{"id":247816,"date":"2018-06-06T06:56:33","date_gmt":"2018-06-06T04:56:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=247816"},"modified":"2018-06-06T06:56:33","modified_gmt":"2018-06-06T04:56:33","slug":"previse-proteina-steti-zdravlju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/06\/06\/previse-proteina-steti-zdravlju\/","title":{"rendered":"Previ\u0161e proteina \u0161teti zdravlju"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/proteini.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/proteini.jpg\" alt=\"\" width=\"282\" height=\"179\" class=\"alignright size-full wp-image-207238\" \/><\/a>Proteinska ishrana bez mnogo ugljenih hidrata nije preporu\u010dljiva, bez obzira na to \u0161to su proteini va\u017ean sastojak svake \u0107elije, a organizam ih koristi za proizvodnju enzima, hormona i drugih supstanci.<\/p>\n<p>Uno\u0161enje previ\u0161e proteina a malo ugljenih hidrata dovodi do velikih promena u metabolizmu, jer se oni ne skladi\u0161te pa da se crpe po potrebi, upozorava Ameri\u010dko ministarstvo zdravlja.<\/p>\n<p>Dnevne optimalne koli\u010dine proteina razli\u010dite su za razli\u010dite kategorije stanovni\u0161tva, isti\u010du u ovoj instituciji. Tinejd\u017eeri i aktivni mu\u0161karci potrebe mogu da zadovolje iz tri porcije sa ukupno 200 grama proteinske hrane. Djeci od dvije do \u0161est godina i pojedinim starijim ljudima dovoljne su dvije porcije sa ukupno 140 grama. Starija djeca, tinejd\u017eerke, izrazito aktivne \u017eene i ve\u0107ina mu\u0161karaca, svakodnevno bi trebalo da uzimaju dvije porcije sa ukupno 170 grama.<\/p>\n<p>Nutricionisti nagla\u0161avaju da svako ko u restoranu naru\u010di odrezak, koji obi\u010dno ima oko 300 grama, unosi previ\u0161e proteina i pove\u0107u koli\u010dinu zasi\u0107enih masti koje za\u010depljavaju arterije.<\/p>\n<p>Tvrde i da je zabluda da dodatni proteini pove\u0107avaju mi\u0161i\u0107nu masu.<\/p>\n<p>Ukoliko ima previ\u0161e proteina, organizam sagorjeva vi\u0161e masti, smanjuje se apetit, pove\u0107ava eliminacija te\u010dnosti, dolazi do br\u017eeg gubitka kilograma, \u0161to odgovara svima koji su na dijeti.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, poslije pola godine ova dijeta prestaje da bude efikasna i mo\u017ee da naru\u0161i zdravlje, pokazale su studije. Okrenuti hrani \u017eivotinjskog porijekla, koja sadr\u017ei i dosta zasi\u0107enih masti, u ve\u0107em su riziku da obole od sr\u010danih oboljenja, \u0161loga, dijabetesa, ali i nekih oblika raka.<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proteinska ishrana bez mnogo ugljenih hidrata nije preporu\u010dljiva, bez obzira na to \u0161to su proteini va\u017ean sastojak svake \u0107elije, a organizam ih koristi za proizvodnju enzima, hormona i drugih supstanci. Uno\u0161enje previ\u0161e proteina a malo ugljenih hidrata dovodi do velikih promena u metabolizmu, jer se oni ne skladi\u0161te pa da se crpe po potrebi, upozorava [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-247816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}