{"id":224578,"date":"2017-04-14T06:57:13","date_gmt":"2017-04-14T04:57:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=224578"},"modified":"2017-04-14T06:57:13","modified_gmt":"2017-04-14T04:57:13","slug":"musmule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/04\/14\/musmule\/","title":{"rendered":"Mu\u0161mule"},"content":{"rendered":"

\"musmule\"<\/a>Mu\u0161mule su mo\u017eda najru\u017enije vo\u0107e koje ste ikad vidjeli i klasi\u010dan primjer toga da je ono bitno o\u010dima nevidljivo. Naime, ovo vo\u0107e nalik na malu raspuknutu jabuku grube sme\u0111e ko\u017ee nije samo ukusno, ve\u0107 i iznimno zdravo. Posebnu popularnost u\u017eivalo je u srednjem vijeku i renesansi, no do\u0161lo je vrijeme za njegov suvremeni PR.<\/p>\n

Mu\u0161mule su bogate proteinima, lipidima, ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima A, B1, B2, C i kalijem, a gotovo da nemaju kalorija. Zbog toga su idealna hrana ako poku\u0161avate smr\u0161aviti, a zbog niskog udjela \u0161e\u0107era i ako ste dijabeti\u010dar. Mo\u017eete ih konzumirati na razli\u010dite na\u010dine, kao lijek i kao poslasticu.
\n
\nZa\u0161to ubaciti mu\u0161mule u svoju prehranu?<\/strong><\/p>\n

\u017deljezo poma\u017ee u izgradnji hemoglobina, neophodno je za mi\u0161i\u0107no zdravlje i razvoj mozga<\/p>\n

Mu\u0161mule obiluju \u017eeljezom. Ono je vitalni dio hemoglobina koji daje krvi tamno crvenu boju i prenosi kisik do stanica. Vi\u0161ak hemoglobina neophodan je za ljudska bi\u0107a, jer smo uvijek u opasnosti da izgubimo dio krvi zbog vanjskih ili unutra\u0161njih ozljeda.<\/p>\n

\u017dene svaki mjesec za vrijeme menstruacije gube krv i zbog toga imaju velik rizik da obole od anemije. \u017deljezo u tkivu mi\u0161i\u0107a i nu\u017eno je za dotok kisika koji je pak neophodan za njihovu kontrakciju. Bez \u017eeljeza mi\u0161i\u0107i gube elasti\u010dnost i tonus, a slabost mi\u0161i\u0107a mo\u017ee biti znak anemije.<\/p>\n

\u010cak 20% svog kisika iz krvi koristi mozak. Tako \u017eeljezo postaje klju\u010dno i za pravilan rad mozga. Dovoljna koli\u010dina krvi u mozgu mo\u017ee pobolj\u0161ati va\u0161e mentalne sposobnosti i stvoriti nove neuronske veze, koje mogu sprije\u010diti bolesti poput Alzheimera i demencije.<\/p>\n

Sindrom nemirnih nogu, nesanica i umor kao posljedica manjka \u017eeljeza u krvi<\/strong><\/p>\n

Nedostatak \u017eeljeza je glavni uzrok sindroma nemirnih nogu. On je povezan s gr\u010denjem mi\u0161i\u0107a, simptomom nedostatka \u017eeljeza. \u017deljezo poma\u017ee u lije\u010denju nesanice i pobolj\u0161anju kvalitete sna te eliminiranju kroni\u010dnog umora. Dnevni unos hrane bogate \u017eeljezom recept je za energi\u010dan \u017eivot izvana i iznutra.<\/p>\n

Lijek za skorbut, krvarenje desni i plikove<\/strong><\/p>\n

Vitamin C, koji je u velikim koli\u010dinama prisutan u mu\u0161mulama, izvrstan je lijek za skorbut te krvarenje iz zubiju i desni. Mu\u0161mule imaju ulogu astringenta, odnosno sredstva koje zate\u017ee te se koristi i za lije\u010denje vanjskih plikova i \u017euljeva.<\/p>\n

Za vanjsku primjenu posebno je dobar \u010daj od mu\u0161mule. \u017dlicu zdrobljenog nezrelog ploda mu\u0161mule prekrijte kipu\u0107om vodom i ostavite da stoji pola sata. Procije\u0111eni \u010daj pijte dva do tri puta dnevno u slu\u010daju proljeva ili njime ispirite usta ako vam krvare desni.<\/p>\n

Pomo\u0107 kod problema s probavom<\/strong><\/p>\n

Vlakna poma\u017eu uravnote\u017eenju probave i rada crijeva, a mu\u0161mula je njima posebno bogata. Sve tegobe vezane uz probavu mogu\u0107e je ukloniti prehranom koja uklju\u010duje vo\u0107e. No s vo\u0107em kao \u0161to je mu\u0161mula ne treba pretjerivati, jer tako mo\u017eete uzrokovati novi problem, proljev.<\/p>\n

Osim toga, vlakna poma\u017eu reguliranju razine lo\u0161eg kolesterola u krvi te \u010diste bubrege i jetru. S obzirom na blagotvoran utjecaj na probavu, \u0161e\u0107er u krvi i kolesterol, ubacivanjem mu\u0161mula u prehranu mo\u017eete smanjiti rizik od dijabetesa.<\/p>\n

Mu\u0161mula je prirodni antioksidans te smanjuje rizik od degenerativnih promjena, kao \u0161to su rak, katarakta i dijabetes. Zbog ursoli\u010dne kiseline u listovima ove biljke, koristi se i za lije\u010denje, odnosno sprje\u010davanje osteoporoze. \u010caj od mu\u0161mule se, osim \u0161to poma\u017ee kod proljeva, tradicionalno koristi i za uklanjanje bubre\u017enih kamenaca.<\/p>\n

\u017densko zdravlje<\/strong><\/p>\n

Mu\u0161mulama mo\u017eete ubla\u017eiti simptome predmenstrualnog sindroma, ali i regulirati \u010ditav mjese\u010dni ciklus. One eliminiraju bolove povezane s gla\u0111u i mu\u010dninom kod \u017eena koje imaju posebno bolne cikluse. No, pozitivno djelovanje ne staje sa \u017eenskim reproduktivnim organima. Kod mu\u0161karaca one mogu smanjiti rizik od bolesti prostate.<\/p>\n

Zimska poslastica<\/strong><\/p>\n

Mu\u0161mula se najlak\u0161e jede ako se prepolovi te se \u017elicom ukloni sadr\u017eaj prethodno dobro opranog vo\u0107a. Plod ovog neobi\u010dnog vo\u0107a je nejestiv sve dok nije polu-truo.<\/p>\n

Od mu\u0161mula se priprema \u017eele, kandirano vo\u0107e, d\u017eem, pekmez, doma\u0107i liker i sirup. Kao desert, mu\u0161mule se \u010desto jedu sa svje\u017eim sirom. One se koriste i kao aroma u pravljenju vo\u0107nih vina.<\/p>\n

Mogu\u0107e \u0161tetne nuspojave<\/strong><\/p>\n

Ve\u0107 smo rekli da pretjerivanje s \u010dajem od mu\u0161mule mo\u017ee dovesti do proljeva. Ono mo\u017ee dovesti i do trovanja hranom i glavobolje. Osim toga, sjeme i listovi mu\u0161mule sadr\u017ee amigdalin, spoj koji se pod utjecajem tjelesnih metaboli\u010dkih procesa pretvara u cijanid.<\/p>\n

Rije\u010d je o jednoj od najsmrtonosnijih prirodnih supstanci na svijetu. Tako\u0111er, alkaloidi iz sjemenki u slu\u010daju prekomjerne upotrebe mogu dovesti do povra\u0107anja i ote\u017eanog disanja. Ovo upozorenje posebno se odnosi na djecu koja ne bi trebala jesti mu\u0161mule.<\/p>\n

Japanska mu\u0161mula ili ne\u0161pula<\/strong><\/p>\n

Jo\u0161 ukusnija i oku ugodnija vrsta mu\u0161mule zove se ne\u0161pula, japanska mu\u0161mula ili kineska \u0161ljiva. Njezin okus je mje\u0161avina breskve, citrusa i manga. Njezina su svojstva nalaze veliku primjenu kada su u pitanju ljepota i zdravlje ko\u017ee.<\/p>\n

Vo\u0107e je, kao i obi\u010dna mu\u0161mula, bogata dijetalnim vlaknima, pektinom, proteinima, vitaminom A, B6 i C, tiaminom, riboflavinom, niacinom, folnom kiselinom, kalcijem, \u017eeljezom, magnezijem, manganom, kalijem, natrijem i cinkom. Zbog toga je i njezina primjena sli\u010dna mu\u0161mulinoj.<\/p>\n

Mo\u017ee se koristiti kao sedativ kada se jede u umjerenim koli\u010dinama, a naj\u010de\u0161\u0107e se koristi u izradi vo\u0107nih salata i vo\u0107nih kupova. Od nje se tako\u0111er prave d\u017eem, \u017eele, pite i vino. U Kini se koristi i kao sastojak sirupa za ka\u0161alj, jer ubla\u017eava infekcije i djeluje smiruju\u0107e na probavu.<\/p>\n

krenizdravo.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mu\u0161mule su mo\u017eda najru\u017enije vo\u0107e koje ste ikad vidjeli i klasi\u010dan primjer toga da je ono bitno o\u010dima nevidljivo. Naime, ovo vo\u0107e nalik na malu raspuknutu jabuku grube sme\u0111e ko\u017ee nije samo ukusno, ve\u0107 i iznimno zdravo. Posebnu popularnost u\u017eivalo je u srednjem vijeku i renesansi, no do\u0161lo je vrijeme za njegov suvremeni PR. Mu\u0161mule […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":224579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-224578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}