{"id":197370,"date":"2016-01-18T11:00:50","date_gmt":"2016-01-18T10:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=197370"},"modified":"2016-01-18T11:00:50","modified_gmt":"2016-01-18T10:00:50","slug":"suvo-grozde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/01\/18\/suvo-grozde\/","title":{"rendered":"Suvo gro\u017e\u0111e"},"content":{"rendered":"

\"suvice\"Suvo gro\u017e\u0111e predstavlja veoma popularnu i omiljenu namirnicu me\u0111u ljudima. Sigurno ste \u010desto u\u017eivali u raznim kola\u010dima i poslasticama kojima ovo su\u0161eno vo\u0107e daje onaj poseban ukus, \u010dine\u0107i ga neodoljivim. Me\u0111utim, da li ste znali da ove slatke bobice u sebi kriju pravo ljekovito blago? Iako su male, one predstavljaju izvor mnogih korisnih materija, vitamina i minerala koje \u0107e va\u0161em organizmu dati sve \u0161to mu je prijeko potrebno.<\/p>\n

Vjerovatno je rije\u010d o jednom od rijetkih namirnica koje na toliko raznih na\u010dina mogu da vam budu od pomo\u0107i.<\/p>\n

Ljekovita svojstva i sastav suvog gro\u017e\u0111a<\/p>\n

Prije svega, potrebno je re\u0107i ne\u0161to o tome kako se pravi suvo gro\u017e\u0111e. To predstavlja proces prikupljanja i sortiranja zrelih i ispravnih primjeraka ovog vo\u0107a, koje se potom bere i ostavlja da se su\u0161i. Ono mo\u017ee da stoji na suncu ili u specijalizovanim su\u0161arama. Nakon toga, dobija se gotov proizvod od zelenih, crnih ili \u017eu\u0107kastih gro\u017e\u0111ica.<\/p>\n

Kada je rije\u010d o nutritivnim vrijednostima, suvo gro\u017e\u0111e kalorije sadr\u017ei oko 306 kcal na 100 grama. Ovo je namirnica koja je zdrava i ne\u0161kodljiva za svakoga, a \u0161e\u0107eri koji se nalaze u njemu direktno se razla\u017eu u tijelu i pretvaraju u energiju koju \u0107ete mo\u0107i potro\u0161iti tokom dana. Dalje, u istoj koli\u010dini ovo su\u0161eno vo\u0107e nalazi se oko 70 grama ugljenih hidrata koji su biljnog porijekla, kao i 3 grama biljnih proteina i oko 1 gram biljnih masti.<\/p>\n

Sa druge strane, kada je u pitanju suvo gro\u017e\u0111e vitamini i minerali se nalaze u zaista velikim koli\u010dinama. Tako na primer ovo su\u0161eno vo\u0107e u 100 grama sadr\u017ei vitamin A (0,2 mg), B1 (0,15 mg), B2 (0,08 mg), B6 (0,3 mg), a prisutni su i vitamin C i E \u010dija koli\u010dina varira, ali ih ima u visokoj koncentraciji. Kada je rije\u010d o mineralima, ove bobice su prebogate kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, gvo\u017e\u0111e, fosforom i natrijumom.<\/p>\n

Upotreba suvih gro\u017e\u0111ica za zdravlje<\/p>\n

Zdravstvene koristi koje mo\u017eete da imate ukoliko konzumirate ovo su\u0161eno vo\u0107e su brojne. Ono blagotvorno uti\u010de na ubla\u017eavanje i eliminaciju simptoma opstipacije, trovanja, anemije, povi\u0161ene temperature (groznice), kao i seksualne disfunkcije. Poznato je da ovo su\u0161eno vo\u0107e poma\u017ee onima koji \u017eele na zdrav na\u010din da pove\u0107aju svoju tjelesnu te\u017einu, jer kvalitetno uti\u010de na razvoj mi\u0161i\u0107a i tetiva. Osim toga, suvo gro\u017e\u0111e je dobro za zdravlje o\u010diju, za\u0161titu zuba i desni kao i za pobolj\u0161anje kvaliteta kostiju.<\/p>\n

Su\u0161ene gro\u017e\u0111ice su nezamenljive kada je u pitanju zdrava ishrana. Ove male \u017eute, zelene ili crne bobice su omiljene velikoj ve\u0107ini ljudi, a najvi\u0161e ga vole djeca. Stoga je preporu\u010dljivo da ga ona naju\u010destalije jedu, jer su veoma korisne za njihov organizam koji je u konstantnom razvoju. Nadalje, suvo gro\u017e\u0111e zdravlje unapre\u0111uje na slede\u0107e na\u010dine:<\/p>\n

Bori se protiv zatvora i opstipacije<\/p>\n

Kada se konzumira, ovo su\u0161eno vo\u0107e blago nabubri u \u017eelucu i crijevima, jer sadr\u017ei dosta vlakana koja su lako probavljiva. Usljed kontakta sa vodom i \u017eeluda\u010dnom kiselinom, ona se aktiviraju i na prirodan, blagotvoran i efikasan na\u010din pokre\u0107u va\u0161a creva i pobolj\u0161avaju probavu. Stoga vam preporu\u010dujemo suvo gro\u017e\u0111e kao lijek protiv zatvora, ali i za uklanjanje simptoma dijareje. Ove bobice veoma lako upijaju te\u010dnost i time sprije\u010davaju pojavu proliva, a samim tim uklanjaju rizik od dehidratacije.<\/p>\n

Pove\u0107ava tjelesnu te\u017einu na zdrav na\u010din<\/p>\n

Ukoliko ste se susretali sa pitanjima o tome da li gro\u017e\u0111e goji, re\u0107i\u0107emo vam da ovo su\u0161eno vo\u0107e, kao i svi ostali sli\u010dni proizvodi tog tipa uti\u010du na pove\u0107anje tjelesne te\u017eine. Me\u0111utim, to ne treba da vas brine, jer za razliku od drugih konditora, ono sadr\u017ei fruktozu i glukozu koji zajedno pozitivno uti\u010du na va\u0161e tijelo.<\/p>\n

Kombinacija ovih prirodnih saharida ne\u0107e uticati na uve\u0107anje masnih naslaga oko stomaka, ve\u0107 \u0107e aktivirati va\u0161e mi\u0161i\u0107e i dati im vi\u0161e energije, \u0161to je normalan i zdrav na\u010din pomo\u0107u kojeg \u0107ete blago uve\u0107ati njihovu veli\u010dinu i tonus. Pored toga, uloga suvog gro\u017e\u0111a jeste da vam sprije\u010di stvaranje holesterola u krvi.<\/p>\n

Mo\u017ee da pomogne pri mr\u0161avljenju<\/p>\n

Uprkos onome \u0161to ste prethodno saznali, ovo su\u0161eno vo\u0107e mo\u017eete koristiti ukoliko \u017eelite da se rije\u0161ite vi\u0161ka kilograma. Naime, suvo gro\u017e\u0111e za mr\u0161avljenje mo\u017eete koristiti, jer ono uti\u010de na regulaciju osloba\u0111anja leptina i grelina, koji su veoma va\u017eni jer obavje\u0161tavaju na\u0161e tijelo kada smo gladni, a kada siti. Dr\u017ee\u0107i njihove nivoe pod kontrolom, ljudi koji konzumiraju ovu namirnicu mogu da pobolj\u0161aju svoje zdravstveno stanje, a i da odr\u017eavaju adekvatnu tjelesnu te\u017einu, jer \u0107e vam pomo\u0107i da sprije\u010dite prejedanje.<\/p>\n

Ukoliko jedete suvo gro\u017e\u0111e dijeta \u0107e vam biti puno lak\u0161a, zdravija i prijatnija!<\/p>\n

Poma\u017ee kod simptoma seksualne disfunkcije<\/p>\n

Odavno je poznato da je ono dobro za libido i podsti\u010de seksualnu \u017eelju, a sve to zahvaljuju\u0107i jednoj supstanci. U pitanju je arginin, koji se uspje\u0161no koristi i u izdvojenom obliku za lije\u010denje simptoma polne nemo\u0107i kod mu\u0161karaca. On pozitivno uti\u010de na nivo pokretljivosti spermatozoida, \u0161to u zna\u010dajnoj mjeri mo\u017ee biti korisno kod parova koji se lije\u010de od steriliteta. U tom smislu, suvo gro\u017e\u0111e kao lijek se koristi najvi\u0161e u Indiji, a postoji obi\u010daj da mlada i mlado\u017eenja prve bra\u010dne no\u0107i popiju po jednu \u0161olju kuvanog mlijeka sa ovim su\u0161enim vo\u0107em.<\/p>\n

Mo\u0107ne bobice ja\u010daju imunitet<\/p>\n

Obzirom da ovo zdravo su\u0161eno vo\u0107e sadr\u017ei dosta vitamina, aminokiselina i minerala u netaknutom i prirodnom obliku, ono uti\u010de na ja\u010danje odbrambenog sistema va\u0161eg organizma. Koncentracija selena i fosfora omogu\u0107ava lak\u0161u apsorpciju svih hranljivih materija i distribuciju proteina u organizmu. Suvo gro\u017e\u0111e samim tim stimuli\u0161e efikasno raspore\u0111ivanje vitamina iz hrane kroz cijelo tijelo do svake \u0107elije, \u0161to uti\u010de na pobolj\u0161avanje i ja\u010danje imuniteta.<\/p>\n

Poma\u017eu u prevenciji raka<\/p>\n

Kako ima visok nivo katehina, koji predstavlja redak ali sna\u017ean antioksidant koji se lako distribui\u0161e kroz krv, suvo gro\u017e\u0111e poma\u017ee i kada je prevencija raka u pitanju. Ovo su\u0161eno vo\u0107e svakako treba biti va\u0161 saveznik u borbi protiv malignih oboljenja, jer \u0107e vam pomo\u0107i da izbacite sve slobodne radikale i toksine iz tijela. Op\u0161te je poznato da su upravo ove dvije \u0161tetne materije glavni uzro\u010dnici koji dovode do spontanog rasta \u0107elija raka, a dodatno mogu da podstaknu i razvoj metastaza. Sprije\u010dite \u0161tetu u va\u0161em organizmu na vrijeme, a sve \u0161to je potrebno jeste da redovno u\u017eivate u prijatnom ukusu ovih slatkih bobica.<\/p>\n

Sprije\u010davaju visok pritisak<\/p>\n

Oduvek su ljudi znali da koriste suvo gro\u017e\u0111e kao lijek protiv hipertenzije, a samim tim i za zdravlje srca. Iako medicinski stru\u010dnjaci ni do danas nisu ustanovili kako ta\u010dno ovo su\u0161eno vo\u0107e uti\u010de na ovaj vitalni organ, nerijetko \u0107ete od ljekara dobiti preporuku da ga upravo koristite u ishrani ako \u017eelite da spustite pritisak. To je potkrepljeno \u010dinjenicom da sadr\u017ei visoku koncentraciju kalijuma koji je veoma ljekovit i blagotvoran za zdravlje srca. On \u0107e pomo\u0107i da smanjite napetost krvnih sudova, spustite krvni pritisak, a dijetetska vlakna iz ovih bobica efikasno \u0107e uticati na kvalitet arterija i vena, kao i na njihovu prokrvljenost.<\/p>\n

Smanjuje rizik od dijabetesa<\/p>\n

Iako sadr\u017ei \u0161e\u0107ere, dodu\u0161e u prirodnoj formi, suvo gro\u017e\u0111e protiv dijabetesa mo\u017ee da odigra zna\u010dajnu ulogu. Ono poma\u017ee osobama koje su oboljele od ove bolesti, uti\u010du\u0107i na apsorpciju \u0161e\u0107era u organizmu, odr\u017eavaju\u0107i njegov nivo na stabilnom nivou.<\/p>\n

Poma\u017eu u borbi protiv anemije<\/p>\n

Ukoliko patite od malokrvnosti, a \u017eelite da na prirodan na\u010din reguli\u0161ete nivo crvenih krvnih zrnaca, suvo gro\u017e\u0111e je idealno rje\u0161enje. Osim kalijuma, ono sadr\u017ei znatnu koli\u010dinu gvo\u017e\u0111a koje je neophodno za lije\u010denje simptoma anemije. Osim toga, kompleks B vitamina i prisutnost bakra u ovom su\u0161enom vo\u0107u pomo\u0107i\u0107e va\u0161em organizmu da proizvede nove eritrocite.<\/p>\n

\u0160titi od prehlada, upala i infekcija<\/p>\n

Ukoliko ste podlo\u017eni sezonskim prehladama, gripu ili infekcijama, preporu\u010dujemo vam da koristite suvo gro\u017e\u0111e kao lijek za ove probleme. Ono \u0107e, zahvaljuju\u0107i svojim antibakterijskim svojstvima, dati va\u0161em organizmu potrebnu za\u0161titu od ovih bolesti koje zaista mogu da budu naporne i iscrpljuju\u0107e. Priu\u0161tite sebi to malo slatko zadovoljstvo svakog dana, a va\u0161 organizam \u0107e vam biti zahvalan!<\/p>\n

Kako koristiti suvo gro\u017e\u0111e za \u010di\u0161\u0107enje jetre<\/p>\n

Jetra je organ koji predstavlja pravu laboratoriju u na\u0161em telu, jer se u njoj obavlja mnogo slo\u017eenih procesa. Ona je odgovorna za razlaganje toksina, \u0161to je naro\u010dito izra\u017eeno kod onih koji koriste lijekove. Nerijetko se ovaj proces uspori, a ovaj organ po\u010dne da usporava svoj rad, za \u0161ta mo\u017ee biti odgovorna i nepravilna ishrana, virusne i bakterijske infekcije koje svakako ostavljaju posledice po jetru.<\/p>\n

U tim situacijama potrebna je detoksikacija koja \u0107e o\u010distiti ovaj vitalni organ od svih \u0161tetnih materija. Ali, da se ne biste poslu\u017eili nekim sinteti\u010dkim ljekovima koji bi mo\u017eda i jo\u0161 vi\u0161e na\u0161kodili va\u0161em zdravlju, trebalo bi da se odlu\u010dite za suvo gro\u017e\u0111e. Ove slatke bobice predstavljaju pravo mo\u0107no sredstvo za oporavak cijelog organizma i podsti\u010du na osloba\u0111anje i eliminaciju toksina.<\/p>\n

Sve \u0161to je potrebno jeste da odaberete kvalitetno su\u0161eno vo\u0107e, ili da ga jednostavno sami pravite ukoliko imate vinovu lozu u dvori\u0161tu. Kada je u pitanju suvo gro\u017e\u0111e za \u010di\u0161\u0107enje jetre, veoma je va\u017eno da birate zrna koja su crne ili tamno braon boje. Obavezno odvojite bobice koje su \u017eute i zelene, jer one ne sadr\u017ee dovoljno antioksidanasa koji mogu da vam pomognu. Pored toga, birajte one gro\u017e\u0111ice koje nisu sjajne, previ\u0161e naborane niti jako tvrde. To je znak da nisu hemijski tretirane, pa samim tim ne sadr\u017ee \u0161tetne pesticide koji su \u0161tetni za vas i va\u0161 organizam.<\/p>\n

Postupak \u010di\u0161\u0107enja jetre sa suvim gro\u017e\u0111em<\/p>\n

Ujutro uzmite pola \u0161oljice suvih gro\u017e\u0111ica i potopite ih u toplu vodu. Nakon 15 minuta isperite ih pod mlazom teku\u0107e vode. Zatim ih ponovo stavite u \u0161olju i pospite kipu\u0107om vodom do vrha. Ostavite da tako odstoje 24 sata na sobnoj temperaturi. Sljede\u0107eg jutra na prazan stomak popijte ovaj napitak, a suvo gro\u017e\u0111e pojedite. Za bolje efekte detoksikacije savetuje se apsolutno mirovanje u krevetu jedan do dva dana. Osim toga, preporu\u010dljivo je da u jedan termofor sipate toplu vodu i da ga dr\u017eite ispod desnog rebra.<\/p>\n

Ova procedura mo\u017ee da se obavlja jednom nedeljno tokom perioda od mjesec dana. Rezultati su zaista zapanjuju\u0107i, a ve\u0107 nakon prvog puta osje\u0107a\u0107ete zna\u010dajno olak\u0161anje i pobolj\u0161anje. Stoga je za vas i va\u0161e tijelo najbolji izbor suvo gro\u017e\u0111e za \u010di\u0161\u0107enje jetre, \u010dime \u0107ete cijelom va\u0161em tijelu dati neophodnu dozu ljekovitih materija.<\/p>\n

nezavisne.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suvo gro\u017e\u0111e predstavlja veoma popularnu i omiljenu namirnicu me\u0111u ljudima. Sigurno ste \u010desto u\u017eivali u raznim kola\u010dima i poslasticama kojima ovo su\u0161eno vo\u0107e daje onaj poseban ukus, \u010dine\u0107i ga neodoljivim. Me\u0111utim, da li ste znali da ove slatke bobice u sebi kriju pravo ljekovito blago? Iako su male, one predstavljaju izvor mnogih korisnih materija, vitamina […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-197370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197370\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}