![\"rucak](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/rucak-za-lidere-300x220.jpg\")
Zdrave namirnice mogu na\u010diniti \u0161tetu va\u0161em organizmu ako ih jedete u pogre\u0161no vrijeme. <\/p>\nZdrave namirnice mogu na\u010diniti \u0161tetu va\u0161em organizmu ako ih jedete u pogre\u0161no vrijeme. <\/p>\n
Uz ove savjete nau\u010dite koju je hranu bolje jesti ujutro, popodne i u ve\u010dernjim satima kako biste iskoristili njezin maksimum.<\/p>\n
1. Tamna \u010dokolada<\/p>\n
Ispravan izbor ako jedete za doru\u010dak:
\nKonzumacija nekoliko kockica tamne \u010dokolade za doru\u010dak osigurat \u0107e tijelo s antioksidantima koje smanjuju posljedice starenja i koje su dobre za va\u0161e srce.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor Ako jedete kroz cijeli dan:
\nAko jedete vi\u0161e od 25 grama tamne \u010dokolade po danu, tijelo \u0107e pretvoriti vi\u0161ak \u010dokolade u masne naslage.<\/p>\n
2. Meso<\/p>\n
Ispravan izbor ako jedete za ru\u010dak:
\nMeso je odli\u010dan izvor bjelan\u010devina i \u017eeljeza koji opskrbljuje sve stanice u tijelu s kisikom, zbog \u010dega se smanjuje mogu\u0107nost od vrtoglavica i dobivanja drugih bolesti.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete za ve\u010deru:
\nDa bi se meso probavilo, potrebno je oko pet sati. Konzumacija mesa prije odlaska u krevet naru\u0161it \u0107e rad probavnog sustava, te omesti san.<\/p>\n
3. Ora\u0161asti plodovi<\/p>\n
Ispravan izbor ako jedete za ru\u010dak:
\nAko pojedete 30 grama ora\u0161astih plodova za ru\u010dak (otprilike jednu \u0161aku) tijelo \u0107ete opskrbiti s omega 3 masnim kiselinama koje reguliraju krvni tlak, odr\u017eavaju elasticitet krvnih \u017eila i blagotvorno djeluju na plu\u0107a.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete za ve\u010deru:
\nOra\u0161asti plodovi su puni masti i kalorija, pa bi konzumacija ovog vo\u0107a u kasnim ve\u010dernjim satima mogla pridonijeti debljanju.<\/p>\n
4. Narand\u017ee<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete za doru\u010dak:
\nKonzumacija ovog citrusnog vo\u0107a odmah nakon bu\u0111enja i na prazan \u017eeludac mo\u017ee izazvati \u017eelu\u010dane kiseline ili alergijske reakcije.<\/p>\n
Ispravan izbor ako jedete za me\u0111uobrok:
\nNemojte izbjegavati narand\u017ee! Ovo vo\u0107e poti\u010de rad probave, ubrzava metabolizam, i sagorijeva masne naslage.
\nNarand\u017ee je najbolje jesti kao me\u0111uobrok.<\/p>\n
5. Tjestenina<\/p>\n
Ispravan izbor ako jedete za doru\u010dak ili ru\u010dak:
\nTjestenina od durum p\u0161enice ima visoki postotak prehrambenih vlakana koji pobolj\u0161avaju rad probave, ali i \u010di\u0161\u0107enje tijela od toksina.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete za ve\u010deru:
\nTjestenina se \u010desto slu\u017ei s umacima na bazi mesa \u010dime postaje kalorijska bomba. Ovakve obroke bolje je izbjegavati za ve\u010deru, odnosno birati namirnice bogate nutrijentima, a siroma\u0161ne kalorijama.<\/p>\n
6. Paradajz
\nIspravan izbor ako jedete ujutro:
\nOrganske kiseline u paradajzu pridonose regulaciji rada \u017eeluca i gu\u0161tera\u010de, te poti\u010de rad probave.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete nave\u010de:
\nVelike koli\u010dine oksalne kiseline mogu naru\u0161iti rad metabolizma, odnosno poremetiti ravnote\u017eu soli i vode u organizmu. Konzumacija paradajza u ve\u010dernjim satima mo\u017ee izazvati napuhanost organizma.<\/p>\n
7. Krompir
\nIspravan izbor ako jedete za doru\u010dak:
\nKrompir je bogat mineralima, a njegov \u0161krob sni\u017eava razine kolesterola u krvi.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete za ru\u010dak i ve\u010deru:
\nKrompir ima dva do tri puta vi\u0161e kalorija od ostalog povr\u0107a, pa bi trebali jesti ovu namirnicu u vrlo umjerenim koli\u010dinama.<\/p>\n
8. Jabuke
\nIspravan izbor ako jedete ujutro:
\nPektin u kori jabuka poti\u010de rad crijeva, pa se preporu\u010duje konzumirati tijekom jutra.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete nave\u010de:
\nKonzumacija jabuka pove\u0107ava koli\u010dinu kiseline u \u017eelucu \u0161to mo\u017ee dovesti do neugodnog osje\u0107aja kod ljudi koji imaju osjetljivu ovojnicu ovoga organa. Uz to, pektin je te\u0161ko probaviti, a naro\u010dito u ve\u010dernjim satima.<\/p>\n
9. Sir
\nIspravan izbor ako jedete ujutro:
\nJedete li sir u umjerenim koli\u010dinama te u jutarnjim satima, on mo\u017ee sprije\u010diti nadutost organizma, te sprije\u010diti dobivanje kilograma.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete nave\u010de:
\nSir se te\u0161ko probavlja, pa mo\u017ee omesti san ako ga jedete u ve\u010dernjim satima.<\/p>\n
10. \u0160e\u0107er
\nIspravan izbor ako jedete ujutro:
\nKalorije od \u0161e\u0107ernih proizvoda lak\u0161e je potro\u0161iti ako slatke namirnice jedete u jutarnjim satima.<\/p>\n
Pogre\u0161an izbor ako jedete nave\u010de:
\n\u0160e\u0107er ometa probavu i san, a mo\u017ee dovesti i do debljanja. Svakako bi trebalo ograni\u010diti njegov unos, te ga izbjegavati u ve\u010dernjim satima. Pogledajte ovdje u kojim se sve proizvodima skriva \u0161e\u0107er, a da to niste ni znali.<\/p>\n
zadovoljna.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zdrave namirnice mogu na\u010diniti \u0161tetu va\u0161em organizmu ako ih jedete u pogre\u0161no vrijeme. Uz ove savjete nau\u010dite koju je hranu bolje jesti ujutro, popodne i u ve\u010dernjim satima kako biste iskoristili njezin maksimum. 1. Tamna \u010dokolada Ispravan izbor ako jedete za doru\u010dak: Konzumacija nekoliko kockica tamne \u010dokolade za doru\u010dak osigurat \u0107e tijelo s antioksidantima koje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-205699","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205699\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}