{"id":215350,"date":"2016-10-22T10:20:22","date_gmt":"2016-10-22T08:20:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=215350"},"modified":"2016-10-22T10:20:22","modified_gmt":"2016-10-22T08:20:22","slug":"ruzmarin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/10\/22\/ruzmarin\/","title":{"rendered":"Ruzmarin"},"content":{"rendered":"

\"ruzmarin\"<\/a>Ruzmarin je zimzelena mediteranska biljka. Njegovo ime potje\u010de od latinskog ros marinus, \u0161to zna\u010di \u201cmorska rosa\u201d.<\/p>\n

Naj\u010de\u0161\u0107e se upotrebljava kao za\u010din u mediteranskim jelima ili u obliku eteri\u010dnog ulja.<\/p>\n

Osobitu pa\u017enju zaslu\u017euje ne samo zbog svog aromati\u010dnog mirisa te intenzivnog oporog okusa nego i zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti za fizi\u010dko i mentalno zdravlje.<\/p>\n

Mnogi ga smatraju najzdravijim mediteranskim za\u010dinom.<\/p>\n

1. Suzbija patogene mikroorganizme<\/strong><\/p>\n

Zbog u\u010destalih zaraza izazvanih patogenim mikroorganizmima koji nastaju u hrani, treba pripaziti na to kako se namirnice pohranjuju i pripremaju, posebice tijekom ljetnih mjeseci.<\/p>\n

Dodatnu za\u0161titu od bakterija pru\u017eit \u0107e ru\u017emarin, koji ima antimikrobno djelovanje i suzbija \u0161irenje patogenih mikroorganizma u hrani.
\n
\n2. Smanjuje rizik od raka dojke, crijeva i ko\u017ee<\/strong><\/p>\n

Poznato je da ru\u017emarin spre\u010dava rast stanica raka dojke i debelog crijeva.<\/p>\n

Najdjelotvorniji je u kombinaciji s kurkumom ili ako se uzima u obliku ekstrakta.<\/p>\n

Ljeti mo\u017eete koristiti ulje ru\u017emarina koje pru\u017ea za\u0161titu od sun\u010devog zra\u010denja i smanjuje rizik od raka ko\u017ee.<\/p>\n

3. Pobolj\u0161ava pam\u0107enje i rad mozga<\/a><\/strong><\/p>\n

Ru\u017emarin \u010duva zdravlje mozga i spre\u010dava slabljenje njegovih funkcija.<\/p>\n

Ako ste primijetili da vam pam\u0107enje postaje slabije, zasadite ru\u017emarin u tegli za cvije\u0107e te ga stavite na mjesto na kojem u\u010dite, \u010ditate ili gdje \u010desto boravite.<\/p>\n

\u010cak i sam miris te plemenite biljke mo\u017ee unaprijediti va\u0161u memoriju i rad mozga.<\/p>\n

Brojna istra\u017eivanja<\/a> su pokazala da su osobe koje su mirisale ru\u017emarin unaprijedile svoje pam\u0107enje i mo\u0107 koncentracije.<\/p>\n

Poznato je da su \u010dak i u\u010denici u drevnoj Gr\u010dkoj u kosu stavljali gran\u010dice ru\u017emarina kako bi bolje zapamtili gradivo.
\n
\n4. Ubla\u017eava probavne tegobe i bolove<\/strong><\/p>\n

Imate li u\u010destale gr\u010deve u crijevima, plinove ili sindrom iritabilnoga crijeva, \u010daj od svje\u017eih ili su\u0161enih listi\u0107a ru\u017emarina ubla\u017eit \u0107e va\u0161e tegobe.<\/p>\n

Osim \u0161to blagotvorno djeluje kod probavnih tegoba, ru\u017emarin ubla\u017eava menstrualne gr\u010deve i glavobolju te opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e. <\/p>\n

\u010caj od ru\u017emarina<\/strong><\/p>\n

U \u0161alicu vru\u0107e vode dodajte gran\u010dicu-dvije ru\u017emarina i ostavite nekoliko minuta.<\/p>\n

Potom procijedite i u\u017eivajte u ovom umiruju\u0107em napitku.<\/p>\n

5. Smanjuje razinu stresa<\/strong><\/p>\n

Ru\u017emarin mo\u017ee biti i va\u0161 saveznik u borbi protiv stresa.<\/p>\n

Poznato je, naime, da on smanjuje razinu kortizola – hormona koji se lu\u010di kad ste pod stresom. Usto pridonosi osje\u0107aju mira i opu\u0161tenosti.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je pokazalo da, primjerice, medicinske sestre lak\u0161e podnose iznimno stresne situacije na poslu nakon \u0161to neko vrijeme udi\u0161u miris ru\u017emarina.<\/p>\n

6. Ubla\u017eava prehladu i gripu<\/strong><\/p>\n

Zahvaljuju\u0107i protuupalnim svojstvima i blagotvornom djelovanju na di\u0161ne organe, ulje ru\u017emarina smanjuje simptome upale grla, prehlade ili gripe.<\/p>\n

Usto, ubla\u017eava i tegobe uzrokovane alergijom.<\/p>\n

Nakapajte par kapi ulja ru\u017emarina u aroma-lampicu i neka se njegov miris \u0161iri prostorijom u kojoj boravite. Ili, ulijte 2-3 kapi ulja ru\u017emarina u vrelu vodu, pokrijte glavu ru\u010dnikom i inhalirajte njegov blagotvoran miris 15-20 minuta.<\/p>\n

7. Poti\u010de rast kose<\/strong><\/p>\n

Ako imate alopeciju, odnosno gubite kosu na odre\u0111enim podru\u010djima glave ili vam se kosa prorje\u0111uje, primijenite masa\u017eu vlasi\u0161ta uljem ru\u017emarina.<\/p>\n

Prema istra\u017eivanju, kod osoba koje su sedam mjeseci masirale vlasi\u0161te uljem ru\u017emarina ili mje\u0161avinom ulja ru\u017emarina, cedra ili maj\u010dine du\u0161ice, primije\u0107eno je pove\u0107anje rasta kose i pobolj\u0161anje stanja vlasi\u0161ta.<\/p>\n

8. \u0160titi od prijevremenog starenja i degenerativnih bolesti<\/strong><\/p>\n

Sigurno ste ve\u0107 puno puta \u010duli za slobodne radikale, koji su neprijatelji va\u0161eg zdravlja jer uzrokuju prerano starenje i dovode do mnogih bolesti.<\/p>\n

Sna\u017ean borac protiv slobodnih radikala je upravo ru\u017emarin.<\/p>\n

Ovaj za\u010din je jedan od najja\u010dih prirodnih antioksidanata, koji vas \u0161titi od djelovanja slobodnih radikala te tako smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti, raka, prijevremenog starenja i problema s vidom.
\n
\nKako koristiti ru\u017emarin?<\/strong><\/p>\n

Za\u010dinite ru\u017emarinom va\u0161e omiljeno jelo, ili ga koristite u obliku eteri\u010dnog ulja.<\/p>\n

Svje\u017ei ru\u017emarin mo\u017eete dodati, primjerice, u zape\u010deni krumpir iz pe\u0107nice.<\/p>\n

Njegovu mirisu u kombinaciji s maslinovim uljem nitko ne\u0107e mo\u0107i odoljeti.<\/p>\n

U obliku eteri\u010dnog ulja ru\u017emarin se uzima u vrlo malim koli\u010dinama, 2-3 kapi 3 puta dnevno, nakon obroka. Razrijedite ga u baznom ulju (maslinovom ili kokosovom), ili ga ulijte u praznu kapsulu i popijte s \u010da\u0161om vode.<\/p>\n

alternativa-za-vas.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ruzmarin je zimzelena mediteranska biljka. Njegovo ime potje\u010de od latinskog ros marinus, \u0161to zna\u010di \u201cmorska rosa\u201d. Naj\u010de\u0161\u0107e se upotrebljava kao za\u010din u mediteranskim jelima ili u obliku eteri\u010dnog ulja. Osobitu pa\u017enju zaslu\u017euje ne samo zbog svog aromati\u010dnog mirisa te intenzivnog oporog okusa nego i zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti za fizi\u010dko i mentalno zdravlje. Mnogi ga […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-215350","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215350\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}