{"id":234098,"date":"2017-10-03T10:37:14","date_gmt":"2017-10-03T08:37:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=234098"},"modified":"2017-10-03T10:37:14","modified_gmt":"2017-10-03T08:37:14","slug":"u-znaku-broja-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/10\/03\/u-znaku-broja-15\/","title":{"rendered":"U znaku broja 15"},"content":{"rendered":"

\"brokoli\"<\/a>Postoje namirnice koje mo\u017eete jesti tokom dana bez rizika od debljane, jer sadr\u017ee minimalan broj kalorija.<\/p>\n

    \n
  1. CELER<\/li>\n<\/ol>\n

    Oko 95 posto celera je voda. Ova super zdrava namirnica zadovoljava 30 posto va\u0161ih dnevnih potrebe za vitaminom K. Najbolje ga je jesti dok je svje\u017e, jer ve\u0107 5 dana nakon branja po\u010dinje gubiti svoja korisna svojstva. Smanjuje i koncentraciju lo\u0161eg holesterola, a poma\u017ee da se smanje simptomi prehlade i pobolj\u0161a imunitet.<\/p>\n

      \n
    1. RUKOLA<\/li>\n<\/ol>\n

      Poma\u017ee vam da ostanete mr\u0161avi bez da ugrozite zdravlje. Mo\u017eete je kombinovati sa sirom i za\u010diniti je maslinovim uljem<\/p>\n

        \n
      1. BJELANCE<\/li>\n<\/ol>\n

        Bjelance mo\u017eete jesti u neograni\u010denim koli\u010dinama. Dobro je i za one na strogoj dijeti. Pomije\u0161ajte bjelance s paradajzom i dobi\u0107ete zdrav omlet.<\/p>\n

          \n
        1. SALATA<\/li>\n<\/ol>\n

          Salata je bogata vitaminom A i C, kao i folnom kiselinom i gvo\u017e\u0111em. Ima tako malo kalorija, pa ne\u0107ete dobiti na te\u017eini ako je konzumirate u velikim koli\u010dinama. Odli\u010dan je izbor kod skidanja suvi\u0161nih kilograma i sprovo\u0111enja restriktivnih dijeta.<\/p>\n

            \n
          1. SVJE\u017dI KRASTAVCI<\/li>\n<\/ol>\n

            Krastavci sadr\u017ee gotovo istu koli\u010dinu vode kao i celer. Svje\u017ei krastavci imaju brojne zdravstvene dobrobiti. U kori krastavca se nalazi ve\u0107ina korisnih sastojaka, naro\u010dito beta-karoten, koji je dobar za o\u010di. Zato je najbolje da ih ne gulite.<\/p>\n

              \n
            1. KARFIOL<\/li>\n<\/ol>\n

              Odli\u010dan je izvor vitamina C i K, a najhranljiviji je kad se jede sirov.<\/p>\n

                \n
              1. PARADAJZ<\/li>\n<\/ol>\n

                Paradajz je pun likopena, vitamina A, C I B2, folne kiseline, vlakana, hroma i kalijuma. Ne samo da ima malo kalorija, ve\u0107 nam pru\u017ea i brojne nutrijente bitne za zdravlje. Zbog vrijednih sastojaka, paradajz mo\u017ee smanjiti rizik obolijevanja od karcinoma, poti\u010de izlu\u010divanje vode iz organizma, dobro djeluje na srce i krvotok, reguli\u0161e varenje, sni\u017eava krvni pritisak.<\/p>\n

                  \n
                1. BROKULA<\/li>\n<\/ol>\n

                  Brokula je idealna za sve one koji nastoje izgubiti kilograme. Osim vitamina A, C, E i K, zadovoljava i oko 20 posto dnevne potrebe za vlaknima.<\/p>\n

                    \n
                  1. GRA\u0160AK<\/li>\n<\/ol>\n

                    Bogat je vlaknima i proteinima. Em je ukusan, em ima malo kalorija.<\/p>\n

                      \n
                    1. GREJP<\/li>\n<\/ol>\n

                      Poma\u017ee u stabilizovanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Bogat je vitaminom C, a zbog male kalorijske vrijednosti, mo\u017ee vam pomo\u0107i da izgubite jo\u0161 tih nekoliko centimetara oko struka.<\/p>\n

                        \n
                      1. DINJA<\/li>\n<\/ol>\n

                        Zadovoljit \u0107e va\u0161u potrebu za slatkim, bez da ‘uprskate’ dijetu. Dinja sadr\u017ei vi\u0161e od polovine dnevno preporu\u010dene doze vitamina A i C.<\/p>\n

                          \n
                        1. JAGODE<\/li>\n<\/ol>\n

                          Ovo je jo\u0161 jedna neophodna namirnica za sve one koji \u017eele izgubiti koji kilogram. Jagode su bogate kalijumom i vlaknima, i imaju antiupalna svojstva.<\/p>\n

                            \n
                          1. KUPINE<\/li>\n<\/ol>\n

                            Obiluju antioksidansima i vitaminom C. Plus, imaju nevjerovatan ukus. One su sigurna namirnica i za one koji su dugo vremena na dijeti.<\/p>\n

                              \n
                            1. NARAN\u010cE<\/li>\n<\/ol>\n

                              Najpoznatije su po tome \u0161to sadr\u017ee vitamin C. Ina\u010de, ona bijela stvar ispod kore naran\u010de, puna je vlakana koji poma\u017eu u sni\u017eavanju nivoa holesterola.<\/p>\n

                                \n
                              1. BOROVNICE<\/li>\n<\/ol>\n

                                Borovnice imaju vi\u0161e antioksidanata od bilo kojeg drugog vo\u0107a. Jedna \u0161oljica borovnica pomo\u0107i \u0107e vam da izbalansirate dijetu. Ovo vo\u0107e ima malo kalorija, pa ne morate brinuti o kilogramima (Izvor: zivim.hr).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                Postoje namirnice koje mo\u017eete jesti tokom dana bez rizika od debljane, jer sadr\u017ee minimalan broj kalorija<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-234098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}