010dnim bosiljakom. Istra\u017eivanja pokazuju da sveti bosiljak mo\u017ee sprije\u010diti rast bakterija, gljivica i plijesni. Jedna mala studija je tako\u0111e otkrila da mo\u017ee poja\u010dati funkciju imunolo\u0161kog sistema pove\u0107anjem odre\u0111enih imunolo\u0161kih \u0107elija u krvi. Sveti bosiljak povezan je i sa smanjenjem nivoa \u0161e\u0107era u krvi prije i poslije jela, kao i lije\u010denje anksioznosti i anksioznosti povezane s depresijom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za\u010dini su zapravo ljekoviti i mogu nam ubla\u017eiti cijeli niz tegoba ako ih ispravno koristimo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-248188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}