{"id":239020,"date":"2018-01-01T08:27:23","date_gmt":"2018-01-01T07:27:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=239020"},"modified":"2018-01-01T08:27:23","modified_gmt":"2018-01-01T07:27:23","slug":"zasto-se-najvise-gojimo-oko-struka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2018\/01\/01\/zasto-se-najvise-gojimo-oko-struka\/","title":{"rendered":"Za\u0161to se najvi\u0161e gojimo oko struka?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Prema posljednjim istra\u017eivanjima, ljudima srednjih godina zaista je te\u017ee da izgube naslage oko stomaka, i mu\u0161karcima i \u017eenama.
\n\u010cak i oni koji su u mladosti bili mr\u0161avi, u srednjim godinama mogu drasti\u010dno da se pro\u0161ire.<\/p>\n

Doktor Nerav Padlija, stru\u010dnjak za mr\u0161avljenje tvrdi da je i tada kila\u017eom lak\u0161e upravljati nego \u0161to mislimo. Samo treba shvatiti \u0161ta vodi ka debljanju i prilagoditi se tome.<\/p>\n

Dolaskom u tridesete godine \u017eivota, koli\u010dina hormona u tijelu pada. To je razlog za\u0161to i metabolizam po\u010dinje sporije da radi, a \u0161to on sporije radi, ljudi se vi\u0161e debljaju. Naime, tada se sagorijeva manje energije i skuplja vi\u0161e masti u tijelu.<\/p>\n

Istra\u017eiva\u010di su otkrili da to kod prosje\u010dnog mu\u0161karca i \u017eene uzrokuje dodatnih 450 do 900 grama svake godine, i to u dobu od 35. do 55. godine \u017eivota.<\/p>\n

Situacija kod mu\u0161karaca<\/strong><\/p>\n

Visok nivo testosterona odgovoran je za odr\u017eavanje vitkog i mi\u0161i\u0107avog izgleda kada su mla\u0111i. To se doga\u0111a zato \u0161to taj mu\u0161ki hormon ve\u017ee masno tkivo i izbacuje ga iz tijela i ne gomila se oko struka. Tako\u0111e, poma\u017ee pri izgra\u0111ivanju mi\u0161i\u0107a, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od pojave dijabetesa jer odr\u017eava osjetljivost na insulin.<\/p>\n

– Ali, nakon 30. godine koli\u010dina testosterona se prirodno smanjuje za otprilike jedan odsto godi\u0161nje – obja\u0161njava dr. Padlija.<\/p>\n

To podsti\u010de tijelo da sakuplja masti, posebno u podru\u010dju stomaka, \u0161to nije samo estetski problem, ve\u0107 i zdravstveni jer pove\u0107ava rizik od bolesti srca i dijabetesa.
\n
\nSituacija kod \u017eena<\/strong><\/p>\n

\u017densko tijelo ima nje\u017enu ravnote\u017eu progesterona i estrogena tokom plodnog razdoblja \u017eivota. Poznato je da vi\u0161i nivo estrogena pove\u0107ava nastanak masnog tkiva. Kod mla\u0111ih \u017eena koli\u010dina oba hormona je podjednaka.<\/p>\n

Ali, od 35. godine \u017eivota nivo oba hormona se smanjuju, \u0161to na kraju vodi do menopauze.<\/p>\n

– Me\u0111utim, broj progesterona se smanjuje br\u017ee \u0161to uzrokuje formiranje masnih naslaga oko struka – dodaje ovaj stru\u010dnjak.
\n
\n\u0160ta se jo\u0161 doga\u0111a kod oba pola?<\/strong><\/p>\n

Pad hormona dovodi do smanjenja mi\u0161i\u0107ne mase i kod mu\u0161karaca i kod \u017eena. A, kako je mi\u0161i\u0107no tkivo jedan od glavnih potro\u0161a\u010da glukoze u tijelu, dolazi do te\u017eeg gubitka suvi\u0161nih kalorija \u0161to vodi gomilanju naslaga na stomaku. Kod smanjivanja mi\u0161i\u0107ne mase tijelo ne obra\u0111uje ugljene hidrate djelotvorno, pa treba paziti da se ne jede previ\u0161e.<\/p>\n

Najbolji na\u010dini za odr\u017eavanje vitke linije su, vi\u0161e proteina, manje ugljenih hidrata, ve\u0107a aktivnost mi\u0161i\u0107a, smanjivanje stresa, manje sjedenja na stolici\/fotelji i pobolj\u0161anje kvaliteta sna.<\/p>\n

B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prema posljednjim istra\u017eivanjima, ljudima srednjih godina zaista je te\u017ee da izgube naslage oko stomaka, i mu\u0161karcima i \u017eenama. \u010cak i oni koji su u mladosti bili mr\u0161avi, u srednjim godinama mogu drasti\u010dno da se pro\u0161ire. Doktor Nerav Padlija, stru\u010dnjak za mr\u0161avljenje tvrdi da je i tada kila\u017eom lak\u0161e upravljati nego \u0161to mislimo. Samo treba shvatiti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-239020","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239020\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}