{"id":231992,"date":"2017-08-23T07:21:51","date_gmt":"2017-08-23T05:21:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=231992"},"modified":"2017-08-23T07:21:51","modified_gmt":"2017-08-23T05:21:51","slug":"da-li-i-fizicka-aktivnost-podstice-glad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/08\/23\/da-li-i-fizicka-aktivnost-podstice-glad\/","title":{"rendered":"Da li i fizi\u010dka aktivnost podsti\u010de glad"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/Traka-za-trcanje.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/Traka-za-trcanje.jpg\" alt=\"Traka za trcanje\" width=\"250\" height=\"150\" class=\"alignleft size-full wp-image-84313\" \/><\/a>Sat vremena nakon neke fizi\u010dke aktivnosti, verovatno se ose\u0107ate energi\u010dnim i punim elana. Me\u0111utim, ve\u0107 dva sata kasnije, spremni ste da pojedete sve \u0161to prona\u0111ete u fri\u017eideru i onda se brinete kako \u0107e to pusto\u0161enje uticati na va\u0161 proces mr\u0161avljenja.<\/p>\n<p>U tome nema ni\u010deg \u010dudnog, jer ve\u017ebanje ne stimuli\u0161e apetit uvek i kod svakoga na isti na\u010din.<\/p>\n<p>U novom istra\u017eivanju manjeg obima, koje je obuhvatilo 16 zdravih mu\u0161karaca, dok su \u017eene izostavljene zbog uticaja menstrualnog ciklusa na metabolizam i apetit, meren je nivo hormona grelina posle nekoliko razli\u010ditih fizi\u010dkih aktivnosti. Tako\u0111e, ispitanici su imali zadatak i da sami ocene svoj ose\u0107aj gladi.<\/p>\n<p>Ispostavilo se da intenzivnije i du\u017ee ve\u017ebe zapravo suzbijaju lu\u010denje grelina, pa su oni koji su ih praktikovali slabije ose\u0107ali glad od onih koji su ve\u017ebali slabim ili umerenim intenzitetom tokom kra\u0107eg perioda vremena.<\/p>\n<p>Profesor Dejvid Stensel Fakulteta za sport i zdravlje Univerziteta Louborou, jedan od autora studije, ka\u017ee da ranija istra\u017eivanja nisu pokazala da ljudi jedu vi\u0161e hrane posle ve\u017ebanja nego \u0161to je to uobi\u010dajeno za njih.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, ako \u017eelite da smr\u0161ate, nema sumnje da vam je ve\u017ebanje potrebno. Ipak, da biste spre\u010dili prejedanje posle treninga, trudite se da zadr\u017eite intenzitet ve\u017ebanja na oko 75 odsto va\u0161ih maksimalnih otkucaja srca.<\/p>\n<p>\u010cak i kratke i eksplozivne ve\u017ebe, poput 30 sekundi sprinta, suzbijaju apetit i lu\u010denje grelina. Taj efekat traje i do dva sata posle ve\u017ebanja, ali varira od osobe do osobe.<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sat vremena nakon neke fizi\u010dke aktivnosti, verovatno se ose\u0107ate energi\u010dnim i punim elana. Me\u0111utim, ve\u0107 dva sata kasnije, spremni ste da pojedete sve \u0161to prona\u0111ete u fri\u017eideru i onda se brinete kako \u0107e to pusto\u0161enje uticati na va\u0161 proces mr\u0161avljenja. U tome nema ni\u010deg \u010dudnog, jer ve\u017ebanje ne stimuli\u0161e apetit uvek i kod svakoga na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-231992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231992\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}