{"id":240594,"date":"2018-02-01T07:32:07","date_gmt":"2018-02-01T06:32:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=240594"},"modified":"2018-02-01T07:33:05","modified_gmt":"2018-02-01T06:33:05","slug":"na-licu-se-vidi-koji-nam-vitamini-nedostaju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/02\/01\/na-licu-se-vidi-koji-nam-vitamini-nedostaju\/","title":{"rendered":"Na licu se vidi koji nam vitamini nedostaju"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/lice.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/lice.jpg\" alt=\"\" width=\"222\" height=\"227\" class=\"alignleft size-full wp-image-121815\" \/><\/a>Nedostatak vitamina u organizmu je mnogo \u010de\u0161\u0107a pojava nego \u0161to mnogi od nas mogu da zamisle<\/p>\n<p>Milioni ljudi \u0161irom svijeta umre zbog problema sa nedostatkom nekih vitamina u organizmu, a samo nedostatak vitamina A i D ubio je milione ljudi u posljednjih par godina.<\/p>\n<p>Kada tijelu nedostaju neki vitamini i hranljivi sastojci, svaki centimetar tijela trpi. Imuni sistem slabi i de\u0161avaju se problemi sa obavljanjem mnogih dnevnih aktivnosti. Ukoliko \u017eelite da provjerite da li vam va\u0161e tijelo \u0161alje poruku da vam fale neki vitamini, odvojite par minuta i pogledajte se u ogledalo jer \u0107e vam va\u0161e lice re\u0107i mnogo toga.<\/p>\n<p>Ovo su znaci na koje trebate da obratite pa\u017enju kada posmatrate va\u0161e lice, a koje vam ukazuje na nedostatak vitamina u va\u0161em tijelu.<\/p>\n<p><strong>Ote\u010dene o\u010di<\/strong><\/p>\n<p>Ukoliko su vam o\u010di ote\u010dene kada se probudite to mo\u017ee da bude znak da niste dovoljno spavali, ali nemojte samo da pretpostavljate. Ukoliko je to stalna pojava to mo\u017ee da bude znak disbalansa joda u va\u0161em organizmu. Kako biste ovo sprije\u010dili uzimajte krompir, jogurt i brusnicu.<br \/>\n<strong><br \/>\nBlijeda ko\u017ea<\/strong><\/p>\n<p>Ukoliko vam je ko\u017ea veoma blijeda mo\u017eda vam fale neki vitamini. Ako postane blijeda, mo\u017eda vam fali vitamin B12 koji dovodi do umora i ko\u017ee zbog toga trpi. \u017ditarice i jogurt su najbolja opcija da pobolj\u0161ate zdravlje u ovom smislu.<\/p>\n<p><strong>Ekstremno suva kosa<\/strong><\/p>\n<p>Ovo upozorava na nedostatak vitamina B7 i biotina. Cijela zrna \u017eitarice, bademi, orasi i so\u010divo su najbolja opcija da se rije\u0161ite ovakvih problema.<br \/>\n<strong><br \/>\nBlijede usne<\/strong><\/p>\n<p>Ovo je znak da vam nedostaje gvo\u017e\u0111e. Ukoliko osje\u0107ate umor i slabost u tijelu onda je to zbog nedostatka gvo\u017e\u0111a u va\u0161em organizmu. Zeleni\u0161, pogotovo spana\u0107 su najbolja opcija za rje\u0161enje ovog problema, pi\u0161e speakingtree.com.<br \/>\n<strong><br \/>\nKrvarenje desni<\/strong><\/p>\n<p>Sve ovo ukazuje na nedostatak vitamina C, \u0161to dovodi do slabljenja snage tijela i vodi do problema sa zubima i desnima. Pomorand\u017ee, grejp, kelj i sli\u010dno povr\u0107e mo\u017ee da pomogne u rje\u0161avanju problema sa nedostatkom vitamina C u va\u0161em organizmu. Tako\u0111e, sok od limuna \u010dini \u010duda u ovakvim situacijama.<\/p>\n<p>Telegraf.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nedostatak vitamina u organizmu je mnogo \u010de\u0161\u0107a pojava nego \u0161to mnogi od nas mogu da zamisle Milioni ljudi \u0161irom svijeta umre zbog problema sa nedostatkom nekih vitamina u organizmu, a samo nedostatak vitamina A i D ubio je milione ljudi u posljednjih par godina. Kada tijelu nedostaju neki vitamini i hranljivi sastojci, svaki centimetar tijela [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-240594","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240594\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}