{"id":195076,"date":"2015-12-13T08:53:33","date_gmt":"2015-12-13T07:53:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=195076"},"modified":"2015-12-13T08:53:33","modified_gmt":"2015-12-13T07:53:33","slug":"sta-jesti-kada-oslabi-imunitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2015\/12\/13\/sta-jesti-kada-oslabi-imunitet\/","title":{"rendered":"\u0160ta jesti kada oslabi imunitet?"},"content":{"rendered":"

\"orasi1\"Orah<\/p>\n

Ne treba dnevno da jedete velike koli\u010dine oraha da bi osigurali mo\u0107an imunitet, dovoljna je tek \u0161a\u010dica na dan i u\u010dinak \u0107e biti vidljiv. Orah sadr\u017ei mnoge vitamine, omega-3 masne kiseline i druge nutritivne vrijednosti koje pru\u017eaju za\u0161titu zdravlju srca i mozga. Neka su istra\u017eivanja pokazala i da orah usporava razvoj Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Mo\u017eete ga jesti izme\u0111u obroka, kad vas uhvati \u017eelja za grickanjem.<\/p>\n

Spana\u0107<\/p>\n

Spana\u0107 se oduvijek do\u017eivljava kao sjajna namirnicu. U spana\u0107u se skriva pravo vitaminsko blago \u2013 od vitamina A, B2 i B6 do vitamina C, K i E. Tako\u0111e, spana\u0107 obiluje antioksidantima, fitonutrijentima, proteinima, omega-3 masnim kiselinama i kalcijumom. Drugim rije\u010dima, on je toliko zdrava namirnica da bi ga trebalo u\u010diniti sastavnim dijelom svakog obroka.<\/p>\n

Gra\u0161ak<\/p>\n

Ukusni gra\u0161ak je sjajan jer sadr\u017ei leptin koji poma\u017ee smanjenju apetita. Osim toga, gra\u0161ak obiluje vitaminom B, kalcijumom, kalijumom i folnom kiselinom. Sve to dobro je za zdravlje mozga i ko\u017ee, a poma\u017ee i u sni\u017eavanju krvnoga pritiska. Tako\u0111e, gra\u0161ak je dobar i u prevenciji od mo\u017edanog udara. Dobro bi ga bilo \u010de\u0161\u0107e jesti, pa se preporu\u010duje kao prilog umjesto krompira – dugo \u0107e vas pratiti osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n

Losos<\/p>\n

Losos je nevjerovatno zdrava namirnica, a posebno se preporu\u010duje divlji losos koji sadr\u017ei ve\u0107u koli\u010dinu nutritivnih vrijednosti. Losos je sjajan izvor proteina, vitamina D i kompleksa vitamina B, ali i omega-3 masnih kiselina. Nau\u010dni dokazi upu\u0107uju na to da losos \u0161titi od karcinoma, kardiovaskularnih tegoba, depresije i \u010ditavog niza drugih bolesti. Trebalo bi ga jesti barem jedno sedmi\u010dno, i to, ako ste u mogu\u0107nosti, divlji losos.\"borovnice\"<\/p>\n

Borovnica<\/p>\n

Osim \u0161to su ukusne, borovnice su pune fitohemikalija koje slu\u017ee za borbu protiv najrazli\u010ditijih bolesti. Tako\u0111e, borovnice sadr\u017ee flavonoide i vlakna, a sve to mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv ozbiljnih bolesti poput karcinoma, dijabetesa, sr\u010danih bolesti, \u010direva na \u017eelucu i visokog krvnog pritiska. Borovnica smanjuje i nivo lo\u0161eg holesterola u organizmu. Dobro je uzimati je kao dezert umjesto raznih slatki\u0161a. (Izvor: 021)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sna\u017ean imunitet je preduslov za dobro zdravlje, a ako \u017eelite da ga takvim odr\u017eite, potrebno je i da mu poma\u017eete odgovaraju\u0107om hranom<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-195076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=195076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=195076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=195076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=195076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}