{"id":196510,"date":"2016-01-03T11:00:36","date_gmt":"2016-01-03T10:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=196510"},"modified":"2016-01-03T11:00:36","modified_gmt":"2016-01-03T10:00:36","slug":"koliko-vremena-treba-da-prode-od-vecere-do-odlaska-u-krevet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2016\/01\/03\/koliko-vremena-treba-da-prode-od-vecere-do-odlaska-u-krevet\/","title":{"rendered":"Koliko vremena treba da pro\u0111e od ve\u010dere do odlaska u krevet?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-196511\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ne-spavanje.jpg\" alt=\"ne spavanje\" width=\"221\" height=\"228\" \/>Odlazak na spavanje odmah nakon ve\u010dere, pove\u0107ava rizik za mo\u017edani udar za \u010dak 66 odsto i zato se odlazak na spavanje preporu\u010duje najranije sat nakon ve\u010dere, rezultat je istra\u017eivanja stru\u010dnjaka sa Medicinskog fakulteta u Ionini, u Gr\u010dkoj.<\/p>\n<p>Stru\u010dnjaci su prou\u010davali oko 500 osoba, od kojih je polovina imala mo\u017edani udar (\u0161log), a druga polovina akutni koronarni sindrom (\u010desti oblik sr\u010danih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog za\u010depljenih arterija).<\/p>\n<p>Ispitanike su podjelili u dvije grupe \u2013 one koji su pri\u010dekali 60 do 70 minuta nakon ve\u010dere pa su i\u0161li na spavanje i one koji su odmah i\u0161li na spavanje. U drugoj grupi su ljudi imali 66 odsto ve\u0107u \u0161ansu da do\u017eive \u0161log, dok su osobe koje su pri\u010dekale izme\u0111u 70 i 120 minuta bile 76 odsto za\u0161ti\u0107enije.<\/p>\n<p>Osim toga, odlazak na spavanje barem sat nakon ve\u010dere smanjuje rizik od akutnog koronarnog sindroma.<\/p>\n<p>Refluks je, tako\u0111e, jedna od posledica suvi\u0161e brzog odlaska u krevet nakon jela. U le\u017ee\u0107em polo\u017eaju se pogor\u0161ava situacija u kojoj se stoma\u010dna kiselina vra\u0107a u grlo, a dugoro\u010dne posledice su o\u0161te\u0107enje sluzoko\u017ee jednjaka.<\/p>\n<p>Pojava goru\u0161ice i podrigivanje zbog ranog odlaska u krevet nastaju zbog tegoba s varenjem koje organizam ima u le\u017ee\u0107em, opu\u0161tenom polo\u017eaju.<\/p>\n<p>B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odlazak na spavanje odmah nakon ve\u010dere, pove\u0107ava rizik za mo\u017edani udar za \u010dak 66 odsto i zato se odlazak na spavanje preporu\u010duje najranije sat nakon ve\u010dere, rezultat je istra\u017eivanja stru\u010dnjaka sa Medicinskog fakulteta u Ionini, u Gr\u010dkoj. Stru\u010dnjaci su prou\u010davali oko 500 osoba, od kojih je polovina imala mo\u017edani udar (\u0161log), a druga polovina akutni [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-196510","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196510\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}