{"id":201731,"date":"2016-03-26T07:39:18","date_gmt":"2016-03-26T06:39:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=201731"},"modified":"2016-03-26T08:04:23","modified_gmt":"2016-03-26T07:04:23","slug":"pet-koraka-do-smirenja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/03\/26\/pet-koraka-do-smirenja\/","title":{"rendered":"Pet koraka do smirenja"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-190598\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/bijes-300x162.jpg\" alt=\"bijes\" width=\"300\" height=\"162\" \/>Kada vas o\u010dekuje va\u017ean poslovni sastanak, ispit ili susret sa devojkom koja vam se svi\u0111a, normalno je da budete nervozni.<\/p>\n<p>Ali, ne valja ako je trema toliko izra\u017eena da ne mo\u017eete da razmi\u0161ljate, znoje vam se dlanovi i gubite dah. Kako biste savladali nervozu u ovim situacijama, sledite pet koraka koje preporu\u010duju stru\u010dnjaci.<\/p>\n<p><strong>Promenite misli<\/strong> &#8211; Pumpajte mozak pozitivnim mislima, prise\u0107ajte se lepih i sme\u0161nih doga\u0111aja i ljudi, lepih stvari koje vas o\u010dekuju&#8230; Trik je i da izgovorite nekoliko puta &#8220;radujem se&#8221; i um \u0107e automatski iz negativnog pre\u0107i u pozitivno stanje, dokazala je studija ameri\u010dkog Udru\u017eenja psihologa.<\/p>\n<p><strong>Popijte \u010da\u0161u vode<\/strong> &#8211; Dehidriranost uti\u010de na raspolo\u017eenje, nivo energije i koncentraciju, \u0161to dodatno poja\u010dava nervozu, zato pre va\u017enog doga\u0111aja obavezno pijte vodu.<\/p>\n<p><strong>Opustite se uz muziku<\/strong> &#8211; U\u017eivajte u notama koje vam prijaju i to \u0107e odmah smanjiti nervozu. Ova tehnika je delotvornija od opu\u0161tanja u ti\u0161ini, tvrde australijski nau\u010dnici.<\/p>\n<p><strong>Ispravite le\u0111a<\/strong> &#8211; Zauzmite stav samopouzdanja i posle dva minuta nivo kortizola, hormona stresa, po\u010de\u0107e da opada, ka\u017eu istra\u017eiva\u010di sa Harvarda.<\/p>\n<p><strong>Stegnite levu pesnicu<\/strong> &#8211; Leva strana mozga kontroli\u0161e sumnju u sopstvene sposobnosti. Kada stiskate levu ruku, aktivnost preuzima desna hemisfera koja ja\u010da samopouzdanje i smiruje \u017eivce, pokazuje studija objavljena u Magazinu eksperimentalne psihologije. Istra\u017eiva\u010di su do zaklju\u010dka do\u0161li testiraju\u0107i sportiste, ali tvrde da ovaj trik deluje isto na sve ljude.<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kada vas o\u010dekuje va\u017ean poslovni sastanak, ispit ili susret sa devojkom koja vam se svi\u0111a, normalno je da budete nervozni. Ali, ne valja ako je trema toliko izra\u017eena da ne mo\u017eete da razmi\u0161ljate, znoje vam se dlanovi i gubite dah. Kako biste savladali nervozu u ovim situacijama, sledite pet koraka koje preporu\u010duju stru\u010dnjaci. Promenite misli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-201731","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201731\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}