{"id":231042,"date":"2017-08-07T08:32:34","date_gmt":"2017-08-07T06:32:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=231042"},"modified":"2017-08-07T08:32:34","modified_gmt":"2017-08-07T06:32:34","slug":"sljiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/08\/07\/sljiva\/","title":{"rendered":"\u0160ljiva"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva.jpg\" alt=\"sljiva\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"aligncenter size-full wp-image-231043\" srcset=\"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva.jpg 300w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva-235x157.jpg 235w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva-75x50.jpg 75w, https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sljiva-220x147.jpg 220w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Iako se \u0161ljive masovno koriste za d\u017eem, su\u0161e se ili se od njih pe\u010de rakija, najbolje je da se jedu svje\u017ee jer imaju najja\u010da antioksidativna svojstva me\u0111u vo\u0107em.<\/p>\n<p>Izuzetno pogoduju zdravlju crijeva jer podsti\u010du varenje i ubrzavaju metabolizam.<\/p>\n<p>Plavi plodovi bogati su mnogim vitaminima i mineralima. Ipak, najve\u0107a hranljiva vrijednost \u0161ljive je u obilju dijetnih vlakana koje sadr\u017ei. Rije\u010d je o posebnoj vrsti ugljenih hidrata koje, za razliku od saharoze, glukoze, fruktoze, skroba i drugih \u0161e\u0107era, ljudski organizam ne mo\u017ee da svari ve\u0107 ih resorbuje. Zato dijetna vlakna ili balastne materije prolaze kroz \u017eeludac, tanko i debelo crijevo u nepromijenjenom obliku. Njihov uticaj na zdravlje je vi\u0161estruk i predstavljaju va\u017ean faktor u prevenciji bolesti, a naro\u010dito u sni\u017eavanju povi\u0161enog holesterola.<\/p>\n<p>Nutricionisti zdravima preporu\u010duju pet do \u0161est \u0161ljiva tri do \u010detiri puta nedjeljno, a dijabeti\u010darima znatno manje, zavisno od trenutnog nivoa \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n<p>Pozitivan uticaj na zdravlje, naro\u010dito protiv zatvora, imaju suve \u0161ljive. Razlog je \u0161to se u njima nalazi koncentrovan sorbitol (vrsta \u0161e\u0107era) i vlakna koja im daju ve\u0107i laksativni efekat u odnosu na svje\u017ee.<\/p>\n<p>\u0160ljiva pripada porodici plavo-ljubi\u010dastog vo\u0107a i povr\u0107a. Stru\u010dnjaci za ishranu ka\u017eu da namirnice ove boje sadr\u017ee jedinjenja koja smanjuju izlu\u010divanje histamina, a \u010dije povi\u0161ene vrijednosti mogu da uzrokuju nesanicu i poreme\u0107aj raspolo\u017eenja.<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iako se \u0161ljive masovno koriste za d\u017eem, su\u0161e se ili se od njih pe\u010de rakija, najbolje je da se jedu svje\u017ee jer imaju najja\u010da antioksidativna svojstva me\u0111u vo\u0107em. Izuzetno pogoduju zdravlju crijeva jer podsti\u010du varenje i ubrzavaju metabolizam. Plavi plodovi bogati su mnogim vitaminima i mineralima. Ipak, najve\u0107a hranljiva vrijednost \u0161ljive je u obilju dijetnih [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231043,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-231042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231042"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231042\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}