{"id":245199,"date":"2018-04-19T08:15:37","date_gmt":"2018-04-19T06:15:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=245199"},"modified":"2018-04-19T08:15:37","modified_gmt":"2018-04-19T06:15:37","slug":"proljecni-umor-traje-15-dana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/04\/19\/proljecni-umor-traje-15-dana\/","title":{"rendered":"Prolje\u0107ni umor traje 15 dana"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Organizmu je potrebno 15 dana da se prilagodi na prole\u0107e, ali – u idealnim uslovima: da vreme bude stabilno, sa postepenim rastom temperature, i bez velikih oscilacija vazdu\u0161nog pritiska. Uglavnom nije tako, pa tegobe zbog promene godi\u0161njeg doba, kao \u0161to su prole\u0107ni umor, vrtoglavice, glavobolja i “oscilacije” krvnog pritiska, traju mnogo du\u017ee. Vi\u0161e sunca prija psihi, zbog \u010dega smo raspolo\u017eeniji, ali na po\u010detku prole\u0107a, dok se vreme ne stabilizuje, telo definitivno pati.<\/p>\n

– Mozak sada preko ro\u017enja\u010de dobija ve\u0107e koli\u010dine svetlosti, koja je najja\u010di prirodni antidepresiv, i sad smo optimisti\u010dniji, ali za dobro zdravlje telo mora da bude u psihi\u010dkom i fizi\u010dkom skladu – ka\u017ee dr Radmila \u0160ehi\u0107, specijalista op\u0161te medicine Zavoda za hitnu medicinsku pomo\u0107 Beograda. – Iako se zbog dovoljno svetlosti lu\u010di hormon sre\u0107e serotonin, organizam je izmoren brojnim zimskim respiratornim infekcijama, a promene koje donosi prole\u0107e nastupaju naglo i neophodan je period adaptacije.<\/p>\n

Nedostatak energije s po\u010detka prole\u0107a ose\u0107aju i potpuno zdrave osobe, me\u0111u njima i mnogo mladog i sredove\u010dnog sveta. Ipak, najosetljiviji su oni koji pate od poreme\u0107enih vrednosti krvnog pritiska. Dok hipertenzi\u010dari uspevaju u ovim vremenskim uslovima da dr\u017ee pritisak na normali, oni kojima je krvni pritisak prirodno nizak prole\u0107no kolebanje vremenskih parametara mo\u017ee da dovede do kolapsa.<\/p>\n

– Nije retkost da u ovo doba godine hitnu medicinsku pomo\u0107 ljudi tra\u017ee zbog naglog pada pritiska – ka\u017ee dr \u0160ehi\u0107. – Uzrok je u porastu temperature, koja je u jutarnjim satim dosta ni\u017ea, a tokom dana postaje sve toplije \u0161to dovodi do \u0161irenja krvnih sudova i naglog sni\u017eavanja ve\u0107 niskog pritiska.<\/p>\n

Da bismo se na prole\u0107e lak\u0161e adaptirali dr \u0160ehi\u0107 ka\u017ee da su va\u017ene tri stvari – ishrana bogata zeleni\u0161em, za one koji imaju deficit vitamina i minerala i njihova nadoknada, zatim dovoljan unos vode, kao i kratak popodnevni odmor.<\/p>\n

– Klju\u010dna stvar u ishrani bogatoj povr\u0107em i vo\u0107em je da se unesu dovoljne koli\u010dine vitamina C, a to je dnevno jedan gram – ka\u017ee dr \u0160ehi\u0107. – Ovaj vitamin je veoma zna\u010dajan antioksidans koji ne samo \u0161to daje energiju, ve\u0107 pobolj\u0161ava elasati\u010dnost krvnih sudova.<\/p>\n

Kada je o te\u010dnosti re\u010d, doktorka \u0160ehi\u0107 napominje da je dovoljno da se popije do dve litre vode na dan:<\/p>\n

– Ima stru\u010dnjaka koji ka\u017eu da bi trebalo i vi\u0161e, me\u0111utim, moje iskustvo govori da vi\u0161ak vode mo\u017ee da \u0161kodi kao i njen manjak, odnosno stanje dehidratacije. Voda je va\u017ena, dva litra dnevno, jer se njome pove\u0107ava volumen cirkuli\u0161u\u0107e te\u010dnosti u organizmu i forsira bubre\u017ena filtracija i tako se organizam osloba\u0111a od toksina.<\/p>\n

Popodnevni odmor je tako\u0111e va\u017ena mera u prilago\u0111avanju na nove klimatske uslove, ali ne bi trebalo da traje du\u017ee od pola sata. Posle popdnevnog odmora po\u017eeljan je odlazak u laganu \u0161etnju.<\/p>\n

LABORATORIJA<\/p>\n

Doktorka Radmila \u0160ehi\u0107 ka\u017ee da ako prole\u0107ni umor traje du\u017ee od dve nedelje, i pored toga \u0161to se jede dovoljno povr\u0107a i vo\u0107a i unosi te\u010dnost, trebalo bi uraditi pretrage krvne slike i urina. Ovi nalazi su naj\u010de\u0161\u0107e dovoljni da se utvrdi zdravstveno stanje.<\/p>\n

novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Organizmu je potrebno 15 dana da se prilagodi na prole\u0107e, ali – u idealnim uslovima: da vreme bude stabilno, sa postepenim rastom temperature, i bez velikih oscilacija vazdu\u0161nog pritiska. Uglavnom nije tako, pa tegobe zbog promene godi\u0161njeg doba, kao \u0161to su prole\u0107ni umor, vrtoglavice, glavobolja i “oscilacije” krvnog pritiska, traju mnogo du\u017ee. Vi\u0161e sunca prija […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-245199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245199\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}