{"id":230715,"date":"2017-08-02T08:00:14","date_gmt":"2017-08-02T06:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=230715"},"modified":"2017-08-01T19:05:54","modified_gmt":"2017-08-01T17:05:54","slug":"trcite-prirodno-i-bez-trenera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/08\/02\/trcite-prirodno-i-bez-trenera\/","title":{"rendered":"Tr\u010dite prirodno i bez trenera"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/trcanje.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/trcanje-450x330.jpg\" alt=\"trcanje\" width=\"450\" height=\"330\" class=\"aligncenter size-large wp-image-199916\" \/><\/a>Tr\u010danje je najjednostavnija aktivnost kojom se mo\u017ee baviti svako s dobrim  zdravljem i s malo dobre volje i za to mu nijesu potrebni nikakvi treneri. <\/p>\n<p>Dvojica stru\u010dnjaka &#8211; trener i trka\u010d Ian Hunter i ameri\u010dki olimpijac Jarred Ward &#8211; ina\u010de obojica profesori na Univerzitetu Brigham i stru\u010dnjaci za tr\u010danje, poru\u010duju da je najefikasnije tr\u010dati svojim prirodnim korakom.<\/p>\n<p>Studija koju su sproveli na 33 trka\u010da, me\u0111u kojima je bilo 19 profesionalaca i 14 rekreativaca, pokazala je da je najefikasnije tr\u010dati prirodnim tempom. Ispitanci su zamoljeni da 20 minuta tr\u010de na pokretnoj traci, pri \u010demu su koristili pet razli\u010ditih brzina koraka. Dok su tr\u010dali, nosili su maske koje su mjerile potro\u0161nju kisika, a metronom je brojao korake. Ispostavilo se da su i iskusni i neiskusni trka\u010di najefikasniji kada tr\u010de svojim prirodnim korakom.<\/p>\n<p>&#8220;Mnogi ljudi zagovaraju razli\u010dite optimalne oblike tr\u010danja, ali ova studija pokazuje da \u010dak i trka\u010di po\u010detnici, koji jo\u0161 nijesu savladali tehniku, trebaju da tr\u010de svojim prirodnim korakom. Kretati se prirodno&#8221;, kazao je Ward i dodao svima koji vole tr\u010dati: &#8220;U\u017eivajte u tr\u010danju i ne optere\u0107ujte se time kako izgledate i kakva vam je tehnika&#8221;.<\/p>\n<p>&#8220;Dopustite da se tr\u010danje dogodi. Ne treba vam trening da nau\u010dite tr\u010dati. Va\u0161e tijelo je va\u0161 najbolji trener za du\u017einu koraka&#8221;, zaklju\u010dio je Hunter. <\/p>\n<p>Rezultati ove studije objavljeni su u \u010dasopisu International Journal of Exercise Science, podsje\u0107a Metro-portal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dopustite da se tr\u010danje dogodi. Va\u0161e tijelo je va\u0161 najbolji trener za du\u017einu koraka<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-230715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230715\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}