{"id":203615,"date":"2016-04-22T09:10:05","date_gmt":"2016-04-22T07:10:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=203615"},"modified":"2016-04-22T09:10:05","modified_gmt":"2016-04-22T07:10:05","slug":"kelj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/04\/22\/kelj\/","title":{"rendered":"Kelj"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-203616\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/kelj.jpg\" alt=\"kelj\" width=\"240\" height=\"210\" \/>Prisutan u svim godi\u0161njim dobima, ukusan i nutrijentima vrlo bogat, kelj se smatra pravom riznicom korisnih sastojaka. Savr\u0161en je izvor vitamina A, C, K i B kompleksa, gvo\u017e\u0111a, luteina i biljnih vlakana. Zovu ga &#8220;kraljem kalcijuma&#8221;, jer obiluje ovim mineralom, izuzetno va\u017enim za zdravlje kostiju, a sadr\u017ei i kalijum koji blagotvorno uti\u010de na kardiovaskularni sistem. Ima sedam puta vi\u0161e beta-karotena od brokolija i \u010dak jedanaest puta vi\u0161e luteina. U zavidnim koli\u010dinama sadr\u017ei jo\u0161 i mangan i magnezijum.<\/p>\n<p>Dokazano je da \u0161to mu je tamnija boja, to je vi\u0161e u njemu beta-karotena, odnosno provitamina A. Beta-karoten ima posebnu va\u017enost, jer osobe \u010dini vitalnim i raspolo\u017eenim, a lako prodire u svaku \u0107eliju i tako deluje na ceo organizam.<\/p>\n<p>Zbog obilja biljnih vlakana, kelj se preporu\u010duje osobama sa slabom pokretljivo\u0161\u0107u creva. Trebalo bi da ga konzumiraju i hipertoni\u010dari, a zbog vitamina A i luteina svi koji \u017eele da \u0161to du\u017ee sa\u010duvaju o\u010di od degenerativnih poreme\u0107aja, odnosno katarakte. Istra\u017eivanja pokazuju da konzumiranje hrane bogate karotenoidima i vitaminom A dvostruko smanjuje rizik od razvoja katarakte. Vitamin A je zna\u010dajan i za normalnu funkciju reproduktivnih organa, a poma\u017ee i u borbi protiv virusnih infekcija.<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prisutan u svim godi\u0161njim dobima, ukusan i nutrijentima vrlo bogat, kelj se smatra pravom riznicom korisnih sastojaka. Savr\u0161en je izvor vitamina A, C, K i B kompleksa, gvo\u017e\u0111a, luteina i biljnih vlakana. Zovu ga &#8220;kraljem kalcijuma&#8221;, jer obiluje ovim mineralom, izuzetno va\u017enim za zdravlje kostiju, a sadr\u017ei i kalijum koji blagotvorno uti\u010de na kardiovaskularni sistem. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-203615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203615\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}