{"id":208118,"date":"2016-06-28T08:00:02","date_gmt":"2016-06-28T06:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=208118"},"modified":"2016-06-28T08:25:11","modified_gmt":"2016-06-28T06:25:11","slug":"zasto-treba-cesto-jesti-papriku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/06\/28\/zasto-treba-cesto-jesti-papriku\/","title":{"rendered":"Za\u0161to treba \u010desto jesti papriku?"},"content":{"rendered":"

\"crvena-paprika\"<\/a>Paprika je povr\u0107e bogato brojnim hranljivim sastojcima i mineralima, kao \u0161to su vitamini C, A i E kao i provitaminom betakarotenom koji su na\u0161em tijelu neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. Upravo zbog toga, neka se paprika, \u010dija sezona tek po\u010dinje, na\u0111e na va\u0161em stolu i u va\u0161em tanjiru \u0161to \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n

Zbog \u010dega je sve dobro da jedete paprike pro\u010ditajte u nastavku teksta\u2026<\/p>\n

1. Ja\u010da imunitet<\/p>\n

Prije svega zbog velike koli\u010dine vitamina C koji sadr\u017ei, paprika je odli\u010dno povr\u0107e za ja\u010danje imuniteta jer ovaj vitamin stimuli\u0161e bele \u0107elije i uspje\u0161no se bori protiv infekcija i na taj na\u010din ja\u010da imuni sistem. Vitamin C i flavonoid, prisutni u paprici, tako\u0111e spre\u010davaju pojavu disajnih problema, kao \u0161to su upala plu\u0107a i astma, jer olak\u0161avaju disanje.<\/p>\n

2. \u0160titi srce i spre\u010dava pojavu raka<\/p>\n

Paprika je bogat izvor vitamina A i C, koji su sna\u017eni antioksidansi. Oni poma\u017eu u borbi protiv slobodnih radikala u telu i poma\u017eu u lije\u010denju bolesti srca, osteoartritisa, bronhijalne astme, katarakte\u2026<\/p>\n

Paprika sadr\u017ei kapsaicin, suspstancu koja razre\u0111uje krv i poma\u017ee u spre\u010davanju prevremene arterioskleroze. Pored toga, kapsaicin suzbija smetnje u prokrvljenosti i malo ubla\u017eava napade migrene. Karoteni, koji paprici daju boju, dragocijeni su za \u010dulo vida, a sok od ovog povr\u0107a pobolj\u0161ava koncentraciju. Tako\u0111e, u crvenoj paprici se nalazi likopen, koji deluje preventivno na neke tipove kancera.<\/p>\n

3. Ubrzava metabolizam<\/p>\n

Paprika je izuzetno djelotvorna kada je u pitanju gubitak kilograma, jer sadr\u017ei vrlo malo masno\u0107a i kalorija. Paprike su bogate vitaminom C koji je neophodan telu kako bi se stvarao karnitin, koji poma\u017ee mi\u0161i\u0107ima da koriste masne naslage za energiju, i tako da podstakne metabolizam da br\u017ee radi.<\/p>\n

Ona, tako\u0111e, pove\u0107ava metabolizam sni\u017eavanjem triglicerida, \u0161to poma\u017ee u sagorijevanju kalorija i odr\u017eavanju holesterola pod kontrolom. Osim toga, ona spre\u010dava probavne smetnje koje uzrokuju izlu\u010divanje probavnih sokova, te pozitivno djeluje na zdravlje bubrega.<\/p>\n

4. Protiv bolova<\/p>\n

Kapsaicin koji se nalazi u paprici blokira prenos bola od ko\u017ee do le\u0111ne mo\u017edine. Zbog toga paprika poma\u017ee u lije\u010denju neuralgija, bola povezanog sa herpes zosterom i postoperativne amputacijske traume.<\/p>\n

5. Protiv stresa<\/p>\n

Paprika je bogata i cinkom, elementom u tragovima, koji, osim \u0161to ja\u010da imunitet, pozitivno djeluje i na raspolo\u017eenje, i podsti\u010de proizvodnju hormona. Ukoliko patite od povi\u0161enog nivoa stresa, u svoj dnevni meni obavezno uklju\u010dite crvenu papriku koja je bogat izvor vitamina. Za doru\u010dak napravite namaz od isjeckane paprike, sitnog sira i dodajte per\u0161un.<\/p>\n

6. \u0160titi od sunca<\/p>\n

Budu\u0107i da je prepuna brojnim vitaminima i mineralima korisnim za zdravlje, paprika je istovremeno i odli\u010dan saveznik za va\u0161u ko\u017eu. Vitamini C i E, \u0161tite od opekotina \u010diste\u0107i \u0107elije od \u0161tetnih slobodnih radikala nastalih pod uticajem sun\u010devih UV zraka.<\/p>\n

7. Blistava ko\u017ea<\/p>\n

Crvene paprike babure su veoma ukusne, a osim \u0161to \u0107e vas osve\u017eiti i pobolj\u0161ati va\u0161e zdravlje, uz njih \u0107ete imati i blistav ten. Ovo povr\u0107e, naime, sadr\u017ei dosta dijetetskih vlakana i vitamin B6, kao i karoten, koji spre\u010dava pojavu bora i omogu\u0107ava bolji protok krvi u ko\u017ei, \u0161to ju \u010dini mladolikom. Tako\u0111e, one su niskokalori\u010dne i suzbijaju akne.<\/p>\n

8. Ljuta paprika<\/p>\n

Osim obi\u010dne slatke paprike, ljuta crvena papri\u010dica je veoma zdrava, Ona pobolj\u0161ava cirkulaciju, \u0161to mo\u017ee da pomogne u borbi protiv mansih naslaga i celulita. Ljuta crvena papri\u010dica djeluje vrlo stumulativno na proces varenja i, prema rije\u010dima nau\u010dnika, otvara sva tkiva u organizmu, \u0161to podsti\u010de protok krvi, ubrzava metabolizam i podi\u017ee nivo energije i elimini\u0161e hroni\u010dni umor. Ona, tako\u0111e, ja\u010da imuni sistem, \u0161titi od raka, a deluje i kao sna\u017ean afrodizijak.<\/p>\n

Lepotaizdravlje.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Paprika je povr\u0107e bogato brojnim hranljivim sastojcima i mineralima, kao \u0161to su vitamini C, A i E kao i provitaminom betakarotenom koji su na\u0161em tijelu neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. Upravo zbog toga, neka se paprika, \u010dija sezona tek po\u010dinje, na\u0111e na va\u0161em stolu i u va\u0161em tanjiru \u0161to \u010de\u0161\u0107e. Zbog \u010dega je sve dobro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-208118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208118\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}