{"id":210741,"date":"2016-08-04T09:30:45","date_gmt":"2016-08-04T07:30:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=210741"},"modified":"2016-08-04T09:30:45","modified_gmt":"2016-08-04T07:30:45","slug":"namirnice-koje-izazivaju-glavobolju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/08\/04\/namirnice-koje-izazivaju-glavobolju\/","title":{"rendered":"Namirnice koje izazivaju glavobolju"},"content":{"rendered":"

\"glavobolja\"<\/a>Ukoliko imate \u010deste glavobolje, izbjegavajte sljede\u0107e namirnice, jer su mo\u017eda ba\u0161 one krivac za va\u0161e probleme.<\/p>\n

Nije tajna da su glavobolje i migrene posljedica stresa, zamora i dehidracije. Ali i ono \u0161to jedemo mo\u017ee biti uzrok ovih stanja.<\/p>\n

Statistike su pokazale da se kod 10 procenata ljudi koji imaju problema sa glavoboljom ispostavilo da je njihovo stanje prouzrokovano odre\u0111enom hranom.<\/p>\n

TVRDI SIR<\/p>\n

Sirevi poput \u010dedera, kamembera i plavog sira su sasvim sigurno veoma ukusni, ali u sebi sadr\u017ee i amino kiselinu tiramin koja mo\u017ee uzrokovati glavobolje.<\/p>\n

U su\u0161tini ljudsko tijelo nema problema da obradi tiramin, ali ako imate deficit odre\u0111enih enzima broj amino kiselina u krvotoku \u0107e se pove\u0107ati \u0161to \u0107e dovesti do rasta krvnog pritiska. Tiramin tako\u0111e uti\u010de na rad hormona stresa- noradrenalina. Ova kombinacija hemikalija u mozgu i pove\u0107anog krvnog pritiska uzrokuje \u010deste glavobolje.<\/p>\n

CRNO VINO<\/p>\n

Bez sumnje, alkohol ima jak efekat na dehidraciju organizma. Crno vino sadr\u017ei tanine, flavonoide koje se nalaze u gro\u017e\u0111u i koji vinu daju karakteristi\u010dan ukus. Istra\u017eivanja su pokazala da tanin uti\u010de na nivo odre\u0111enih hemikalija, poput prostaglandina koje kasnije uzrokuju glavobolje. Me\u0111utim ne izazivaju sva crna vina glavobolje, a istra\u017eivanja su pokazala da su vrste poput kabernea i merloa manje bogate taninom, pa re\u0111e izazivaju glavobolje u odnosu na vrste malbek i tanat.<\/p>\n

SUHOMESNATI PROIZVODI I RIBA<\/p>\n

Poput tvrdog sira i suhomesnate namirnice poput salama i kobasica su bogate tiraminom. Sli\u010dna stvar je i sa dimljenom ribom posebno sa lososom, haringom i kavijarom. Ni druga suhomesnata hrana kao \u0161to su hot dogovi, kulen, slanina i \u0161unka nisu previ\u0161e dobar izbor ukoliko imate problema sa glavoboljom budu\u0107i da su bogati nitratima i nitritima.<\/p>\n

KISELI KUPUS<\/p>\n

Ova slana namirnica je dobra za va\u0161 stomak, ali ne i nu\u017eno za va\u0161u glavu. Fermentisana hrana poput kiselog kupusa sadr\u017ei visoke procente tiramina koji uzrokuju migrene.<\/p>\n

KAFA<\/p>\n

Mnoge glavobolje nastaju zbog pro\u0161irenih krvnih sudova, a kofein upravo su\u017eava krvne sudove pa se zato koristi u le\u010denju ove neprijatne pojave. Me\u0111utim, kod ve\u0107ine ljudi pi\u0107a bogata kofeinom, poput kafe, gaziranih sokova ili crnih \u010dajeva mogu izazvati glavobolju. Unosite najvi\u0161e 200 miligrama kafe dnevno i tako \u0107ete izbje\u0107i mogu\u0107e glavobolje.<\/p>\n

SUVO ILI PREZRELO VO\u0106E<\/p>\n

Prezrelo vo\u0107e, poput avokada i banane zbog visokog procenta tiramina mo\u017ee izazvati glavobolje. S druge strane, vo\u0107e iz konzerve ili na primjer suvo gro\u017e\u0111e i su\u0161ene kajsije tako\u0111e mogu biti \u010dest uzrok bolova u glavi.<\/p>\n

Pored tiramina, ova vrsta namirnica u sebi ima i sulfite koji se povezuju sa ovom vrstom tegoba. Rezultati su pokazali da se veliki broj ljudi \u017eali na glavobolju nakon uzimanja namirnica bogatih sulfitima.<\/p>\n

Nezavisne novine<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ukoliko imate \u010deste glavobolje, izbjegavajte sljede\u0107e namirnice, jer su mo\u017eda ba\u0161 one krivac za va\u0161e probleme. Nije tajna da su glavobolje i migrene posljedica stresa, zamora i dehidracije. Ali i ono \u0161to jedemo mo\u017ee biti uzrok ovih stanja. Statistike su pokazale da se kod 10 procenata ljudi koji imaju problema sa glavoboljom ispostavilo da je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-210741","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210741\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}