{"id":236904,"date":"2017-11-24T08:43:51","date_gmt":"2017-11-24T07:43:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=236904"},"modified":"2017-11-24T08:43:51","modified_gmt":"2017-11-24T07:43:51","slug":"plesite-zdravo-je","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/11\/24\/plesite-zdravo-je\/","title":{"rendered":"Ple\u0161ite, zdravo je!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ples-e1511509414271.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ples-300x219.jpg\" alt=\"ples\" width=\"300\" height=\"219\" class=\"alignleft size-medium wp-image-221896\" \/><\/a>Ako bez muzike i dru\u017eenja ne mo\u017eete da zamislite nijedan dan, pravi je trenutak da krenete na \u010dasove plesa! Sat vremena \u0107ete u\u017eivati \u0111uskaju\u0107i u prijatnom okru\u017eenju i eliminisa\u0107ete nagomilani stres kojem su danas svi vi\u0161e ili manje izlo\u017eeni. Osim \u0161to ja\u010da i oblikuje sve grupe mi\u0161i\u0107a i topi masne naslaga, ples tako\u0111e ja\u010da imunitet, podi\u017ee raspolo\u017eenje i elimini\u0161e stres zbog \u010dega se preporu\u010duje kao idealan vid rekreacije.<\/p>\n<p>Salsa, zumba, rumba, tango, hip-hop, d\u017eez dens, trbu\u0161ni ples, valcer, flamenko, balet, \u0161ta god da izaberete, ne\u0107ete pogrije\u0161iti &#8211; razmrda\u0107ete cijelo tijelo, bi\u0107ete okretniji i gipkiji!<\/p>\n<p>U zavisnosti od plesa, u toku jednog \u010dasa mo\u017ee da se potro\u0161i od 300 do 1.000 kalorija. Tokom sata brzog plesa potro\u0161i se u prosjeku oko 350 kalorija, a tokom ve\u010deri provedene u plesanju vatrenih igara, od 600 do \u010dak 1200 kalorija. Ako se prijavite za takmi\u010denje u plesu, na dodatnim treninzima potro\u0161i\u0107ete jo\u0161 vi\u0161e kalorija!<\/p>\n<p>Ipak, da biste vidjeli prave rezultate, po\u017eeljno je da da vje\u017ebate barem dva sata dnevno, minimum pet puta nedjeljno. Ako je tempo br\u017ei, puls se ubrzava, a srce kuca ja\u010de (a to ja\u010da sr\u010dani mi\u0161i\u0107), ali i mi\u0161i\u0107e nogu, dok ples sa partnerom dodatno oblikuje mi\u0161i\u0107e ruku. Po\u0161to zahtijeva pravilno dr\u017eanje, ples pobolj\u0161ava koordinaciju pokreta ali i koncentraciju, podsti\u010de kreativnost i pove\u0107ava sposobnost u\u010denja i pam\u0107enja, nezavisno od \u017eivotne dobi, tvrde stru\u010dnjaci, pa je savr\u0161en vid borbe protiv depresije.<\/p>\n<p>Ako redovno idete na \u010dasove plesa ili volite da \u0111uskate na nekom podijumu, manje su \u0161anse da \u0107ete patiti od nekih hroni\u010dnih bolesti, a ako vam je pje\u0161a\u010denje dosadno, probajte da ple\u0161ete! Ovaj vid rekreacije predstavlja i napor za mozak jer se radi o aktivnosti u kojoj je potreban vi\u0161i stepen koordinacije, vje\u0161tine i u\u010denja pokreta.<\/p>\n<p>Sa plesom mo\u017ee da se po\u010dne u bilo kom uzrastu, mogu\u0107nost povre\u0111ivanja je gotovo isklju\u010dena, a ni\u0161ta manje va\u017eno nije i \u0161to \u0107ete u\u017eivati u dru\u017eenju sa zaljubljenicima u igru koji pozitivno gledaju na \u017eivot.<\/p>\n<p>Ve\u010dernje novosti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ako bez muzike i dru\u017eenja ne mo\u017eete da zamislite nijedan dan, pravi je trenutak da krenete na \u010dasove plesa! Sat vremena \u0107ete u\u017eivati \u0111uskaju\u0107i u prijatnom okru\u017eenju i eliminisa\u0107ete nagomilani stres kojem su danas svi vi\u0161e ili manje izlo\u017eeni. Osim \u0161to ja\u010da i oblikuje sve grupe mi\u0161i\u0107a i topi masne naslaga, ples tako\u0111e ja\u010da imunitet, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-236904","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236904"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236904\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}