{"id":235582,"date":"2017-10-31T07:14:52","date_gmt":"2017-10-31T06:14:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=235582"},"modified":"2017-10-31T07:14:52","modified_gmt":"2017-10-31T06:14:52","slug":"sta-masna-hrana-radi-tijelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/10\/31\/sta-masna-hrana-radi-tijelu\/","title":{"rendered":"\u0160ta masna hrana radi tijelu?"},"content":{"rendered":"

\"masna_hrana\"<\/a>Ponekad naprosto \u010deznete za so\u010dnom pljeskavicom ili masnom pohovanom \u0161niclom, ali ako odlu\u010dite da ugodite svojim \u017eeljama, posle se mo\u017eete kajati.<\/p>\n

Pogledajte \u0161ta sve masna hrana radi va\u0161em telu:<\/p>\n

Va\u0161a creva su pod stresom<\/strong><\/p>\n

Kad se najedete masne hrane, poput pr\u017eenih delikatesa, velika koli\u010dina masti optere\u0107uje organe za varenje. Masno\u0107e se vare sporije od ugljenih hidrata i proteina i zahtevaju u\u010destvovanje raznih enzima, kojih u organizmu obi\u010dno nema dovoljno za tako velike koli\u010dine masno\u0107e. Zato se nakon prazni\u010dnog prejedanja mnogi ose\u0107aju tako lo\u0161e.<\/p>\n

Morate \u010de\u0161\u0107e u toalet<\/strong><\/p>\n

Jedna od najneprijatnijih posledica unosa premasne hrane su \u010desti odlasci u toalet. Do njih dolazi zato \u0161to organizam ne mo\u017ee adekvatno da prevari takve namirnice. U nekim slu\u010dajevima, dolazi do pojave masne stolice, a u ekstremnim slu\u010dajevima, pra\u0107ena je dijarejom i bolovima u stomaku.<\/p>\n

Remeti balans bakterija u crevima<\/strong><\/p>\n

\u010cesto uno\u0161enje masnih namirnica remeti balans mikroflore u va\u0161im crevima. One obi\u010dno ne sadr\u017ee korisne nutrijente, poput vitamina i minerala, niti vlakna, kao \u0161to je to slu\u010daj sa vo\u0107em i povr\u0107em, pa dobre bakterije nemaju od njih nikakve koristi. To na kraju mo\u017ee da uti\u010de na mnoge aspekte va\u0161eg zdravlja, uklju\u010duju\u0107i hormonalni balans i zdravlje imuniteta.<\/p>\n

Masna hrana izaziva akne<\/strong><\/p>\n

Mo\u017eda ne\u0107ete primetiti da se akne pojavljuju neposredno posle jakog obroka, ali pojedini nutricionisti tvrde da masna hrana indirektno uti\u010de na pojavu akni. Njih, ina\u010de, izaziva hormonalni i\/ili bakterijski disbalans, pa masna hrana izaziva akne tako \u0161to naru\u0161ava zdravlje creva.<\/p>\n

Pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa<\/strong><\/p>\n

Ako se masne namirnice redovno nalaze na va\u0161em meniju, u ve\u0107em ste riziku od brojnih hroni\u010dnih stanja, uklju\u010duju\u0107i i bolesti srca. Studija iz 2014. sprovedena u \u0160koli za javno zdravlje na Harvardu, pokazala je da ljudi koji jedu pr\u017eenu hranu \u010detiri do \u0161est puta nedeljno imaju 39 odsto ve\u0107i rizik od pojave dijabetesa tipa 2, kao i ve\u0107i rizik od sr\u010danih bolesti za 23 odsto, u odnosu na one koji re\u0111e konzumiraju masne namirnice.<\/p>\n

Time\/B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponekad naprosto \u010deznete za so\u010dnom pljeskavicom ili masnom pohovanom \u0161niclom, ali ako odlu\u010dite da ugodite svojim \u017eeljama, posle se mo\u017eete kajati. Pogledajte \u0161ta sve masna hrana radi va\u0161em telu: Va\u0161a creva su pod stresom Kad se najedete masne hrane, poput pr\u017eenih delikatesa, velika koli\u010dina masti optere\u0107uje organe za varenje. Masno\u0107e se vare sporije od ugljenih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83652,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-235582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}