{"id":213777,"date":"2016-09-26T11:20:56","date_gmt":"2016-09-26T09:20:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=213777"},"modified":"2016-09-26T11:20:56","modified_gmt":"2016-09-26T09:20:56","slug":"zasto-smo-najumorniji-vikendom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/09\/26\/zasto-smo-najumorniji-vikendom\/","title":{"rendered":"Za\u0161to smo najumorniji vikendom"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/umor.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/umor.jpg\" alt=\"umor\" width=\"275\" height=\"183\" class=\"aligncenter size-full wp-image-154630\" \/><\/a>Iako ga mnogi smatraju dobrodo\u0161lim za kraj naporne nedelje, doktori upozoravaju na lo\u0161e efekte koje mo\u017ee da izazove dugo spavanje vikendom.<\/p>\n<p>Istra\u017eiva\u010di na \u0161vedskom Institutu Karolinska tvrde da se kasno spavanje subotom i nedeljom poigrava sa prirodnim ritmom tela i \u010dini da se ose\u0107amo umorno i iscrpljeno.<\/p>\n<p>Psiholog i istra\u017eiva\u010d Susana Jernelov izjavila je: \u201cTo se de\u0161ava delimi\u010dno zbog na\u0161eg biolo\u0161kog ritma, tako da kada spavamo do kasno, u na\u0161em organizmu se de\u0161ava mali d\u017eetleg.\u201c<\/p>\n<p>\u201cAko ste tokom nedelje ustajali rano, dugo spavanje vikendom mo\u017ee da poremeti va\u0161 biolo\u0161ki ritam. Trebalo bi da se pridr\u017eavate istog ritma, \u0161to naravno ne va\u017ei za sve ljude.\u201c<\/p>\n<p>Njene tvdrnje podr\u017eao je psiholog Bjorn Bjorvatin sa Univerziteta Bergen u Norve\u0161koj.<\/p>\n<p>\u201cTrebalo bi vikendom odlaziti na spavanje i ustajati u isto, ili bar pribli\u017eno vreme kao i ostalim danima. Ako ustanete u 12 \u010dasova vikendom, ili kada imate slobodan dan, va\u0161em ritmu \u0107e biti potrebno neko vreme da se navikne.\u201c<\/p>\n<p>Uprkos tome \u0161to su jesen i zima vreme kada nam se najvi\u0161e ostaje u krevetu, doktor Bjorvatin navodi da je to upravo najva\u017enije vreme u godini kada se treba pridr\u017eavati normalne rutine spavanja, zbog op\u0161teg zdravstvenog stanja.<\/p>\n<p>Ovo nije prvi put da je dugo spavanje vikendom kritikovano od strane medicinskih stru\u010dnjaka.<\/p>\n<p>Studija koja je pro\u0161le godine objavljena u Magazinu klini\u010dke endokrinologije i metaboliozma povezala je dugo spavanje vikendom sa pove\u0107anim rizikom od dijabetesa i sr\u010danih bolesti.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje je otkrilo povezanost izme\u0111u promene u du\u017eini spavanja i promene u testiranim rezultatima krvi, gde je prona\u0111en visok nivo masti triglicerida i nizak nivo \u201cdobrog\u201c holesterola.<\/p>\n<p>Tokom studije, oni koji su menjali svoj obrazac spavanja vikendom bili su izlo\u017eeni ve\u0107em riziku od gojaznosti.<\/p>\n<p>Independent\/b92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iako ga mnogi smatraju dobrodo\u0161lim za kraj naporne nedelje, doktori upozoravaju na lo\u0161e efekte koje mo\u017ee da izazove dugo spavanje vikendom. Istra\u017eiva\u010di na \u0161vedskom Institutu Karolinska tvrde da se kasno spavanje subotom i nedeljom poigrava sa prirodnim ritmom tela i \u010dini da se ose\u0107amo umorno i iscrpljeno. Psiholog i istra\u017eiva\u010d Susana Jernelov izjavila je: \u201cTo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-213777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213777\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}