{"id":225580,"date":"2017-05-03T07:21:34","date_gmt":"2017-05-03T05:21:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=225580"},"modified":"2017-05-03T07:21:34","modified_gmt":"2017-05-03T05:21:34","slug":"blitva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/05\/03\/blitva\/","title":{"rendered":"Blitva"},"content":{"rendered":"

\"blitva\"<\/a>Karakteristi\u010dni sastojci blitve su i lutein i zeaksantin, koje \u010desto nazivaju i “vitaminima za o\u010di”.<\/p>\n

Oni spadaju u grupu karotenoida i povoljno djeluju na mre\u017enja\u010du oka, spre\u010davaju\u0107i makularnu degeneraciju, koja je povezana sa starenjem, a u svijetu naj\u010de\u0161\u0107i uzrok sljepila.<\/p>\n

Istovremeno, lutein i zeakstanin \u010duvaju i \u0107elije epitela koji je odgovoran za dobar vid.<\/p>\n

Osim \u0161to \u010duva vid, lutein ko\u017ei pru\u017ea za\u0161titu od UV zraka. Analize su pokazale da lice sadr\u017ei najve\u0107e koncentracije luteina u odnosu na cijelo tijelo, jer je najvi\u0161e i izlo\u017eeno suncu.
\n\u0160titi od kancerogenih tvari iz cigareta<\/p>\n

Ako ste nepu\u0161a\u010d, a u ku\u0107i ili u neposrednoj blizini imate jednog ili vi\u0161e pu\u0161a\u010da i ne mo\u017eete ih izbje\u0107i nego udi\u0161ete dio njihovog dima iz cigareta, mo\u017eete se za\u0161tititi konzumiranjem hrane koja sadr\u017ei pove\u0107ane koli\u010dite beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Jedna od namirnica koja vam u tom slu\u010daju mo\u017ee pomo\u0107i je blitva.<\/p>\n

Istra\u017eivanja na Univerzitetu Kanzas u SAD utvrdila su da kancerogene tvari iz cigarete poti\u010du redukciju vitamina A.<\/p>\n

Na osnovu rezultata zaklju\u010deno je da prehrana hranom bogatom vitaminom A obja\u0161njava za\u0161to neki dugogodi\u0161nji pu\u0161a\u010di ne obole od raka plu\u0107a.
\n
\nO blitvi<\/strong><\/p>\n

Blitva (lat. Beta vulgaris var. cicla) je veoma korisna za pove\u0107anje imuniteta, a i dobar je diuretik. Ova, jedna od najzdravijih vrsta lisnatog povr\u0107a nema veliku energetsku vrijednost, ali ima odli\u010dnu kombinaciju tradicionalnih vitamina i minerala, fitonutrijenata i dijetalnih vlakana.<\/p>\n

Blitva obezbje\u0111uje nutrijente koji mogu povoljno regulisati visoki krvni pritisak i povoljno uti\u010du na kardiovaskularni sistem, redukuju \u0161tetno djelovanje slobodnih radikala na mnoge organe u organizmu te imaju protivupalno djelovanje, ubla\u017eavaju gr\u010deve u mi\u0161i\u0107ima i migrene. Neke studije su otkrile da blitva mo\u017ee smanjiti pojavu raka probavnog trakta.<\/p>\n

Blitva ima visok sadr\u017eaj vitamina C i beta-karotina i obilje mineralnih soli. Blitva sadr\u017ei i velike koli\u010dine vitamina B1, B2, te kalijum, magnezijum, mangan, \u017eeljezo, kalcijum i druge va\u017ene sastojke.<\/p>\n

Ima i zavidnu koli\u010dinu ugljikohidrata, proteina, celuloze i biljnih ulja. Celulozna vlakna su va\u017ena jer za sebe ve\u017eu vi\u0161ak vode i otrovne sastojke. Ugljikohidrati su va\u017eni za mozak i nervni sistem. Osim toga, pobolj\u0161ava i krv, ja\u010da kosti i \u0161titi kompletnu sluzoko\u017eu tijela. Konzumiranjem blitve u organizam se unose zna\u010dajne koli\u010dine vitamina K, koji spre\u010dava djelovanje \u0107elija koje razaraju kosti. Vitamin K se u probavi pretvara u oblik vitamina koji aktivira glavni protein u kostima. U narodnoj medicini listovi blitve koriste se za oblaganje rana i \u010direva, a \u010dorbice poma\u017eu kod upale be\u0161ike i bubrega. Obarena blitva s nasjeckanim bijelim lukom koristi se kao antibiotik, a ako se doda i per\u0161un, pospje\u0161uje izlu\u010divanje mokra\u0107e i \u010disti krv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karakteristi\u010dni sastojci blitve su i lutein i zeaksantin, koje \u010desto nazivaju i “vitaminima za o\u010di”. Oni spadaju u grupu karotenoida i povoljno djeluju na mre\u017enja\u010du oka, spre\u010davaju\u0107i makularnu degeneraciju, koja je povezana sa starenjem, a u svijetu naj\u010de\u0161\u0107i uzrok sljepila. Istovremeno, lutein i zeakstanin \u010duvaju i \u0107elije epitela koji je odgovoran za dobar vid. Osim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-225580","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225580\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}