{"id":201259,"date":"2016-03-18T09:32:19","date_gmt":"2016-03-18T08:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=201259"},"modified":"2016-03-18T09:32:19","modified_gmt":"2016-03-18T08:32:19","slug":"pet-znakova-da-vasem-tijelu-nedostaje-vitamin-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/03\/18\/pet-znakova-da-vasem-tijelu-nedostaje-vitamin-c\/","title":{"rendered":"Pet znakova da va\u0161em tijelu nedostaje vitamin C"},"content":{"rendered":"<p>Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C su sljede\u0107i:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Stalni osje\u0107aj psihi\u010dke i fizi\u010dke iscrpljenosti.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Promjene raspolo\u017eenja propra\u0107ene bezrazlo\u017enom ljutnjom i nervozom.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pad imuniteta zbog \u010dega se tijelo ne mo\u017ee boriti protiv virusa, bakterija i drugih lo\u0161ih mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><em><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/crvena-paprika.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-201260 size-medium\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/crvena-paprika-300x223.jpg\" alt=\"crvena-paprika\" width=\"300\" height=\"223\" \/><\/a>Vitamin C je od \u017eivotne va\u017enosti za na\u0161 imunitet, a njegov nedostatak mo\u017ee dovesti do brojnih zdravstvenih problema.<\/em><\/p>\n<p><em>Dnevno preporu\u010dena koli\u010dina vitamina C 90 mg za mu\u0161karce i 75 mg za \u017eene.<\/em><\/p>\n<p><em>Samo jednom crvenom paprikom mo\u017eete potpuno da zadovoljite, pa i da prema\u0161ite te potrebe. U jednoj crvenoj paprici ima \u010dak 190 mg vitamina C.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, stimuli\u0161e proizvodnju interferona i deaktivira viruse koji uzrokuju dje\u010dju paralizu, prehladu, male boginje, zau\u0161ke i herpes.<\/li>\n<li>Ovaj vitamin je antioksidant i bori se s bakterijama dok ih potpuno ne uni\u0161ti, uklju\u010dujuc\u0301i bakterije koje mogu uzrokovati prijetec\u0301e bolesti, kao \u0161to su tetanus, stafilokoke i tuberkuloza.<\/li>\n<li>Vitamin C djeluje kao antihistamin i smanjuje upalu uzrokovanu alergijskim reakcijama. Tako\u0111e ubla\u017eava simptome alergija. Vitamin C povec\u0301ava proizvodnju steroida, koji smanjuju upalu u tijelu. Rezultat je jak i otporan imunolo\u0161ki sistem.<\/li>\n<li>Vitamin C igra va\u017enu ulogu u sintezi novih kolagenih tkiva, kao \u0161to su vezivno tkivo u ko\u017ei, mi\u0161ic\u0301ima, ligamentima i kostima. \u0160ta su ova tkiva ja\u010da, to su otpornija na mikrobe.<\/li>\n<li>C\u0301elije raka otpu\u0161taju \u0161tetne enzime koji uni\u0161tavaju kolagen i omoguc\u0301avaju brzo \u0161irenje raka na druge stanice. Me\u0111utim, ako je tkivo kolagena jako, c\u0301elije raka nec\u0301e moc\u0301i napraviti toliku \u0161tetu.<\/li>\n<li>Bijele krvne c\u0301elije su poput vojske imunog sistema, a vitamin C povec\u0301ava njihovu proizvodnju i proizvodnju interferona u svim bijelim \u0107elijama. \u0160to vi\u0161e bijelih krvnih c\u0301elija imate, to c\u0301e imunolo\u0161ki sistem biti spremniji za borbu protiv bilo kakvih bakterija, mikroba ili virusa.<\/li>\n<li>Vitamin C \u0161titi vitamin E, pospje\u0161uje njegovu regeneraciju i na indirektan na\u010din podsti\u010de proizvodnju antitijela. Vitamin E je poznat po svojoj funkciji da pospje\u0161uje proizvodnju antitela kada je tijelo izlo\u017eeno bakterijama.<\/li>\n<li>Optimalni nivo gvo\u017e\u0111a je izrazito va\u017ena za jak imuni sistem. Tijelu je gvo\u017e\u0111e neophodno da bi proizvodilo T c\u0301elije koje igraju va\u017enu ulogu u funkciji imunog sistema. Gvo\u017e\u0111e je ponekad te\u0161ko apsorbovati jer brojne materije koje unosimo ote\u017eavaju njegovu apsorpciju. Tu nastupa vitamin C koji pospje\u0161uje apsorpciju gvo\u017e\u0111a. (Izvor: \u017denski kutak\/B92)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C su sljede\u0107i: Stalni osje\u0107aj psihi\u010dke i fizi\u010dke iscrpljenosti. Promjene raspolo\u017eenja propra\u0107ene bezrazlo\u017enom ljutnjom i nervozom. Pad imuniteta zbog \u010dega se tijelo ne mo\u017ee boriti protiv virusa, bakterija i drugih lo\u0161ih mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba. Stvaranje modrica na tijelu bez nekog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-201259","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201259\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}