{"id":206104,"date":"2016-05-28T11:14:52","date_gmt":"2016-05-28T09:14:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=206104"},"modified":"2016-05-28T12:15:13","modified_gmt":"2016-05-28T10:15:13","slug":"kako-odmoriti-oci-od-racunara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/05\/28\/kako-odmoriti-oci-od-racunara\/","title":{"rendered":"Kako odmoriti o\u010di od ra\u010dunara"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/plavo-oko-300x220.jpg\" alt=\"plavo oko\" width=\"300\" height=\"220\" class=\"alignright size-medium wp-image-192856\" \/>Umanjite negativne efekte dugotrajnog sjedenja ispred ra\u010dunara i zamaranja o\u010diju sljede\u0107im vje\u017ebama.<\/p>\n<p>Po cijeli dan sjedimo za ra\u010dunarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst, zaboravljamo da trep\u0107emo. O\u010di nam se su\u0161e, a vid kvari&#8230; Ipak, postoje vje\u017ebe koje mo\u017eete svakodnevno da radite kako biste pobolj\u0161ali vid.<\/p>\n<p>1. Trep\u0107ite dva minuta. Ova vje\u017eba poma\u017ee da reguli\u0161ete krvnu cirkulaciju u oku.<\/p>\n<p>2. Kru\u017eite glavom dok gledate naprijed. Prvo sa desna na lijevo, a onda od gore ka dole. Ovo tako\u0111e pove\u0107ava krvnu cirkulaciju u o\u010dima.<\/p>\n<p>3. Pogledajte na desno, onda polako na lijevo. Onda isto uradite u suprotnom pravcu.<\/p>\n<p>4. Zatvorite o\u010di i opustite se. Za mrak se vjeruje da ja\u010da fotoreceptorne \u0107elije u o\u010dima, \u0161to poma\u017ee da se odr\u017ei dobar vid.<\/p>\n<p>5. Pomjerajte svoj pogled u razli\u010dtim pravcima. Pogledajte desno pa lijevo, gore pa dole, pogledom kru\u017eite pa pravite osmicu.<\/p>\n<p>6. Zatvorite o\u010di \u010dvrsto na 5 sekundi, onda ih otvorite. Uradite to sedam puta. Ova vje\u017eba poma\u017ee da odmorite o\u010dne mi\u0161i\u0107e i pobolj\u0161ate krvnu cirkulaciju u o\u010dima.<\/p>\n<p>7. Lagano pritskajte slepoo\u010dnice prstima na dvije sekunde. Ponovite \u010detiri ili pet puta. Ova vje\u017eba pobolj\u0161ava protok intraokularni fluida.<\/p>\n<p>8. Dr\u017eite o\u010di otvorene, i pogledom crtajte jednostavne geometrijske figure. Onda pre\u0111ite na komplikovanije oblike.<\/p>\n<p>9. Zatvorite o\u010di i polako pomjerajte o\u010dne jabu\u010dice gore i dole. Ponavljajte ovo pet do deset puta.<\/p>\n<p>10. Stanite blizu prozora i fokusirajte pogled na ne\u0161to \u0161to je veoma blizu va\u0161em licu. A onda na ne\u0161to \u0161to je najudaljenije prozoru. Ponovite vje\u017ebu 10 puta.<\/p>\n<p>bizlife.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Umanjite negativne efekte dugotrajnog sjedenja ispred ra\u010dunara i zamaranja o\u010diju sljede\u0107im vje\u017ebama. Po cijeli dan sjedimo za ra\u010dunarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst, zaboravljamo da trep\u0107emo. O\u010di nam se su\u0161e, a vid kvari&#8230; Ipak, postoje vje\u017ebe koje mo\u017eete svakodnevno da radite kako biste pobolj\u0161ali vid. 1. Trep\u0107ite dva minuta. Ova vje\u017eba [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-206104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}