{"id":233430,"date":"2017-09-21T11:01:34","date_gmt":"2017-09-21T09:01:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=233430"},"modified":"2017-09-21T11:01:34","modified_gmt":"2017-09-21T09:01:34","slug":"leda-bole-kad-se-misici-grce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/09\/21\/leda-bole-kad-se-misici-grce\/","title":{"rendered":"Le\u0111a bole kad se mi\u0161i\u0107i gr\u010de"},"content":{"rendered":"

\"ledja\"<\/a>Bolovi u donjem delu le\u0111a veoma su \u010desti, ali uglavnom potpuno bezopasni, a naj\u010de\u0161\u0107e im je uzrok nepravilno dr\u017eanje, slabost u mi\u0161i\u0107ima, te nagli i nepravilni pokreti.<\/p>\n

Gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima naj\u010de\u0161\u0107i su razlog bolova u donjem delu le\u0111a. Zbog toga terapija naj\u010de\u0161\u0107e uklju\u010duje opu\u0161tanje napetosti u mi\u0161i\u0107ima. Rizik od gr\u010deva znatno se pove\u0107ava ako su slabi mi\u0161i\u0107i u podru\u010dju stomaka, napeti na kukovima, slabi le\u0111ni ili jer je karlica previ\u0161e nagnuta napred.<\/p>\n

Oko 80 do 90 odsto odraslih osoba ose\u0107alo je bolove u donjem delu le\u0111a u nekom periodu \u017eivota, ali oni se sa starenjem javljaju sve \u010de\u0161\u0107e. Prvi se javljaju izme\u0111u 30. i 50. godine zbog sedela\u010dkog na\u010dina \u017eivota i peti su naj\u010de\u0161\u0107i razlog odlaska lekaru.<\/p>\n

Malo odle\u017eati da bi bolovi u le\u0111ima prestali zvu\u010di logi\u010dno, me\u0111utim, nije jedino i najbolje re\u0161enje. Jedno istra\u017eivanje je pokazalo da osobe koje nastave normalne i uobi\u010dajene aktivnosti ranije primete prestanak bolova. Ako se dugo ostane u istom polo\u017eaju, pove\u0107ava se rizik od nastanka upale zglobova.<\/p>\n

Uglavnom nije potrebno snimanje le\u0111a jer snimci ne\u0107e pokazati stanje mi\u0161i\u0107a ili ligamenata, osim ukoliko je bilo povrede le\u0111a ili ako bolovi ne prestaju ni posle nekoliko nedelja.<\/p>\n

Nakon prvog naleta bolova treba se odmarati dan-dva i nanositi hladne obloge, potom tople da bi se napeti mi\u0161i\u0107i opustili. Lekovi protiv bolova se uzimaju jedino ako su bolovi zaista nesno\u0161ljivi. Preporu\u010diljivo je ostati aktivan \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e, dok oni koje se odlu\u010de da se nekoliko dana odmore valja da probaju da \u0161etaju svakih nekoliko sati jer \u0107e kretanje ubrzati ozdravljenje. Poseta doktoru je, ipak, neizbe\u017ena ako se bolovi ne ubla\u017ee ili pogor\u0161aju nakon deset dana.<\/p>\n

Osobe koje spavaju na umereno \u010dvrstom madracu mnogo br\u017ee primete pozitivne rezultate, po\u0161to on manje pritiska na kukovima i ramenima te dopu\u0161ta san u prirodnom polo\u017eaju.<\/p>\n

Kiroprakti\u010dar, fizikalna terapija, joga ili masa\u017ea mogu mnogo pomo\u0107i. Me\u0111utim, osobama koje pate od bolova du\u017ee od sedam dana i stru\u010dnjaci preporu\u010duju alternativne oblike le\u010denja, \u010dak i nakon svih preduzetih mera.<\/p>\n

Dnevnik.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bolovi u donjem delu le\u0111a veoma su \u010desti, ali uglavnom potpuno bezopasni, a naj\u010de\u0161\u0107e im je uzrok nepravilno dr\u017eanje, slabost u mi\u0161i\u0107ima, te nagli i nepravilni pokreti. Gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima naj\u010de\u0161\u0107i su razlog bolova u donjem delu le\u0111a. Zbog toga terapija naj\u010de\u0161\u0107e uklju\u010duje opu\u0161tanje napetosti u mi\u0161i\u0107ima. Rizik od gr\u010deva znatno se pove\u0107ava ako su […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":210210,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-233430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/210210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}