{"id":243736,"date":"2018-03-24T09:22:07","date_gmt":"2018-03-24T08:22:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=243736"},"modified":"2018-03-24T09:22:07","modified_gmt":"2018-03-24T08:22:07","slug":"kako-pomjeranja-sata-utice-na-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/03\/24\/kako-pomjeranja-sata-utice-na-zdravlje\/","title":{"rendered":"Kako pomjeranja sata uti\u010de na zdravlje?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/sat.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-79586\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/sat-277x300.jpg\" alt=\"\" width=\"277\" height=\"300\" \/><\/a>U no\u0107i koja je pred nama, kazaljke na \u010dasovnicima pomjeri\u0107emo sat vremena unaprijed, \u0161to \u0107e, prema rezultatima brojnih studija, \u0161tetno djelovati na na\u0161e zdravlje.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje na Univerzitetu Turku u Finskoj je pokazalo da pomjeranje \u010dasovnika jedan sat unaprijed ili unazad mo\u017ee pove\u0107ati rizik za ishemi\u010dni mo\u017edani udar, na koji otpada 85 posto svih udara. Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka je za\u010depljenje krvnog suda ugru\u0161kom krvi (trombom) koji nastaje u arteriji o\u0161te\u0107enoj aterosklerozom.<\/p>\n<p>Rizi\u010dni faktori za mo\u017edani udar su poznati &#8211; alkohol, pu\u0161enje, debljina, fizi\u010dka neaktivnost, a navedenom studijom listi rizika dodan je jo\u0161 jedan &#8211; ljetnje\/zimsko ra\u010dunanje vremena, prenosi \u017eivim.hr.<\/p>\n<p>Druga istra\u017eivanja su pokazala i pove\u0107an broj automobilskih nesre\u0107a u danima nakon pomjeranja \u010dasovnika naprijed, \u010demu su najvjerovatnije uzrok umorni i neispavani voza\u010di.<\/p>\n<p>Ameri\u010dko istra\u017eivanje iz 2012. je pokazalo da je rizik od sr\u010danog udara porastao 10 posto i to odmah nakon po\u010detka ljetnjeg ra\u010dunanja vremena. Zdravstveni rizik je bio vezan uz uskra\u0107ivanje sna, promjenu u cirkadijalnim ritmovima i blagi \u0161ok imunolo\u0161kom sistema zbog promjene vremena.<\/p>\n<p>\u017divim.hr prenosi i nekoliko savjeta za samopomo\u0107.<\/p>\n<p>Priprema nekoliko dana ranije &#8211; dajte tijelu vremena da se privikne tako \u0161to \u0107ete u razdoblju od tri ili \u010detiri dana odlaziti na spavanje 15 minuta ranije. Ovo se pokazalo osobito korisnim s malom djecom koja usljed promjene vremena znaju biti nervozna narednih par dana.<\/p>\n<p>Poslijepodnevno spavanje &#8211; ako vas uhvati umor, odspavajte 20-ak minuta, \u0161to je dovoljno da vam se tijelo oporavi.<\/p>\n<p>Redovno vje\u017ebanje &#8211; istra\u017eivanja pokazuju da ljudi koji redovno vje\u017ebaju spavaju bolje.<\/p>\n<p>Neka osam sati sna bude prioritet &#8211; ve\u0107ina nas pati od nedostatka sna, \u0161to zna\u010di da ljetnje vrijeme samo pogor\u0161ava situaciju. Spavaju\u0107i osam sati svaki dan, dajemo tijelu dovoljno energije, bez obzira gdje pokazuju kazaljke sata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Istra\u017eivanje na Univerzitetu Turku je pokazalo da pomjeranje \u010dasovnika sat unaprijed ili unazad mo\u017ee pove\u0107ati rizik za ishemi\u010dni mo\u017edani udar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-243736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=243736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243736\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=243736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=243736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=243736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}