{"id":168687,"date":"2015-01-06T12:30:47","date_gmt":"2015-01-06T11:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=168687"},"modified":"2015-01-06T12:30:47","modified_gmt":"2015-01-06T11:30:47","slug":"moc-podsvijesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2015\/01\/06\/moc-podsvijesti\/","title":{"rendered":"Mo\u0107 podsvijesti"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/mozak.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-64423\" title=\"mozak\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/mozak-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Za\u0161to smo, svaki put kad nave\u010de legnemo u krevet, odjednom preplavljeni negativnim mislima i najgorim mogu\u0107im scenarijima, kao i velikom listom stvari koje moramo uraditi?<\/p>\n<p>I iako bi dobar i kvalitetan san trebao biti na vrhu liste na\u0161ih prioriteta, na\u0161 mozak nekako uvijek prona\u0111e na\u010din da ovo postane nemogu\u0107a misija, a beskrajne analize i negativnost mogu dovesti do nesanice i konstantnog psihi\u010dkog i fizi\u010dkog umora. Ipak, stru\u010dnjaci dijele mi\u0161ljenje o tome kako na dobar san utje\u010du stvari koje sebi govorimo prije nego utonemo u san.<\/p>\n<p>Ovo su stvari koje biste si trebali ponavljati svake ve\u010deri kad legnete u krevet:<\/p>\n<p>1. Zahvalan\/na sam zbog&#8230;<\/p>\n<p>Prakticiranje zahvalnosti pove\u0107ava nivo sre\u0107e, utje\u010de pozitivno na va\u0161 imunolo\u0161ki sistem i ja\u010da va\u0161e veze, a tako\u0111er vam mo\u017ee pomo\u0107i da postignete kvalitetniji i bolji san. Stoga, svake no\u0107i kad legnete u krevet, prisjetite se svega na \u010demu ste zahvalni (ili, jo\u0161 bolje \u2013 zapi\u0161ite to).<\/p>\n<p>2. Pu\u0161tam stvarima da se razvijaju prirodno<\/p>\n<p>Znate za onu izreku \u2013 nikad u krevet ne idite ljuti? Istra\u017eivanja su pokazala kako nam negativne emocije koje sa sobom nosimo u krevet onemogu\u0107avaju dobar i kvalitetan san. To ne zna\u010di da nu\u017eno morate rije\u0161iti svaki problem prije spavanja, nekad je bolje prespavati i u\u010diniti to hladne glave, no svakako biste se trebali rije\u0161iti anksioznosti i pritiska prije nego \u0161to utonete u san i postignete mir nekim od mentalnih tehnika.<\/p>\n<p>3. Ja sam jak\/a<\/p>\n<p>Ili pak \u2013 dobar\/ra, hrabar\/a ili bilo koja druga vrlina. Poenta je u tome da se fokusirate na svoja postignu\u0107a, snagu i pozitivne osobine. Prihvatanje sebe je klju\u010d za sretan \u017eivot, a opet to tako rijetko prakticiramo.<\/p>\n<p>4. \u0160ta mogu u\u010diniti da ovo pobolj\u0161am?<\/p>\n<p>Bilo da imate odre\u0111eni problem ili se nalazite u te\u0161kom periodu \u017eivota, postavljanje konkretnog pitanja sebi prije nego \u0161to krenete na spavanje mo\u017ee pomo\u0107i. Autor Steven Kotler ka\u017ee kako rje\u0161enje odre\u0111enog problema le\u017ei upravo u lucidnim snovima, u podsvjesnom, onom momentu u kojem odjednom jasno vidimo rje\u0161enje situacije.<\/p>\n<p>5. Prona\u0107i \u0107u mir<\/p>\n<p>Ako se u krevetu prevr\u0107ete neko vrijeme i ne mo\u017eete da zaspite, mo\u017eda mo\u017ee pomo\u0107i jedna fraza koju \u0107ete ponavljati. Deepak Chopra, wellness stru\u010dnjak isti\u010de va\u017enost ponavljanja ove mantre u sebi. Ukoliko opet u trenutku izgubite fokus i po\u010dnete razmi\u0161ljati negativno, lagano se vratite na ovu mantru i ponavljanje ove fraze.<\/p>\n<p>Klix.ba<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za\u0161to smo, svaki put kad nave\u010de legnemo u krevet, odjednom preplavljeni negativnim mislima i najgorim mogu\u0107im scenarijima, kao i velikom listom stvari koje moramo uraditi? I iako bi dobar i kvalitetan san trebao biti na vrhu liste na\u0161ih prioriteta, na\u0161 mozak nekako uvijek prona\u0111e na\u010din da ovo postane nemogu\u0107a misija, a beskrajne analize i negativnost [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-168687","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168687\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}