![\"urme\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/urme.jpg\")
Najzdravije vo\u0107e na zemlji hurme ili datule imaju \u0161irok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim vo\u0107em na zemlji.<\/p>\nNajzdravije vo\u0107e na zemlji hurme ili datule imaju \u0161irok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim vo\u0107em na zemlji.<\/p>\n
One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u hurmama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju osje\u0107aj gladi. Po svom sastavu hurme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti djeca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska, holesterola, pa sve do raka…..gotovo da nema bolesti koja se ne mo\u017ee lije\u010diti s hurmama.<\/p>\n
Odli\u010dan izvor \u017eeljeza<\/p>\n
Anemi\u010dni pacijenti trebali bi jesti \u0161to vi\u0161e hurmi, jer su one odli\u010dan izvor \u017eeljeza. 100 gr hurmi sadr\u017ei oko 0,90 \u017eeljeza, \u0161to je oko 11% preporu\u010dene dnevne vrijednosti. \u017deljezo, kao dio hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, odre\u0111uje nosivost kisika u krvi. Najvi\u0161e potrebe za \u017eeljezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.<\/p>\n
Vitamini za o\u010di<\/p>\n
S obzirom da sadr\u017ee lutein i zeaksantin hurme se nazivaju \u00abvitaminima za o\u010di\u00bb. Lutein i zeaksantin su posebno va\u017eni za mre\u017eicu i makulu oka, jer potpoma\u017eu \u0107elije epitela za dobar vid i mogu sprije\u010diti o\u0161te\u0107enje makule, koje se javlja u starosti. Zato ako \u017eelite sa\u010duvati dobar vid trebate jesti \u0161to vi\u0161e hurmi.<\/p>\n
Zaustavlja proljev<\/p>\n
Hurme sadr\u017ee kalij, koji je koristan kod zaustavljanja proljeva. Osim toga hurme poma\u017eu da se crijevna flora \u0161to br\u017ee obnovi. Redovnim uzimanjem hurmi olak\u0161at \u0107ete crijevima da stvore \u00abprijateljske\u00bb bakterije.<\/p>\n
Lijek za tvrdu stolicu<\/p>\n
Isto kao \u0161to zaustavljaju probljev, hurme mogu pomo\u0107i da se hrana br\u017ee i lak\u0161e probavi iz organizma. Potrebno je uzeti nekoliko hurmi i nave\u010de ih pokiseliti u \u010distu vodu. Tokom no\u0107i hurme \u0107e pustiti svoj sok, koji je izvrstan laksativ, \u0161to \u0107e stimulisati lijena crijeva. U SAD-u hurme se fabri\u010dki pakuju u male boce kao lijekovi i to se propisuju kao lijek za zatvor. 100 grama hurmi ( 10-21 hurmi) sadrzi 8,5 gr vlakana. WHO preporu\u010duju uno\u0161enje velikih koli\u010dina vlaknastih tvari, ne samo da bi se za\u0161titili od tvrde stolice ve\u0107 i zbog mnogih drugih koristi.<\/p>\n
Olak\u0161ava porodjaj<\/p>\n
Eksperiment koji su proveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje hurmi 4 sedmice prije porodjaja, mo\u017ee majkama olak\u0161ati porodjajne bolove i umanjiti krvarenje. \u017dene koje su prije porodjaja jele hurme, porodile su se lak\u0161e i br\u017ee, za razliku od onih \u017eena koje nisu uzimale ovo vo\u0107e. Osim toga, hurme su \u017eenama pomogle da prebrode postoporodjajnu depresiju, te da proizvedu dovoljno mlijeka za bebu.<\/p>\n
Reguli\u0161e tjelesnu te\u017einu<\/p>\n
Zbog visokog udjela hranjivih tvari, hurme kod \u010dovjeka izazivaju osje\u0107aj sitosti i olak\u0161avaju gubitak te\u017eine. Ako na prazan stomak uzmete hurmu, ona \u0107e regulisati rad crijeva i organizmu dati potrebni \u0161e\u0107er. Hurme nemaju holesterola, ali imaju dosta \u0161e\u0107era, pa biste se od pretjeranog uzimanja hurmi mogli udebljati. Kilogram hurmi sadr\u017ei blizu 3.000 kalorija \u0161to predstavlja minimum dnevnih potreba \u010dovjeka koji je aktivan cijeli dan.<\/p>\n
Sni\u017eava holesterol<\/p>\n
Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL ne\u017eeljenog holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugru\u0161aka i drugih sr\u010danih bolesti.<\/p>\n
Ja\u010danje srca<\/p>\n
Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerovatno vo\u0107e. Tokom no\u0107i potopiti hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro ukloniti sjemenke iz hurmi, samljeti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom no\u0107i stajale. Ovaj lijek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se oja\u010dalo srce.<\/p>\n
Smanjuju krvni pritisak<\/p>\n
Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadr\u017ee vrlo malo sodijuma, a bogate su potazijumom. Standardna porcija od pet ili \u0161est hurmi daje oko 80 miligrama magnezija, esencijalni mineral koji doprinosi \u0161irenju krvnih \u017eila. Istra\u017eivanja pokazuju da 370 miligrama magnezija dnevno mo\u017ee smanjiti krvni pritisak.<\/p>\n
\u0160titi od mo\u017edanog udara<\/p>\n
Jedna od klju\u010dnih prednosti hurmi je njihova sposobnost da reguliraju zdrav \u017eiv\u010dani sistem, zahvaljuju\u0107i bogatom sadr\u017eaju kalija. Istra\u017eivanje su pokazala da ve\u0107i unos kalija (oko 400 mg) mo\u017ee smanjiti rizik od mo\u017edanog udara za 40 posto.<\/p>\n
Hrana za mozak<\/p>\n
Hurme sadr\u017ee fosfor, a on igra va\u017enu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se hurme preporu\u010duju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.<\/p>\n
Energetski stimulans<\/p>\n
Hurme su veliko energetsko poja\u010dalo, jer sadr\u017ee prirodne \u0161e\u0107ere kao \u0161to su glukoza, saharoza i fruktoza. Maksimalan energetski u\u010dinak iz hurmi izvu\u0107ete ako ih pomije\u0161ate s mlijekom. Ovaj hranjivi obrok ima vrlo malo kalorija, a dosta energetske vrijednosti.<\/p>\n
Pove\u0107ava seksualnu izdr\u017eljivost<\/p>\n
Pregr\u0161t hurmi potopiti u kozije mlijeko i ostaviti da stoji tokom no\u0107i. Ujutro hurme izmiksati s mlijekom, dodati med i kardamu (vrsta za\u010dina) i piti. Ovaj sirup mogu piti osobe oba pola, jer on ja\u010da tijelo i pove\u0107ava nivo energije.<\/p>\n
Hrana za bebe<\/p>\n
\u0160e\u0107er iz hurmi je vrsta \u0161e\u0107era koja se najlak\u0161e otapa i probavlja, pa je on prikladan za novoro\u0111en\u010dad, s tim da hurme treba da budu isitnjene ili namo\u010dene u vodi prije davanja djetetu kako bi ih ono lak\u0161e pojelo. Savremeni institut za hranu savjetuje da se djeci koja pate od prirodne nervoze ili hiperaktivnosti daju hurme.<\/p>\n
Idealna hrana za posta\u010de<\/p>\n
Zanimljivo je da \u010dak i doktori savjetuju pacijentima koje se lije\u010de postom da post prekidaju prirodnim \u0161e\u0107erom iz vo\u0107a i vodom. Po\u0161to znamo da hurme sadr\u017ee veliki procenat \u0161e\u0107era koji se lahko apsorbuje, onda nam je jasno da su hurme i voda najbolja hrana za posta\u010de.<\/p>\n
Ja\u010da zubnu caklinu<\/p>\n
Hurme sadr\u017ee fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprje\u010dava daljnje kvarenje zuba. Hurma se mo\u017ee dati maloj bebi kojoj rastu zubi da je si\u0161e. To \u0107e kod beba umanjiti bol u desnama.<\/p>\n
Vjeruje se da hurme imaju dejstvo u lije\u010denju raka, za \u0161to je zaslu\u017ean element selen kojeg ima u hurmama. Hurme su dobre za lije\u010denje jetre i \u010di\u0161\u0107enje organizma od otrovnih tvari. Uzimanje soka od hurmi poma\u017ee u lije\u010denju grlobolje, razli\u010ditih vrsta groznice i prehlade. Hurme su odli\u010dan lijek i protiv alkoholne omamljenosti. Sa\u010duvajte va\u0161e zdravlje uz pomo\u0107 hurmi!<\/p>\n
magazine.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Najzdravije vo\u0107e na zemlji hurme ili datule imaju \u0161irok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim vo\u0107em na zemlji. One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u hurmama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju osje\u0107aj gladi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-197177","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197177\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}