{"id":227188,"date":"2017-06-01T07:12:12","date_gmt":"2017-06-01T05:12:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=227188"},"modified":"2017-06-01T07:12:56","modified_gmt":"2017-06-01T05:12:56","slug":"koliko-je-soli-potrebno-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/06\/01\/koliko-je-soli-potrebno-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"Koliko je soli potrebno za zdravlje?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/so.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/so-300x180.jpg\" alt=\"so\" width=\"300\" height=\"180\" class=\"alignleft size-medium wp-image-89136\" \/><\/a>manjenje unosa soli mo\u017ee da pomogne onima sa visokim pritiskom, ali preterano izbacivanje soli iz ishrane izla\u017ee ih ve\u0107em riziku od kardiovaskularnih bolesti, tvrdi grupa nau\u010dnika sa McMaster University's School of Medicine.<\/p>\n<p>Nau\u010dnici isti\u010du da su ovo vrlo zna\u010dajna saznanja za one koji boluju od hipertenzije i \u010dija ishrana sadr\u017ei previ\u0161e natrijuma, jer svakako je izuzetno va\u017eno da smanje koli\u010dinu soli u hrani, ali ne ba\u0161 da je sasvim izbace.<\/p>\n<p>Studija objavljena u \u010dasopisu The Lancet pokazuje da jedino ljudi sa visokim krvnim pritiskom moraju da paze na unos soli. Upore\u0111ivali su prosje\u010dan i visok unos natrijuma kako bi utvrdili da li postoji veza sa sr\u010danom i mo\u017edanim udarom i smrtno\u0161\u0107u. Oni sa visokim pritiskom koji su uzimali isuvi\u0161e malo natrijuma bili su u ve\u0107em riziku da do\u017eive sr\u010dani ili mo\u017edani udar nego osobe koje su hranom uzimale umjerenu koli\u010dinu natrijuma.<\/p>\n<p>Krvni pritisak je poznat kao tihi ubica. Kod visokom pritiska, krv se prenosi od \u0107elije do \u0107elije ve\u0107om snagom nego \u0161to je to normalno, \u0161to stvara nezdravi pritisak na srce. Neki ljudi su osjetljiviji na koli\u010dinu soli u hrani nego drugi, a previ\u0161e soli dovodi do zadr\u017eavanja vode u tkivima, pa tako i do visokom krvnog pritiska. Oni koji su osjetljiviji na unos soli i imaju u porodici istoriju sr\u010danih problema i visokog pritiska, morali bi da smanje unos, ali da paze da unose dovoljnu koli\u010dinu. To mora da bude izbalansirano, tvrde nau\u010dnici.<\/p>\n<p>Ako uzimate manje od 2.300 miligrama natrijuma dnevno, nema nikakvih koristi po zdravlje srca, a mo\u017ee \u010dak da bude \u0161tetno. Ukoliko organizam nema dovoljnu koli\u010dinu natrijuma, on se bori da reguli\u0161e potro\u0161nju vode svojih \u0107elija, pa dolazi do oticanja. \u0408avljaju se umor koji prati mu\u010dnina, slabost mi\u0161i\u0107a i gr\u010devi.<\/p>\n<p>Ljudi nisu ni svjesni koliko natrijuma dnevno unose. \u010cajna ka\u0161ika soli ima 2.325 miligrama natrijuma. Savjetuje se dnevni unos natrijuma od 2.300 miligrama.<\/p>\n<p>Nedeljnik.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>manjenje unosa soli mo\u017ee da pomogne onima sa visokim pritiskom, ali preterano izbacivanje soli iz ishrane izla\u017ee ih ve\u0107em riziku od kardiovaskularnih bolesti, tvrdi grupa nau\u010dnika sa McMaster University's School of Medicine. Nau\u010dnici isti\u010du da su ovo vrlo zna\u010dajna saznanja za one koji boluju od hipertenzije i \u010dija ishrana sadr\u017ei previ\u0161e natrijuma, jer svakako je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-227188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}