{"id":184617,"date":"2015-07-09T10:32:55","date_gmt":"2015-07-09T08:32:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=184617"},"modified":"2015-07-09T10:32:55","modified_gmt":"2015-07-09T08:32:55","slug":"sta-ce-moze-desiti-ako-prestanete-jesti-hljeb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2015\/07\/09\/sta-ce-moze-desiti-ako-prestanete-jesti-hljeb\/","title":{"rendered":"\u0160ta \u0107e mo\u017ee desiti ako prestanete jesti hljeb?"},"content":{"rendered":"

\"Hleb\"Hljeb, koji je mnogima omiljena namirnica, dolazi u puno razli\u010ditih oblika od kojih su neki \u0161tetni za na\u0161e tijelo i liniju, dok drugi zaslu\u017euju samo rije\u010di hvale.<\/p>\n

    \n
  1. Izgubi\u0107ete kilograme<\/li>\n<\/ol>\n

    Hljeb je je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na va\u0161em se tijelu primje\u0107uje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Ali, nije rije\u010d o instant mr\u0161avljenju ve\u0107 o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.<\/p>\n

    Tijelo skladi\u0161ti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlije\u010dne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadr\u017ean u tijelu, u tijelu zadr\u017eava i ve\u017ee tri do \u010detiri puta vi\u0161e vode od svoje te\u017eine.<\/p>\n

      \n
    1. Ne\u0107ete stalno biti gladni<\/li>\n<\/ol>\n

      Prera\u0111eni ugljeni hidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u va\u0161em organizmu uzrokuju nagli porast i skok \u0161e\u0107era u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove nagle promjene mozgu \u0161alju nejasne signale koji pove\u0107avaju osje\u0107aj gladi i \u017eudnju za hranom zbog \u010dega se gojimo.<\/p>\n

      Ali to ne zna\u010di da iz va\u0161e ishrane morate u potpunosti izbaciti hljeb, ve\u0107 da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite onim napravljenim od cjelovitih \u017eitarica koje reguli\u0161u i balansiraju \u0161e\u0107er u krvi.<\/p>\n

        \n
      1. Energija \u0107e vam porasti, a probava se pobolj\u0161ati<\/li>\n<\/ol>\n

        Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadr\u017ei vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon \u0161to izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cjelovite \u017eitarice, probava zapo\u010dinje normalan i olak\u0161an rad.<\/p>\n

        Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ona kvalitetna mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno pa se pojavljuje osje\u0107aj malaksalosti i umora.<\/p>\n

        RTRS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Hljeb, koji je mnogima omiljena namirnica, dolazi u puno razli\u010ditih oblika od kojih su neki \u0161tetni za na\u0161e tijelo i liniju, dok drugi zaslu\u017euju samo rije\u010di hvale. Izgubi\u0107ete kilograme Hljeb je je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na va\u0161em se tijelu primje\u0107uje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":138599,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-184617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}