{"id":239947,"date":"2018-01-19T09:08:55","date_gmt":"2018-01-19T08:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=239947"},"modified":"2018-01-19T09:08:55","modified_gmt":"2018-01-19T08:08:55","slug":"vjezbe-istezanja-za-nesmetan-protok-energije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/01\/19\/vjezbe-istezanja-za-nesmetan-protok-energije\/","title":{"rendered":"Vje\u017ebe istezanja za nesmetan protok energije"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432: 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430  | Econet.ru\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Mm913pFgX9Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Makko Ho vje\u017ebe poti\u010du iz Japana, a koriste se kao tehnika samoizlje\u010denja. Tokom vje\u017ebamnja, osoba koja ih upra\u017enjava osje\u0107a smirenost i putem tjelesnog istezanja podsti\u010de pravilan rad meridijana \u0161to koristi unapre\u0111enju toka \u017eivotne energije<\/p>\n<p>Vje\u017ebe se sastoje se od \u0161est istezanja koja su namijenjena otvaranju 12 glavnih meridijana (energetskih puteva u tijelu), njihovom pro\u010di\u0161\u0107avanju, ja\u010danju, a time i pobolj\u0161anju rada organa.<\/p>\n<p>\u0160ta su meridijani?<\/p>\n<p>Meridijani\u00a0 ili kanali\u00a0 su mjesta protoka Chi-a, tj. energije. Ti kanali stvaraju mre\u017eu koja povezuje me\u0111usobno sve djelove tijela na fizi\u010dkom, emotivnom i mentalnom nivou.<\/p>\n<p>Po tradicionalnoj japanskoj medicini, tijelo ima 12 osnovnih meridijana, i svaki povezuje Yin i Yang organe u tijelu.\u00a0 Svaki meridijan je povezan sa odre\u0111enim parom organa u tijelu, emocijama, elementima i bojama.<\/p>\n<p>Praktikovanje Makko ho vje\u017ebi \u0107e uravnote\u017eiti tjelesnu, emocionalnu i duhovnu energiju. Praksa Makko ho \u0107e, tako\u0111e, pomo\u0107i imunitetu i op\u0161tem blagostanju.<\/p>\n<p>Vje\u017ebe radite po datom redosljedu. Za po\u010detnike, trajanje jedne vje\u017ebe ne mora biti du\u017ee od minut, a tri udisaja i tri izdisaja je sasvim dovoljno. Postepeno, kroz nekoliko dana, nedjelja, (zavisi od individualnih mogu\u0107nosti) dodajte po 2-3 udaha i izdaha, sve dok ne stignete do 21. U toku vje\u017ebanja mo\u017eete brojati, ali poku\u0161ajte vremenom osetiti ritam disanja bez brojanja.<\/p>\n<p>Veoma je va\u017eno da pravilno di\u0161ete kao i da se pravilno iste\u017eete rade\u0107i ove vje\u017ebe. Udasi i izdasi su lagani i spori. Vi meditirate rade\u0107i ove vje\u017ebe. Va\u0161 um treba da bude miran. Ukoliko vam misli lutaju, postanite ih svjesni, ne vezujte se za njih, pustite ih. Vratite se disanju i istezanju.<\/p>\n<p>Nikako se ne napre\u017eite da uradite neku vje\u017ebu za koju jo\u0161 nije spremno va\u0161e tijelo!<\/p>\n<p>Presko\u010dite vje\u017ebu ili je uradite onako kako to sada mo\u017eete i nastavite dalje.<\/p>\n<p>Iz mirnog stanja, ili pripreme za svaku vje\u017ebu, iza\u0111ite sa udahom, i onda u\u0111ite u vje\u017ebu sa izdahom. Tijelom zauzmite polo\u017eaj do granice bola (da osjetite blago istezanje).<\/p>\n<p>Bol pri radu ovih ve\u017ebi nije cilj \u2013 osloba\u0111anje tenzije jeste. Ostanite u tom polo\u017eaju i di\u0161ite.<\/p>\n<p>Mjesto na kom osje\u0107ate napetost, predstavlja blokadu u protoku energije.<\/p>\n<p>Zato se fokusirajte na disanje, budite svjesni promjena koje se de\u0161avaju u vama tokom svakog istezanja \u2013 ovo uklju\u010duje fizi\u010dki, emotivni i svjesni dio (tijelo, misli, duh).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vje\u017ebe se sastoje se od \u0161est istezanja koja su namijenjena otvaranju 12 glavnih meridijana (energetskih puteva u tijelu), njihovom pro\u010di\u0161\u0107avanju, ja\u010danju, a time i pobolj\u0161anju rada organa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-239947","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239947\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}