{"id":223366,"date":"2017-03-24T08:00:04","date_gmt":"2017-03-24T07:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=223366"},"modified":"2017-03-24T08:28:59","modified_gmt":"2017-03-24T07:28:59","slug":"zlatna-ribica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2017\/03\/24\/zlatna-ribica\/","title":{"rendered":"Zlatna ribica"},"content":{"rendered":"

Poznati japanski iscjelitelj Kacud\u017eo Ni\u0161i je uvijek govorio da razlog svim bolestima treba tra\u017eiti u ki\u010dmi. Toplo je svima preporu\u010divao svakodnevno praktikovanje vje\u017ebe \u201cZlatna ribica\u201c.<\/p>\n

Ova vje\u017eba ja\u010da ki\u010dmu i ima pozitivan uticaj na op\u0161te stanje \u010dovjeka.<\/p>\n

U \u010demu je jedinstvenost ove vj\u017ebe?<\/p>\n

Vje\u017eba \u201cZlatna ribica\u201c dovodi u red nerve koji izlaze iz ki\u010dmenog stuba, i osloba\u0111a ih pritiska. Ona omogu\u0107ava, ne samo ispravljanje ki\u010dme, ve\u0107 i regulisanje fiziolo\u0161kih funkcija svih sistema i organa, koordinira se rad spolja\u0161njeg i unutra\u0161njeg nervnog sistema, pobolj\u0161ava se snabdijevanje krvlju svake \u0107elije u organizmu, ispravlja se dr\u017eanje, poja\u010dava se cirkulacija krvi. Sem toga, pobolj\u0161ava se funkcija crijeva, jetre, bubrega, ko\u017ee, srca, mozga.<\/p>\n

Za postizanje maksimalnog efekta, vje\u017eba se izvodi ujutro i uve\u010de, po\u010dinju\u0107i sa 1 minutom, postepeno dovode\u0107i vreme do 3 minuta.<\/p>\n

Prije po\u010detka vje\u017ebe istegnite se nekoliko puta zaredom dok brojite do \u201c7\u201c i to oprezno, iste\u017eu\u0107i ki\u010dmu na razne strane: petu desne noge vucite po podu napred, a objema ispru\u017eenim rukama istovremeno se istegnite u suprotnu stranu; zatim, isto to uradite, ali na lijevu stranu (lijeva peta se kre\u0107e po podu unaprijed, a obje ruke istovremeno raste\u017eu ki\u010dmu u suprotnu stranu na \u201c7\u201c). Ponovite to 5-7 puta, sa svakom petom i objema rukama.<\/p>\n

\"istezanje\"<\/a><\/p>\n

Stavite dlanove ispod vratnih pr\u0161ljenova: savijte laktove, cijelim telom te\u017eite ka podu, skupite noge, no\u017eni prsti te\u017ee ka licu i sve \u201cizbo\u010dine\u201c (tj. potiljak, ramena, karlicu, listove, pete) treba ugibati ka podu. U tom polo\u017eaju otpo\u010deti sa brzim mrdanjem (vibriranjem) tela s desna u lijevo, kao riba koja brzo pliva. Pritom, ki\u010dma treba da je nepomi\u010dna, a pokre\u0107u se s desna u levo samo tabani koji su pod pravim uglom u odnosu na telo, i kre\u0107e se potiljak.<\/p>\n

Zamislite da ste ribica i po\u010dnite vibrirati repi\u0107em, cijelo va\u0161e telo po\u010de\u0107e vibrirati. Ovu ve\u017ebu treba raditi 1-2 minuta (ili brojati do 120 ili 240).<\/p>\n

Kada le\u017eimo sa ispravljenom ki\u010dmom na ravnom i tvrdom le\u017eaju ili na podu, iste\u017eu\u0107i maksimalno vrhove prstiju na nogama, i vibriraju\u0107i cijelim telom \u010das u jednu, \u010das u drugu stranu u du\u017eini od 1 do 2 minuta (ili od 120 do 240 puta), pumpanje krvi u vene se poja\u010dava jer se napre\u017eu mi\u0161i\u0107i u svim djelovima tijela, naro\u010dito u venama donjih udova \u0161to tjera krv nazad, ka srcu. Pritom se krvotok ubrzava.<\/p>\n

Pogledajte video, kako se izvodi ova vje\u017eba. Video je na ruskom, ali sve \u0161to govori ova \u017eena (Maja Gogulan, 60 godina), opisano je prethodno.(Izvor: Femina)<\/p>\n