{"id":245077,"date":"2018-04-17T07:48:00","date_gmt":"2018-04-17T05:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=245077"},"modified":"2018-04-17T07:48:00","modified_gmt":"2018-04-17T05:48:00","slug":"sparoge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/04\/17\/sparoge\/","title":{"rendered":"\u0160paroge"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u0160paroga, lat. asparagus je vi\u0161egodi\u0161nja biljka iz porodice ljiljana.<\/p>\n

\u0160paroga je jedna od najstarijih samoniklih kultura na Mediteranu. Cijenjena je kao delicija ve\u0107 vi\u0161e od 2000 godina.<\/p>\n

Ova je biljka ra\u0161irena po mnogim kontinentima jer ima mnogo podvrsta.<\/p>\n

Neke se vrste koriste vi\u0161e za prehranu, druge samo za lije\u010denje – poput Asparagus racemosus, znane kao Shatavari, koja se ve\u0107 tisu\u0107ama godina koristi u Ayurvedi.<\/p>\n

Ljekovita svojstva \u0161paroge<\/strong><\/p>\n

\u0160paroga ima bogatu nutritivnu vrijednost – sadr\u017ei vitamine A, K, B, C i E, folnu kiselinu, \u017eeljezo, bakar, vlakna, mangan, kalij, kolin, cink, magnezij i selen.<\/p>\n

Uz svoj bogat nutritivni profil, \u0161paroga je siroma\u0161na kalorijama. 100 g \u0161paroga sadr\u017ei tek 20 kalorija – \u0161to je \u010dini idealnom namirnicom za mr\u0161avljenje.<\/p>\n

Zahvaljuju\u0107i saponinima i flavonoidima, \u0161paroga ima sna\u017ena antiupalna svojstva. Zbog toga povoljno djeluje kod bolesti srca i krvnih \u017eila.<\/p>\n

Za prevenciju bolesti srca zaslu\u017ena je i velika koli\u010dina vitamina skupine B, koji kontroliraju razinu homocisteina.<\/p>\n

\u0160paroga je jedan od najbogatijih izvora rutina – flavonoida koji smanjuje kolesterol i krvni tlak te ja\u010da krvne \u017eile.<\/p>\n

Porcija \u0161paroga sadr\u017ei \u010dak 114 posto preporu\u010dene dnevne koli\u010dine vitamina K, koji je neophodan za sintezu osteokalcina – proteina koji ja\u010da kosti.<\/p>\n

Vitamin K spre\u010dava nakupljanje kalcija u tkivima koje mo\u017ee dovesti do ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti i mo\u017edanog udara.<\/p>\n

Velike koli\u010dine inulina u \u0161parogi klju\u010dne su u lije\u010denju probavnih problema. Naime, inulin je idealna hrana za dobre bakterije koje pobolj\u0161avaju apsorpciju hranjivih tvari, smanjuju rizik od alergija i raka crijeva.<\/p>\n

Vlakna u \u0161parogi poti\u010du probavu te smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2.<\/p>\n

\u0160paroga, uz lubenice i avokado, spada u namirnice najbogatije glutationom. Glutation je jedan od najprou\u010davanijih i najva\u017enijih antioksidanata. Bitan je za cjelokupno zdravlje, obnavljanje imunolo\u0161kih stanica i jedan je od najja\u010dih sredstava za \u010di\u0161\u0107enje organizma.<\/p>\n

Niske razine glutationa povezane su s preranim starenjem, pa \u010dak i smrti.<\/p>\n

Glutation je va\u017ean agens u borbi protiv raka jer \u0161titi od o\u0161te\u0107enja uzrokovanih oksidativnim stresom.<\/p>\n

U laboratorijskim istra\u017eivanjima glutation je u potpunosti zaustavio umno\u017eavanje virusa AIDS-a.<\/p>\n

\u0160paroga je mo\u0107an diuretik koji poma\u017ee u osloba\u0111anju organizma od mokra\u0107ne kiseline, rastvara bubre\u017ene kamence i poma\u017ee kod gihta.<\/p>\n

Zbog bogatstva folne kiseline \u0161paroge su odli\u010dna hrana za trudnice.<\/p>\n

\u0160paroga…<\/p>\n

spre\u010dava bolesti srca i krvnih \u017eila
\n poma\u017ee kod dijabetesa tipa 2
\n prirodni je afrodizijak
\n poma\u017ee kod kroni\u010dnog umora
\n \u0161titi od alergije i astme
\n poma\u017ee kod gihta i bubre\u017enih kamenaca
\n smanjuje kolesterol i visoki tlak
\n odli\u010dna je namirnica za mr\u0161avljenje
\n poma\u017ee kod probavnih tegoba
\n smanjuje rizik od karcinoma
\n \u010disti organizam <\/p>\n

Nekoliko sati nakon konzumacije \u0161paroga primijetit \u0107ete promjenu mirisa mokra\u0107e. No, to nije ni\u0161ta opasno, i sigurno to nije razlog zbog kojeg ih ne biste trebali jesti.<\/p>\n

\u0160paroge i rak<\/strong><\/p>\n

Prema mi\u0161ljenju nekih alternativnih lije\u010dnika, \u0161paroge su korisni za prevenciju i lije\u010denje karcinoma.<\/p>\n

Pritom se preporu\u010duje koristiti kuhane \u0161paroge.<\/p>\n

Pretpostavlja se da se kuhanjem \u0161paroga osloba\u0111a asparaginaza – enzim koji poma\u017ee uni\u0161tavanju stanica raka.<\/p>\n

\u0160paroge tako\u0111er sadr\u017ee glutation – sna\u017ean antioksidans koji \u0161titi stanice od kancerogenih promjena.<\/p>\n

Preporu\u010dena doza je 4 ju\u0161ne \u017elice kuhanih \u0161paroga dva puta dnevno – ujutro i nave\u010der.<\/p>\n

Najbolje je koristiti \u0161paroge istovremeno s drugim prirodnim metodama, kao dio terapije protiv raka.
\n
\nUzgoj \u0161paroge<\/strong><\/p>\n

\u017delite li poku\u0161ati uzgojiti doma\u0107u \u0161parogu u svojem vrtu? Evo nekoliko korisnih savjeta.<\/p>\n

\u0160paroga voli topla podneblja, mnogo sunca i humusno tlo. Ova biljka ne voli vjetar. Mo\u017ee podnijeti i ve\u0107e hladno\u0107e, ali joj je potrebno osigurati mnogo vlage jer ina\u010de mo\u017ee biti jako gorka i neukusna.<\/p>\n

Bitno je dobro odabrati mjesto jer \u0107e na njemu \u0161paroga rasti petnaestak godina.<\/p>\n

\u0160paroga se sadi ujesen na dobro pognojenom tlu. Prave plodove \u0161paroga daje tek od \u010detvrte godine uzgoja.<\/p>\n

\u0160paroga se bere u svibnju i lipnju. Nakon branja po\u017eeljno ju je odmah potro\u0161iti ili pohraniti u hladnjaku gdje mo\u017ee stajati 4 – 5 dana. \u0160paroge tako\u0111er mo\u017eete blan\u0161irati i zamrznuti.<\/p>\n

alternativa-za-vas.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160paroga, lat. asparagus je vi\u0161egodi\u0161nja biljka iz porodice ljiljana. \u0160paroga je jedna od najstarijih samoniklih kultura na Mediteranu. Cijenjena je kao delicija ve\u0107 vi\u0161e od 2000 godina. Ova je biljka ra\u0161irena po mnogim kontinentima jer ima mnogo podvrsta. Neke se vrste koriste vi\u0161e za prehranu, druge samo za lije\u010denje – poput Asparagus racemosus, znane kao […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-245077","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245077\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}