{"id":232295,"date":"2017-08-29T10:29:33","date_gmt":"2017-08-29T08:29:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=232295"},"modified":"2017-08-29T11:23:24","modified_gmt":"2017-08-29T09:23:24","slug":"mitovi-o-zdravlju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/08\/29\/mitovi-o-zdravlju\/","title":{"rendered":"Mitovi o zdravlju"},"content":{"rendered":"

\"zdravlje\"<\/a>1. Pijte osam \u010da\u0161a vode dnevno<\/p>\n

Prava istina je da ne morate svakog dana brojati \u010da\u0161e vode koje ste popili. Vi\u0161e vode dobro c\u0301e djelovati na va\u0161u ko\u017eu, organe i zdravlje uop\u0161te, me\u0111utim, hrana bogata vodom poput supa, voc\u0301a, povrc\u0301a i pic\u0301a, poput sokova i \u010daja, svejedno c\u0301e vam dati dovoljno vode.<\/p>\n

Vi\u0161e vode svakako morate piti ako vam je urin tamno-\u017eut, nemate redovnu stolicu ili \u017eivite u vrlo vruc\u0301em podneblju.<\/p>\n

2. Jaja su lo\u0161a za srce<\/p>\n

Jaje ili dva na dan ne podi\u017eu rizik od sr\u010danih bolesti kod zdravih ljudi. Nova istra\u017eivanja su pokazala da jaje treba jesti cijelo, i bjelace i \u017eumance.<\/p>\n

\u017dumance je prepuno karotenoida \u2014 luteina i zeaksantina \u2014 dva antioksidansa koji pobolj\u0161avaju zdravlje o\u010diju, \u0161tite od upale i smanjuju \u0161ansu za razvoj degenerativnih oboljenja. Karotenoidi \u017eumancima daju prepoznatljivu boju.<\/p>\n

Svakodnevno konzumiranje jaja, preciznije \u017eumanceta, mo\u017ee smanjiti lo\u0161 holesterol u tijelu i povec\u0301ati nivo dobrog. Time se smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti i mo\u017edanog udara.<\/p>\n

Naime, konzumiranje holesterola, koji sadr\u017ei i \u017eumance, nema pravi uticaj na metabolizam holesterola u tijelu, odnosno, to \u0161to jedete hranu bogatu holesterolom ne zna\u010di da c\u0301ete razviti visok nivo holesterola u krvi. Zapravo, \u017eumance \u010dak mo\u017ee biti korisno, jer podi\u017ee nivo dobrog holesterola koji je povezan s ni\u017eim rizikom od razvoja sr\u010danih bolesti.<\/p>\n

3. Od hladnoc\u0301e mo\u017eete da se prehladite<\/p>\n

Nije hladnoc\u0301a ta koja c\u0301e uzrokovati prehladu. Jedna studija pokazala je da su zdravi mu\u0161karci, koji su svakog dana provodili nekoliko sati na temperaturama malo iznad nule, imali vi\u0161e zdravih aktivnosti u imunitetu povezanih s borbom protiv virusa, pi\u0161e portal \u201eVeb em di\u201c. Tako\u0111e, u skandinavskim zemljama bebe \u010desto zimi spavaju napolju, jer oni smatraju da na taj na\u010din ja\u010daju njihov imunitet.<\/p>\n

Me\u0111utim, tu ima i jedna zamka. Virusi pre\u017eivljavaju na niskim temperaturama i ako se od ne\u010dega razbolite, to c\u0301e biti od virusa koji se \u0161ire hladnim vazduhom.<\/p>\n

4. Svaki dan treba piti vitamine<\/p>\n

Istra\u017eivanja su pokazala da svakodnevno uzimanje multivitamina zapravo uop\u0161te ne koristi. Ako vam je va\u0161 ljekar preporu\u010dio odre\u0111ene vitamine, onda ih svakako uzimajte. U trudnoc\u0301i se preporu\u010duje piti folnu kiselinu kako bi se sprije\u010dila o\u0161tec\u0301enja ploda. Me\u0111utim, i dalje je najbolje vitamine dobijati iz raznolike prehrane bogate voc\u0301em, povrc\u0301em, cjelovitim \u017eitaricama, ora\u0161astim plodovima i zdravim uljima.<\/p>\n

5. Morate da jedete doru\u010dak kako biste smr\u0161ali<\/p>\n

Jedenje doru\u010dka ne zna\u010di nu\u017eno da c\u0301ete smr\u0161ati, ali svakako c\u0301ete zdravije jesti i obroci c\u0301e vam biti bolje raspore\u0111eni. Na primjer, pojedete li doru\u010dak, nec\u0301ete se prejedati za ru\u010dak i ve\u010deru, \u0161to je obi\u010dno i razlog nakupljanja kilograma. Me\u0111utim, studija sa Univerziteta Kornel pokazala je da ljudi koji uop\u0161te ne jedu doru\u010dak nisu jeli ni\u0161ta vi\u0161e za ru\u010dak ili ve\u010deru, i \u010dak su jeli oko 400 kalorija manje na dan nego oni koji su doru\u010dkovali.<\/p>\n

Prava istina je, zapravo, individualna \u2014 nekima c\u0301e pomoc\u0301i u mr\u0161avljenju, ali to nije generalno pravilo.<\/p>\n

6. Zeleni sekret iz nosa zna\u010di infekciju<\/p>\n

Zeleni ili \u017euti iscjedak iz nosa ne\u0161to je \u010de\u0161c\u0301i kod bakterijskih infekcija, ali to nu\u017eno ne zna\u010di da morate piti antibiotike. Kod upale sinusa u po\u010detku sekret mo\u017ee biti proziran, a katkad je i kod uobi\u010dajene prehlade zelen.<\/p>\n

7. Djeca postaju hiperaktivna od \u0161ec\u0301era<\/p>\n

Iako c\u0301e se vec\u0301ina roditelja zaklinjati da je to istina, studije pokazuju da zapravo nije.<\/p>\n

\u0160ec\u0301er nema uticaja na dje\u010dije pona\u0161anje, zaklju\u010dio je dr Mark Volarih, \u0161ef sektora za Razvoj i pona\u0161anje djece na Univerzitetu Oklahoma.<\/p>\n

Roditelji o\u010dekuju da c\u0301e djeca do\u017eivjeti \u201e\u0161ec\u0301erni \u0161ok\u201c nakon konzumiranja odre\u0111ene koli\u010dine slatki\u0161a, zato su i skloni to da uvide ako se dje\u010dje pona\u0161anje promijeni. Ali dr Volarih ka\u017ee da djeca postanu uzbu\u0111ena zbog slatki\u0161a obi\u010dno na ro\u0111endanima i sli\u010dnim veseljima jer su \u010dokolade i bombone u centru pa\u017enje.<\/p>\n

8. Mo\u017eete se razboliti od WC \u0161olje<\/p>\n

Ne zamarajte se previ\u0161e WC \u0161oljama, poru\u010duju nau\u010dnici. Vec\u0301a opasnost prijeti od kvaka, vrata i podova u toaletima, jer su te povr\u0161ine naj\u010de\u0161c\u0301e prekrivene bakterijama poput e\u0161erihije koli, norovirusima i virusima gripa. Pokrijte svoje ruke ubrusom kada dirate vrata ili kvake i obavezno operite ruke.<\/p>\n

9. Pucketanje prstima mo\u017ee da prouzrokuje artritis<\/p>\n

Jedino \u0161to mo\u017ee da bude lo\u0161e kod lomljenja prstiju jeste zvuk, i to ako vas nervira. Me\u0111utim, ako u\u017eivate to da radite, samo nastavite. Nauka je dokazala da se u tom procesu kosti i zglobovi ne dodiruju, vec\u0301 zvuk nastaje kada se oslobode balon\u010dic\u0301i gasa nakupljeni me\u0111u kostima.<\/p>\n

10. Ugojic\u0301ete se od masne hrane<\/p>\n

Mast u umjerenim koli\u010dinama neophodna je na\u0161em tijelu da bi funkcionisalo pravilno. Posebno c\u0301ete imati koristi od zdravih masnoc\u0301a, poput maslinovog ulja i domac\u0301e svinjske masti i onih iz masnijih riba, poput lososa.<\/p>\n

Debljamo se zato \u0161to unosimo preveliku koli\u010dinu kalorija, koju ne uspijevamo potro\u0161iti.<\/p>\n

24sata.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Pijte osam \u010da\u0161a vode dnevno Prava istina je da ne morate svakog dana brojati \u010da\u0161e vode koje ste popili. Vi\u0161e vode dobro c\u0301e djelovati na va\u0161u ko\u017eu, organe i zdravlje uop\u0161te, me\u0111utim, hrana bogata vodom poput supa, voc\u0301a, povrc\u0301a i pic\u0301a, poput sokova i \u010daja, svejedno c\u0301e vam dati dovoljno vode. Vi\u0161e vode svakako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-232295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=232295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=232295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=232295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=232295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}