{"id":213271,"date":"2016-09-16T16:31:26","date_gmt":"2016-09-16T14:31:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=213271"},"modified":"2016-09-16T16:31:26","modified_gmt":"2016-09-16T14:31:26","slug":"ujutro-voda-s-limunom-casa-vina-uvece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/09\/16\/ujutro-voda-s-limunom-casa-vina-uvece\/","title":{"rendered":"Ujutro voda s limunom, \u010da\u0161a vina uve\u010de"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/limun.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/limun.jpg\" alt=\"limun\" width=\"220\" height=\"147\" class=\"aligncenter size-full wp-image-115271\" \/><\/a>Da hrono ishrana s razlogom dobija sve vi\u0161e poklonika pokazuje novo britansko istra\u017eivanje koje potvr\u0111uje, da nije va\u017eno samo \u0161ta jedemo, ve\u0107 i kada. Neredovni obroci doprinose gojaznosti i pove\u0107anom krvnom pritisku, pa autori istra\u017eivanja preporu\u010duju da savjeti o vremenu konzumiranja odre\u0111enih namirnica treba da budu uklju\u010deni u nacionalne vodi\u010de za ishranu.<\/p>\n<p>Pa tako, dan treba po\u010deti \u010da\u0161om vode u koju, za detoksikaciju, mo\u017eete dodati nekoliko kapi limuna. U osam doru\u010dkujte ovsenu ka\u0161u sa mlijekom ili jogurtom, bogatu vlaknima koja \u0107e vas zasititi na nekoliko sati. Jutro je najbolje vrijeme za ugljene hidrate jer kad se unose kasnije u toku dana, ve\u0107a je vjerovatno\u0107a da \u0107e biti pretvoreni u masti. Sat nakon doru\u010dka popijte kafu, nikako ne na prazan stomak jer izaziva nervozu. U deset sati treba jesti bundevine sjemenke, u 11 \u010dasova celer, a u 12 ru\u010dak zasnovan na proteinima, na primjer, losos i salatu.<\/p>\n<p>Vo\u0107e ne treba jesti odmah nakon ru\u010dka, pa se u 14 \u010dasova po\u010dastite borovnicama, u 15 sati bananom, sat kasnije smutijem od cvekle i \u0111umbira. Pravi izbor za kraj radnog vremena je su\u0161eno vo\u0107e, pogotovo ako nakon poslija idete u teretanu. U 18 \u010dasova mo\u017eete popiti \u010da\u0161u piva, u 19 \u0161pargle, a u 20 \u010dasova \u0107uretinu sa pasuljem. Pred spavanje mo\u017eete popiti \u010da\u0161u vina, a u 23 \u010dasa tre\u0161nje jer sadr\u017ee melatonin, hormon koji pobolj\u0161ava san.<\/p>\n<p>Autori istra\u017eivanja upozoravaju da je rije\u010d o okvirnoj satnici koja pokazuje kada je najbolje jesti odre\u0111enu grupu namirnica, \u0161to, naravno, ne zna\u010di da \u0107ete konzumirati sve navedeno.<\/p>\n<p>Novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da hrono ishrana s razlogom dobija sve vi\u0161e poklonika pokazuje novo britansko istra\u017eivanje koje potvr\u0111uje, da nije va\u017eno samo \u0161ta jedemo, ve\u0107 i kada. Neredovni obroci doprinose gojaznosti i pove\u0107anom krvnom pritisku, pa autori istra\u017eivanja preporu\u010duju da savjeti o vremenu konzumiranja odre\u0111enih namirnica treba da budu uklju\u010deni u nacionalne vodi\u010de za ishranu. Pa tako, dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-213271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213271\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}