{"id":210846,"date":"2016-08-06T08:10:53","date_gmt":"2016-08-06T06:10:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=210846"},"modified":"2016-08-06T08:11:46","modified_gmt":"2016-08-06T06:11:46","slug":"pistaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/08\/06\/pistaci\/","title":{"rendered":"Pista\u0107i"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/pistaci.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/pistaci-300x230.jpg\" alt=\"pistaci\" width=\"300\" height=\"230\" class=\"alignleft size-medium wp-image-210847\" \/><\/a>Pista\u0107i svakako spadaju me\u0111u omiljene zanimacije, koje jedemo dok gledamo filmove ili uz pivo sa prijateljima. Pored toga oni mogu za tili \u010das da nam obogate i slatka i slana jela. Mi vam donosimo 8 zdravih razloga za\u0161to volimo pista\u0107e.<\/p>\n<p><strong>Zdravlje srca:<\/strong> Nedavna istra\u017eivanja su pokazala da dnevna doza pista\u0107a mo\u017ee da nam pobolj\u0161a rad srca i spre\u010di nastanak kardiovaskularnih bolesti. Istra\u017eivanja su tako\u0111e pokazala da je ljudima sa povi\u0161enim krvnim pritiskom, redovno konzumiranje pista\u0107a pomoglo pri regulaciji krvnog pritiska.<\/p>\n<p><strong>Zdrave masti<\/strong>: Iako se generalno masti, koje se nalaze u ora\u0161astim plodovima smatraju zdravima jedna porcija pista\u0107a (oko 50 komada) sadr\u017ei svega 160 kalorija \u0161to ih \u010dini grickalicama sa najmanje kalorija.<\/p>\n<p><strong>Vlakna<\/strong>: Pista\u0107i sadr\u017ee vi\u0161e dijetalnih vlakana \u010dak i od zobene ka\u0161e, koja va\u017ei za najbolji izvor vlakana.<\/p>\n<p><strong>Karotenoidi<\/strong>: Pista\u0107i sadr\u017ee velike koli\u010dine karotenoida, luteina i zeksantina, koji su usko povezani sa smanjenjem rizika od makularne degeneracije, stanja koji mo\u017ee dovesti do slepila kako starimo.<\/p>\n<p><strong>Fitosteroli<\/strong>: Pista\u0107i su veoma bogati supstancama zvanim fitosteroli, koji imaju mogu\u0107nost da upiju holesterol iz drugih namirnica, mo\u017eda se ba\u0161 zato dodaju raznim slalsticama i kalori\u010dnim jelima.<\/p>\n<p><strong>Proteini:<\/strong> Pista\u0107i su veoma bogati povrtnim proteinima, pa ih dosta koriste vegetarijanci i vegani umesto mesa.<\/p>\n<p><strong>Antioksidanti<\/strong>: Pista\u0107i sadr\u017ee fenolna jedinjenja za koja se veruje da odgovaraju antioksidantima pojedinih namirnica. Antioksidante nam \u010duvaju organizam od oksidativnog stresa koji mo\u017ee dovesti do raka i sr\u010danih obolenja.<br \/>\n<strong><br \/>\nNutritivne vrednosti<\/strong>: Pista\u0107i su veoma bogat izvor gvo\u017e\u0111a, potasijuma, fosfora, magnezijuma i vitamina B6. Kad sve saberemo pista\u0107i sadr\u017ee preko 30 vitamina i minerala.<\/p>\n<p>lifepressmagazin.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pista\u0107i svakako spadaju me\u0111u omiljene zanimacije, koje jedemo dok gledamo filmove ili uz pivo sa prijateljima. Pored toga oni mogu za tili \u010das da nam obogate i slatka i slana jela. Mi vam donosimo 8 zdravih razloga za\u0161to volimo pista\u0107e. Zdravlje srca: Nedavna istra\u017eivanja su pokazala da dnevna doza pista\u0107a mo\u017ee da nam pobolj\u0161a rad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-210846","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210846\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}