{"id":215107,"date":"2016-10-18T08:07:53","date_gmt":"2016-10-18T06:07:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=215107"},"modified":"2016-10-18T08:07:53","modified_gmt":"2016-10-18T06:07:53","slug":"koliko-nam-vode-zaista-treba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/10\/18\/koliko-nam-vode-zaista-treba\/","title":{"rendered":"Koliko nam vode zaista treba?"},"content":{"rendered":"

\"casa<\/a>Ispijanje osam \u010da\u0161a dnevno jedno je od glavnih pravila koje obezbje\u0111uje dovoljnu hidrirataciju organizma. Me\u0111utim, nova studija pokazala je da ovo pravilo ne va\u017ei za svakoga, kao i da svako mo\u017ee vrlo jednostavno da odredi koliko mu vode zaista treba.<\/p>\n

Treba li zaista piti osam \u010da\u0161a vode dnevno, pitanje je kojim se bavilo istra\u017eivanje australijskih nau\u010dnika sa Instituta za medicinu objavljeno u \u010dasopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je pokazalo da postoji jednostavan na\u010din da ustanovite koliko vam je dnevno vode potrebno kako biste bili hidrirani, a pritom je va\u017eno samo slu\u0161ati svoj organizam.<\/p>\n

Mo\u017eda isprva zvu\u010di pomalo nejasno, ali nau\u010dnici su prvi put uspjeli da doka\u017eu da je \u010dovjeku koji je utolio \u017ee\u0111 te\u0161ko da nastavi da guta, \u010dak i vodu. Dakle, poslu\u0161ajte svoje – grlo.<\/p>\n

Prvi su put nau\u010dnici detektovali mehanizam koji reguli\u0161e unos te\u010dnosti u organizam i spre\u010dava pojedinca da popije previ\u0161e vode, \u0161to ide u prilog \u010dinjenici da je potreba za te\u010dno\u0161\u0107u individualna.<\/p>\n

Ne morate se striktno pridr\u017eavati pravila o osam \u010da\u0161a vode dnevno jer nema nau\u010dnog dokaza o tome kolika je optimalna koli\u010dina te\u010dnosti potrebna pojedinom organizmu, kako tvrde nau\u010dnici.<\/p>\n

Nekim ljudima, dodaju, treba i vi\u0161e od osam \u010da\u0161a dnevno.<\/p>\n

Koautor studije Majk Farel sa Instituta za biomedicinska otkri\u0107a australijskog Univerziteta Mona\u0161 i njegove kolege, tra\u017eili su od ispitanika da popiju veliku koli\u010dinu vode neposredno nakon vje\u017ebanja, dakle u trenutku kada su bili vrlo \u017eedni i kasnije tokom dana, kada nisu osje\u0107ali tako veliku \u017ee\u0111.<\/p>\n

Gutanje “vi\u0161ka vode” naporno za organizam<\/p>\n

U oba slu\u010daja ispitanici su morali da ocijene u kolikoj mjeri im je bilo te\u0161ko da progitaju vodu. U pore\u0111enju s vodom ispijenom neposredno nakon vje\u017ebanja ispitanici su odgovorili da im je triput te\u017ee bilo da progutaju vodu kasnije tokom dana kada vi\u0161e nisu osje\u0107ali tako jaku \u017ee\u0111, odnosno kada su utolili \u017ee\u0111.<\/p>\n

– Prvi smo put ustanovili da je ispitanicima gutanje postalo naporno po\u0161to su nastavili da piju, a radilo se o “vi\u0161ku vode” za organizam, \u0161to zna\u010di da su morali da savladaju neku vrstu otpora. Potvrdila se na\u0161a pretpostavka po kojoj je refleks gutanja postao inhibiran ili zako\u010den zbog glavnog inhibicijskog neurotransmitera u centralnom nervnom sistemu – gama aminomasla\u010dne kiseline. To se dogodilo po\u0161to je pojedinac popio dovoljnu koli\u010dinu vode – objasnio je Farel.<\/p>\n

On i kolege su funkcionalnom magnetnom rezonancom nastojali da izmjere aktivnost mozga neposredno prije konzumiranja vode u spomenutim okolnostima. Ustanovili su da su dijelovi desnog prefrontalnog korteksa mozga pokazivali zna\u010dajno vi\u0161u aktivnost dok su ispitanici s naporom gutali vodu.<\/p>\n

– Va\u017eno je biti hidriran i pritom slu\u0161ati tijelo. To je bolje nego dr\u017eati se strogo predvi\u0111enog rasporeda od osam \u010da\u0161a vode dnevno – ka\u017ee Farel.<\/p>\n

B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ispijanje osam \u010da\u0161a dnevno jedno je od glavnih pravila koje obezbje\u0111uje dovoljnu hidrirataciju organizma. Me\u0111utim, nova studija pokazala je da ovo pravilo ne va\u017ei za svakoga, kao i da svako mo\u017ee vrlo jednostavno da odredi koliko mu vode zaista treba. Treba li zaista piti osam \u010da\u0161a vode dnevno, pitanje je kojim se bavilo istra\u017eivanje australijskih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-215107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215107\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}