{"id":229958,"date":"2017-07-20T08:45:37","date_gmt":"2017-07-20T06:45:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=229958"},"modified":"2017-07-20T08:45:37","modified_gmt":"2017-07-20T06:45:37","slug":"pamcenje-na-usta-ulazi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/07\/20\/pamcenje-na-usta-ulazi\/","title":{"rendered":"Pam\u0107enje na usta ulazi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/ishrana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/ishrana.jpg\" alt=\"ishrana\" width=\"236\" height=\"213\" class=\"alignleft size-full wp-image-76460\" \/><\/a>Jasno je da je zdrav mozak osnovni rekvizit za dobro memorisanje, ali da bi se to postiglo, potrebno je da se ispune mnogi zahtjevi.<\/p>\n<p>\u201cOsoba koja se pravilno hrani ne pati od gubljenja memorije, a oni koji imaju taj simptom mogu da koriguju stanje svog pam\u0107enja davanjem prednosti izvesnoj hrani. Na primer, namirnice koje sadr\u017ee vitamine iz B grupe \u2013 integralne \u017eitarice, pivski kvasac, polenov prah, pe\u010durke, pirina\u010d, zeleno povr\u0107e, alga spirulina, ko\u0161tunjavo vo\u0107e daju potrebnu energiju na\u0161em mozgu\u201d, ka\u017ee Mirjana Ljuti\u0107, nutricionista Dr Gifing centra. <\/p>\n<p>Neposredno pred ispite ne treba jesti ni\u0161ta masno, kao ni slatki\u0161e ni bijeli \u0161e\u0107er, jer se na taj na\u010din ne stimuli\u0161e memorija. Kada osjetite potrebu za hranom koristite svje\u017ee i suvo vo\u0107e, svje\u017ee povr\u0107e.<\/p>\n<p>Kalcijum, fosfor i cink pospje\u0161uju mentalni razvoj, hrane i umiruju nervni sistem, a nalaze se u meko kuvanim jajima, spana\u0107u, morskoj soli, algama, smokvama, kuvanom krompiru, bananama, gro\u017e\u0111u, suvim kajsijama, sirovom sjemenu suncokreta\u2026<\/p>\n<p>\u010caj od \u017ealfije (Salvia officinalis) i mati\u010dnjaka (Mellisa officinalis) poma\u017ee u obnavljanju funkcija mozga i pam\u0107enja. Generalno, \u010dajevi koji sadr\u017ee supstance &#8211; carvacrol i thymol sprje\u010davaju kidanje acetiholina (nervni prenosnik). \u010caj od ruzmarina sad\u017ei carvacrol koji \u0161titi acetiholin, a ujedno sadr\u017ei i zna\u010dajnu koli\u010dinu antioksidanasa. <\/p>\n<p>Izbjegavajte kafu u velikim koli\u010dinama, koja trenutno razbistrava um i smanjuje umor. Tokom godine se mnogo kofeina natalo\u017ei u masnim tkivima u organizmu, a taj kofein li\u0161ava organizam vitamina B i C i kalijuma i cinka. <em>(Izvor: Nacionalna geografija<\/em>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jasno je da je zdrav mozak osnovni rekvizit za dobro memorisanje, ali da bi se to postiglo, potrebno je da se ispune mnogi zahtjevi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-229958","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229958\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}