{"id":219079,"date":"2016-12-30T08:14:47","date_gmt":"2016-12-30T07:14:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=219079"},"modified":"2016-12-31T16:24:24","modified_gmt":"2016-12-31T15:24:24","slug":"namirnice-koje-se-ne-jedu-na-prazan-zeludac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/12\/30\/namirnice-koje-se-ne-jedu-na-prazan-zeludac\/","title":{"rendered":"Namirnice koje se (ne) jedu na prazan \u017eeludac"},"content":{"rendered":"

\"hrana\"<\/a>Kada smo gladni, odnosno imamo prazan \u017eeludac, znamo posegnuti za hranom koja i nije najbolji izbor jer odre\u0111ene namirnice nije dobro konzumirati na prazan \u017eeludac. Doznajte \u0161to to ne biste smjeli jesti, a \u0161to je pak dobro jesti kada nam je \u017eeludac prazan.<\/p>\n

1. Peciva od prhkog, lisnatog i dizanog tijesta<\/strong>
\nNamirnice koje sadr\u017ee kvasac iritiraju sluznicu \u017eeluca i mogu izazvati nadutost.<\/p>\n

2. Slatki\u0161e<\/strong>
\n\u0160e\u0107er pove\u0107ava razinu inzulina \u0161to pak zna\u010dajno pove\u0107ava pritisak na gu\u0161tera\u010du koja se tek “probudila”. Navika konzumiranja slatkog na prazan \u017eeludac mo\u017ee dovesti do razvoja dijabetesa.
\n
\n3. Jogurt i druge fermentirane mlije\u010dne proizvode<\/strong>
\nKada pojedemo jogurt na prazan \u017eeludac, klorovodi\u010dna kiselina, koja se stvara u \u017eelucu, ubija bakteriju mlije\u010dne kiseline. Tako da konzumiranjem jogurta i drugih fermentiranih namirnica za doru\u010dak svome tijelu ne\u0107ete u\u010dinit puno dobroga. <\/p>\n

4. Kru\u0161ke<\/strong>
\nPrirodna vlakna u kru\u0161kama mogu na\u0161koditi osjetljivoj membrani praznog \u017eeluca.
\n
\n5. Raj\u010dice<\/strong>
\nRaj\u010dice sadr\u017ee velike koli\u010dine taninske kiseline koja pove\u0107ava kiselost \u017eeluca. To mo\u017ee rezultirati \u010dirom na \u017eelucu.<\/p>\n

6. Svje\u017ei krastavci i drugo zeleno povr\u0107e<\/strong>
\nSirovo povr\u0107e bogato je amino kiselinama. Me\u0111utim, ono mo\u017ee izazvati \u017egaravicu, nadutost i abdominalnu bol, naro\u010dito kada se konzumira na prazan \u017eeludac.<\/p>\n

7. Banane<\/strong>
\nJedete li banane na prazan \u017eeludac, koli\u010dina magnezija u krvi \u0107e se znatno pove\u0107ati \u0161to mo\u017ee biti \u0161tetno za srce.
\n
\n8. Ljuti za\u010dini<\/strong>
\nZa\u010dinjena hrana mo\u017ee o\u0161tetiti i nadra\u017eiti \u017eelu\u010danu sluznicu te pove\u0107ati proizvodnju kiseline u \u017eelucu. To pak mo\u017ee pridonijeti razvoju uobi\u010dajenih poreme\u0107aja u radu probavnog sustava.
\n
\n9. Hladna gazirana pi\u0107a<\/strong>
\nPijete li ujutro hladna gazirana pi\u0107a to mo\u017ee o\u0161tetiti sluznicu i smanjiti prokrvljenost \u017eeluca. Posljedica toga je da se hrana probavlja puno sporije.<\/p>\n

10. Agrumi<\/strong>
\nAgrumi su krcati vo\u0107nim kiselinama i ako ih jedete na prazan \u017eeludac mogu izazvati \u017egaravicu te pove\u0107ati rizik od gastritisa i \u010dira na \u017eelucu.
\n
\nNamirnica koje smijete jesti na prazan \u017eeludac:<\/em><\/strong><\/strong><\/p>\n

1. Zobena ka\u0161a<\/strong>
\nZobena ka\u0161a stvara za\u0161titni omota\u010d oko ovojnice \u017eeluca \u0161to spre\u010dava da klorovodi\u010dna kiselina na\u0161teti zidovima \u017eeluca. Tako\u0111er sadr\u017ei topljiva vlakna koja sni\u017eavaju kolesterol.<\/p>\n

2. Heljda<\/strong>
\nHeljda nje\u017eno stimulira probavni sustav te je odli\u010dan izvor bjelan\u010devina, \u017eeljeza i vitamina.<\/p>\n

3. Palenta<\/strong>
\nPalenta, \u017eganci ili pura poma\u017ee u uklanjanju toksina i te\u0161kih metala iz organizma, normalizaciji crijevne mikroflore te nas dugo dr\u017ei sitima.
\n
\n4. P\u0161eni\u010dne klice<\/strong>
\nDvije \u017elice p\u0161eni\u010dnih klica sadr\u017ee oko 15 posto preporu\u010denog dnevnog unosa vitamina E te 10 posto preporu\u010denog unosa folne kiseline. Tako\u0111er poma\u017eu u pravilnom radu probavnog sustava.
\n
\n5. Jaja<\/strong>
\nZnanstveno je dokazano da jaja za doru\u010dak mogu zna\u010dajno smanjiti ukupan dnevni unos kalorija. Pro\u010ditajte i koje 3 namirnice morate jesti svaki dan ako \u017eelite smr\u0161avjeti.<\/p>\n

6. Lubenica<\/strong>
\nLubenica na prazan \u017eeludac opskrbit \u0107e vas dobrom koli\u010dinom teku\u0107ine. Nadalje, lubenica je dobra za zdravlje o\u010diju i srca jer sadr\u017ei velike koli\u010dine likopena.
\n
\n7. Borovnice<\/strong>
\nIstra\u017eivanja su pokazala da redovito konzumiranje borovnica pobolj\u0161ava pam\u0107enje te regulira krvni tlak i metabolizam, naro\u010dito ako ih jedete za doru\u010dak.<\/p>\n

8. Kruh od cjelovitog zrnja bez kvasca<\/strong>
\nUgljikohidrati i druge korisne hranjive tvari koje se nalaze u kruhu neophodne su za na\u0161e tijelo. Najbolje vrijeme da ih jedete je rano jutro.
\n
\n9. Ora\u0161asto vo\u0107e<\/strong>
\nJedete li ga za doru\u010dak, ora\u0161asto vo\u0107e \u0107e pobolj\u0161ati probavni sustav i normalizirati pH \u017eeluca. Otkrijte i koje 3 namirnice nikada ne biste smjeli jesti (i piti) za ru\u010dak.<\/p>\n

10. Med<\/strong>
\nMed poma\u017ee u razbu\u0111ivanju tijela ujutro te nas opskrbljuje snagom i energijom. Med tako\u0111er poti\u010de aktivnost mozga te pove\u0107ava razinu hormona sre\u0107e serotonina.<\/p>\n

zadovoljna.dnevnik.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kada smo gladni, odnosno imamo prazan \u017eeludac, znamo posegnuti za hranom koja i nije najbolji izbor jer odre\u0111ene namirnice nije dobro konzumirati na prazan \u017eeludac. Doznajte \u0161to to ne biste smjeli jesti, a \u0161to je pak dobro jesti kada nam je \u017eeludac prazan. 1. Peciva od prhkog, lisnatog i dizanog tijesta Namirnice koje sadr\u017ee kvasac […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-219079","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219079\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}