![\"kruske\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kruske.jpg\")
Kru\u0161ke su prije svega prepune nutrijenata i hranljivih vrijednosti. Tako\u0111e su odli\u010dan izvor vlakana, sadr\u017ee vitamine A, B1, B2, C, E , folnu kiselinu. Bogate su bakrom, fosforom i kalijumom, manjom koli\u010dinom kalcijuma, gvo\u017e\u0111a i magnezijuma, a pored toga povoljno uti\u010du i na mnoge vitalne organe.<\/p>\n
Evo zbog \u010dega ne smijete da propustite sezonu kru\u0161aka.<\/p>\n
1) SRCE<\/p>\n
Kru\u0161ke su zdrave za srce, a sr\u010dana oboljenja su najve\u0107i uzrok smrti u svijetu. Samo jedna kru\u0161ka dnevno mo\u017ee da vas za\u0161titi od mo\u017edanog ili sr\u010danog udara. Kru\u0161ke su bogate vlaknima koja poma\u017eu da srce ostane zdravo, ali tako\u0111e odr\u017eava krvni pritisak i normalizuje nivo lo\u0161eg holesterola.<\/p>\n
2) MOZAK<\/p>\n
Kru\u0161ka povoljno uti\u010de na mozak. Samo pola kru\u0161ke sadr\u017ei 15 odsto dnevne preporu\u010dene doze bakra, minerala koji poma\u017ee u odr\u017eavanju nervnog sistema i tako\u0111e pospje\u0161uje mentalnu snagu. Kru\u0161ke su odli\u010dan izvor fruktoze i glukoze koje poma\u017eu u odr\u017eavanju energije tokom cijelog dana.<\/p>\n
3) DI\u0408ABETES<\/p>\n
Kru\u0161ke poma\u017eu u kontroli dijabetesa jer imaju nizak glikemijski indeks i na taj na\u010din sprje\u010davaju visok nivo \u0161e\u0107era u krvi. Ova vo\u0107ka je odli\u010dna i za regulisanje tjelesne te\u017eine jer ima malo kalorija ali bogata je hranljivim sastojcima koji ubrzavaju proces mr\u0161avljenja i stimuli\u0161u imunitet.<\/p>\n
4) O\u010cI<\/p>\n
Kru\u0161ke sadr\u017ee antioksidanse i vitamine i ova vo\u0107ka je jedna od najboljih namirnica koje \u0161tite o\u010di. Istra\u017eivanja su pokazala da redovno konzumiranje kru\u0161aka zna\u010dajno smanjuje rizik senilne makularne degeneracije.<\/p>\n
5) KARCINOM<\/p>\n
Kru\u0161ka je idealna vo\u0107ka kao prevencija karcinoma. Zbog visoke koncentracije vlakana kru\u0161ke sprje\u010davaju formiranje razli\u010ditih tipova karcinoma. Bogate antioksidansima \u0161tite \u0107elije od slobodnih radikala i sadr\u017ee kiseline koje sprje\u010davaju nastanak raka.<\/p>\n
RTRS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kru\u0161ke su prije svega prepune nutrijenata i hranljivih vrijednosti. Tako\u0111e su odli\u010dan izvor vlakana, sadr\u017ee vitamine A, B1, B2, C, E , folnu kiselinu. Bogate su bakrom, fosforom i kalijumom, manjom koli\u010dinom kalcijuma, gvo\u017e\u0111a i magnezijuma, a pored toga povoljno uti\u010du i na mnoge vitalne organe. Evo zbog \u010dega ne smijete da propustite sezonu kru\u0161aka. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182778,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-182777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182777\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}