{"id":174420,"date":"2015-03-09T08:15:07","date_gmt":"2015-03-09T07:15:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=174420"},"modified":"2015-03-08T20:18:15","modified_gmt":"2015-03-08T19:18:15","slug":"vise-vode-vise-zdravlja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2015\/03\/09\/vise-vode-vise-zdravlja\/","title":{"rendered":"Vi\u0161e vode &#8211; vi\u0161e zdravlja"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/voda.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-112491\" title=\"voda\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/voda-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Uz kiseonik, voda je jedan od najva\u017enijih elemenata na Zemlji za odr\u017eavanje \u017eivota. Za sve \u0161to tijelo \u010dini, potrebna mu je voda, jer reguli\u0161e, prenosi, \u010disti i poma\u017ee hranjenje svakog dijela tijela.<\/p>\n<p>Ona &#8220;podmazuje&#8221; organe i tkiva, reguli\u0161e temperaturu, ispira otpadne tvari i toksine, vla\u017ei ko\u017eu, hrani zglobove, kosti i mi\u0161i\u0107e i prenosi nutrijente do vitalnih organa.<\/p>\n<p>Dovoljna koli\u010dina vode u organizmu pobolj\u0161ava funkcije \u017elijezda i hormona, osloba\u0111a jetru od vi\u0161ka masno\u0107a i smanjuje glad.<\/p>\n<p>\u017de\u0111 nije pouzdan signal da va\u0161e tijelo treba vodu. Ona ukazuje na to da je ve\u0107 do\u0161lo do dehidracije organizma.<\/p>\n<p>Tako\u0111e, \u017ee\u0111 prestaje ve\u0107 i prije nego \u0161to je organizam primio dovoljnu koli\u010dinu vode. Zbog toga je neophodno obratiti pa\u017enju na dovoljnu konzumaciju vode svakog dana.<\/p>\n<p>Razna pi\u0107a koja sadr\u017ee \u0161e\u0107er i alkohol samo pove\u0107avaju potrebu za vodom umjesto da je smanjuju, jer se prilikom njihove razgradnje tro\u0161i voda.<\/p>\n<p>Smatra se da je minimalna dnevna potreba vode odraslog \u010dovjeka sa slabom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u 20-25 g po kilogramu tjelesne te\u017eine, \u0161to zna\u010di da \u010dovjek od 75 kg treba dnevno da popije minimalno 1.500-1.875 g (1,5-1,9 litara) vode.<\/p>\n<p>Kod ve\u0107e fizi\u010dke aktivnosti te kod vi\u0161ih temperatura vazduha potreba za vodom je znatno ve\u0107a.<\/p>\n<p>Nezavisne Novine<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uz kiseonik, voda je jedan od najva\u017enijih elemenata na Zemlji za odr\u017eavanje \u017eivota. Za sve \u0161to tijelo \u010dini, potrebna mu je voda, jer reguli\u0161e, prenosi, \u010disti i poma\u017ee hranjenje svakog dijela tijela. Ona &#8220;podmazuje&#8221; organe i tkiva, reguli\u0161e temperaturu, ispira otpadne tvari i toksine, vla\u017ei ko\u017eu, hrani zglobove, kosti i mi\u0161i\u0107e i prenosi nutrijente do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-174420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}