{"id":247700,"date":"2018-06-04T09:20:51","date_gmt":"2018-06-04T07:20:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=247700"},"modified":"2018-06-04T09:20:51","modified_gmt":"2018-06-04T07:20:51","slug":"vara-li-nas-vaga-i-kako-se-vagati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/06\/04\/vara-li-nas-vaga-i-kako-se-vagati\/","title":{"rendered":"Vara li nas vaga i kako se vagati?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga.jpg\" alt=\"\" width=\"276\" height=\"183\" class=\"alignright size-full wp-image-151769\" srcset=\"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga.jpg 276w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga-235x155.jpg 235w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga-75x49.jpg 75w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vaga-220x145.jpg 220w\" sizes=\"(max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/><\/a>Tjelesna masa u jednom danu mo\u017ee oscilirati otprilike od 2 do 3 kilograma, a glavni razlog tih oscilacija je voda. Na na\u0161u tjelesnu masu utje\u010de koliko smo jeli, pili, jesmo li ispraznili mjehur i crijeva, znojimo li se i sli\u010dno. Najni\u017eu tjelesnu masu imamo ujutro nakon prospavane no\u0107i tijekom koje nismo ni\u0161ta jeli i pili, a normalnim procesima disanja smo gubili vodu. Tijekom dana tjelesna masa rasteVaganje obavi prije doru\u010dka<\/p>\n<p>Najbolje doba dana za vaganje je jutro, prije doru\u010dka. Ve\u010dernje vaganje treba izbjegavati, zbog toga \u0161to tada va\u017ee\u0161 i svu hranu i teku\u0107inu koju si konzumirala tijekom dana, a koja se jo\u0161 nije do kraja probavila. Tako\u0111er je va\u017eno vagati se svaki put u isto vrijeme, odnosno u isto doba dana. Nije preporu\u010dljivo vaganje odmah nakon tjelesne aktivnosti, zbog promjene koli\u010dine vode u organizmu, \u0161to \u0107e zna\u010dajno utjecati na tjelesnu masu i pokazati nerealne brojke na vagi.<\/p>\n<p><strong>Izbjegavaj vaganje za vrijeme menstruacije<\/strong><\/p>\n<p>Tako\u0111er se ne preporu\u010duje vaganje nekoliko dana prije i za vrijeme menstrualnog ciklusa, jer u tom periodu ve\u0107ina \u017eena, uslijed hormonskih promjena, poja\u010dano zadr\u017eavaju vodu u organizmu, \u0161to rezultira kojim kilogramom vi\u0161e. Stoga je vaganje najbolje odgoditi do zavr\u0161etka menstruacije.<\/p>\n<p><strong>Jednom na tjedan, u isto vrijeme<\/strong><\/p>\n<p>Tijekom procesa mr\u0161avljenja, promjene na tjelesnoj masi su najuo\u010dljivije ako se vaganje provodi jednom na tjedan i to u isto vrijeme. Obzirom da se tjedno preporu\u010duje gubiti 0,5 do 1 kg, \u010de\u0161\u0107e vaganje ne\u0107e pokazati zna\u010dajnije promjene, \u0161to mo\u017ee djelovati obeshrabruju\u0107e.<\/p>\n<p>Pri svakom vaganju neka se koristi ista vaga, te ista odje\u0107a i obu\u0107a, a najbolje je vagati se sa \u0161to manje ili bez odje\u0107e. Prilikom vaganja treba voditi ra\u010duna da se vaga ne nalazi na neravnoj ili mekanoj povr\u0161ini.<\/p>\n<p>24sata.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tjelesna masa u jednom danu mo\u017ee oscilirati otprilike od 2 do 3 kilograma, a glavni razlog tih oscilacija je voda. Na na\u0161u tjelesnu masu utje\u010de koliko smo jeli, pili, jesmo li ispraznili mjehur i crijeva, znojimo li se i sli\u010dno. Najni\u017eu tjelesnu masu imamo ujutro nakon prospavane no\u0107i tijekom koje nismo ni\u0161ta jeli i pili, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151769,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-247700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}